wesele

dzisiaj na wesele ide. kurde ale mi sie chce ;-)

k***a ale to nie moje wesele kto mógł przypuszczać że tak sie przeciągnie %-)

[...] orzechy BTW 161,42/109,45/88,26 kcal 1823,00 * posilek spontaniczny, kolezanki wpadly i wyciagnely mnie na zakupy, trzeba bylo szybko improwizowac ale za to sukienka na wesele kupiona TRENING A. Martwy ciag 34kg*12, 40kg*12 B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*11, 10kg*8 B2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki siedzac 25kg*12, 25kg*12 [...]

Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma... PS. A to Twój ślub i Twoje wesele?

dokładnie olewamy diete ja przynajmniej przez ten weekend bo mam wesele, a tak to jak ci juz wczensiej mówiłem ze co dziennie prawie zjem jakiegos czita i troche podlało załuje tego no ale coż zróbic, wale to poprostu troche za***ałem od razu po redukcji i sie straciła motywacja teraz moze zrób sobie tydzien przerwy i potem zaczniesz ciezko [...]

Ja mam u dr Rylskiego 13 maja:) Wrzucę fotkę "przed" niedługo. Mam pytanie jak bardzo ta kamizelka jest widoczna i ile trzeba ją nosić bo na początku czerwca mam wesele.

[...] zlana potem 8-) DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90719181635747149688d700ed1a552a.png Jutro dzień bez treningu (no chyba, że taniec wliczę) za to z wieloma pokusami bo wesele koleżanki nadchodzi.... ALE DAM RADĘ :-)) PYTANIA, NA KTÓRE JESZCZE NIE UZYSKAŁAM ODPOWIEDZI: 1. Czy dieta, którą prowadzę jest ok dla osoby wychodzącej z głodówki? [...]

Revers diet 16 Dziś już samopoczucie ok, wczorajszy trening zrobiony. Później pojechałem do babci na 2h, wpadły lody i 2 kawałki ciasta(ciasta nie wliczałem w bilans). Poza tym wyjazdem to cały dzień przeleżałem w łóżku, trzeba było się dobrze zregenerować. Jutro pobudka przed 8, lecę zrobić klatę i biceps, później 30min cardio i wyjeżdżam na 4dni [...]

Revers diet 17 Wróciłem z wakacji, trening zrobiony, weszło o 300kcal więcej, ale wpadł nad programowo rower, więc jest ok. Trening poszedł świetnie. Jutro idę na weselę, rano tylko pobiegam 40-50min + 20min. stretchingu ., siłowego nie robię, bo nie ma sensu %-) Wrzucam filmiki z treningu i jakaś aktualna forma, ale zdjęcie słabe i wieczorem z [...]

[...] bo robilam silowke w sumie dzien w dzien no i generalnie to zadnych silowych postepow nie bylo hormony tez mi chyba wracaja do normalnego stanu, zeby jeszcze wymiary byly laskawe ;) Cos sie tam niby rusza powoooolutku, jeszcze z 2 miesiace sobie daje na wlezienie do swojej kiecki, ktora juz czeka na wesele na ktore sie wybieram w sierpniu

[...] i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to ich dziecko. Ale na szczeście nadgarstki całe, a 4 dni później miałem wesele koleżanki.

Wesele dziś na pierwszym

A co, wesele jakieś? /-)_

[...] HYPER waga dziś 80,1 Podciąganie chwytem neutralnym 8/6/6 Wiosłowanie hantlem 27 12/12/12 Focze wiosło 15 8/8/8 Przyc. sztangi do brody 26 10/10/10 Suplinacja 15 10/9/8 Uginanie ramion siedząc 9 10/10/10 Uginanie nóg leżąc na brzuchu 36 12/10/8 W tym tygodniu stosuję LOW CARB, ze względu na wesele, które odbędzie się w sobote i niedzielę.

[...] /SFD/Images/2016/7/9/d4c94288171e4a5a8ba880bba14cbc1b.jpg /SFD/Images/2016/7/9/d073c5fd831749bfbdb76d02d36ba2b8.jpg /SFD/Images/2016/7/9/6d28bf5937e34a9bb1efaab1c5e04a76.jpg Dziś wesele, z tego względu zaplanowany CHEAT DAY. Postaram się zrobić przed trening i może jakieś interwały Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-07-09 11:07:20

bardzo intensywnie ostatnio żyje %-) sporo personalnych + rozpisywanie diet + kursy/szkolenia %-) W tym tyg wypadło wesele kumpla i zrobiłem ogólnie 3 zamiast 5 treningów xd planuje odrobić jutro zaległe nogi i potem planowe 5 treningów z przyszłego tygodnia :D

Jasne, że będzie dobrze ;) musi być :) Dzisiaj zostałam zaproszona na wesele mojej dobrej koleżanki które robi we wrześniu i od razu motywacja mi podskoczyła jak cholera ;) Dostałam też maila, że drążek dzisiaj wysłali więc przy dobrych wiatrach jutro do mnie dotrze :) - to tak w nawiązaniu do tego że siłka by się przydała. Na siłkę brak kasy a [...]

Możliwe, że to był jakiś spadek sił przed @. Niestety ostatnio mało czasu mam by wpadać na forum. Za 1,5 tyg mam weselę, które sami organizujemy w świetlicy, przez co jest masa roboty. Wszystko jest na naszych głowach począwszy od dekoracji sali, a skoczywszy na jakiś malowaniach. Melduję jednak, że ćwiczę i liczę miskę. W zeszłym tygodniu [...]

Tez chcialem walczyc ale z tego samego powodu co Scorpion nie wystartuje. Wesele w sobote, obowiazkowe poprawiny w niedziele :). Ogromnie załuje,bo jestem uczniem Michala Kostrzewskiego, trenuje prawie rok i chcialem zawalczyc na TPW. Mam nadzieje, że nastepnym razem sie uda. Pozdrawiam wszystkich startujacych...

[...] godzinę wolnym tempem i może z 10min HIIT kompleksów sztangowych, zobaczę jak mi się będzie chciało. Szama standard obiad z ryżem i omlet/ciasto wieczorem. W sobotę mam wesele i zrobię cheat day popołudnie&night trochę mi szkoda takiego wyskoku. Ostatni cheat był 4 tygodnie temu. Nie chcę zaburzać reverse, ale jestem dalej w deficycie także [...]