ustawienie

Musimy wygrać , te 1-0 przynajmniej :-) Dla mnie takie ustawienie Boruc Piszczek--Salamon--Glik--Boenisch Krychowiak--Borysiuk Błaszczykowski--Majewski--Rybus Lewandowski A moja wizja to %-) Boruc Piszczek--Salamon--Glik--Boenisch Błaszczykowski-Krychowiak-Majewski-Rybus Lewandowski--Milik Jak [...]

czy wklejenie tutaj foty jest równoznaczne z wbijaniem? [nie wiem, dlaczego ucięło dół i przepraszam za ustawienie, na codzień nie jestem taki krzywy] Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-04-08 21:47:50

[...] do góry. Na początku będzie ciężko i dziwnie ale w rezultacie będziesz bardzo zadowolony.Po klatce możesz zrobić męśnie naramienne, boczne i przednie aktony. Poprzez takie ustawienie nie będzeiesz dźwigał dużych ciężarów na barki ale osiągniesz wzrost masy mięśniowej. Przykładowy trenig: -wyciskanie sztangielek siedząc 1*20, 1*6+2-3wym+15-12 [...]

koncówka sezonu ...niedługo loty na zmodernizowanej letalnicy :P mam nadzieje na dobre ustawienie kamerzysty dla komfortu oglądania lotów( w vikerund kijowo sie ogląda) i na dobrą pogode oraz dobre nastawienie jury ,najlepiej takie jak przed dekadą ;-)

bardzo mi sie podoba nowy obiekt ,ustawienie kamery mogłoby być blizej progu i troche wyżej ,ale to juz moje spaczone detale ,atmosfera swietna ,zabawa i podziwianie lotow jak przed laty mimo tak dalekich nie robią wrazenia jak lata 2003-2005 :roll: Planica odzyska swoj rekord swiata ,kwestia czasu ,ja czuję ze to juz w ten weekend ,prevc albo [...]

Z kalistenika jest jeszcze jeden problem. Kto Ci skoryguje ustawienie ciala? Ksiazka? Wiesz jak kobiecie trudno wykonac klasyczna pelna pompke? A jeszcze wiekszosc mysli, ze sila z ramion wychodzi.... I organizm szybciej sie zaadaptuje niz w treningu silowym, z ktorym mozna kombinowac.

Jak dla mnie to ty jesteś mało skoncentrowany. Nie wkurza cie to, że w trakcie serii przesuwasz dywan, co serię zmieniasz ustawienie kamery. Ja bym się wpienił. Przygotuj sobie najpierw miejsce do ćwiczeń, a później jedziesz na maksa bez przeszkadzajek. Przemontuj sobie drążek tam gdzie ćwiczysz, albo ćwicz tam gdzie masz drążek, wywal dywan, [...]

.............. do drążka widziałem to już na bf, osobiście miażdżą mnie te klapki ogromny błąd ustawienie głowy przy mc, raz przesadnie do tyłu odchylony, innym razem patrzy sobie na stopy, masakra

[...] wzdłuż ciała, potem wykonujesz pozycje jak do świecy ciężar opierasz na barkach nogi wyprostowane, ręce podpierają dolną część pleców, zachowując maksymalnie pionowe ustawienie tułowia, zginaj nogi w biodrach i kolanach, aż dotkniesz kolanami czoła. Dla lepszego zobrazowania }:-( [...]

Kur pisze trzeci raz to samo i za każdym razem to usuwam niechcący :)) "Ćwiczenie wstępne dla osób które chcą zacząć przygodę z przysiadami. Ze względu na odwrotne ustawienie ciała praktycznie nie występuje tu obciążenie kolan i dolnego odcinka pleców, którzy chcą (np. wrócić po operacji) do uprawiania dyscyplin, wymagających intensywnej pracy [...]

Ło matko pędzicie jak pociągi z PKP ( pod koniec reklamy) :-D Jako dziecko żarłam surowe pyry z solą. Mam pogłębioną lordozę, podobno nawet poziome ustawienie kości krzyżowej ale cholercia nie widze tego aż tak w lustrze. Co do drugich śniadań i podwieczorków nie pomogę bo u mnie zwykle obiad x3 Wędlinki domowe robie w wolnowarze, czasem piekę. [...]

zapewne... co trening, to inne ustawienie, wiec pewnie w koncu dojde do tego wslaciwego... ale juz np, jak wezme V uchwyt i podloze pod stange robiac wioslo, jest zupelnie inaczej.. wiec musze sie pewnie ustawieniem ciala wzrowoac na wiosle oburacz

tutaj glownie bedzie brane pod uwage ustawienie lokci, jak i muscle mind

[...] wie o co chodzi - obie obok siebie? -- - obie w szerokim rozkroku mam na myśli oddalone obrazek - - Nogi razem, obie stopy na ziemi. b)Jak mi będzie najłatwiej robić, ustawienie rąk - razem - nie dam rady -- - lekki rozstaw - ciężko ale da rade - - - szeroki rozstaw - - Średni. Myślę, że kąt 45-60 stopni do ciała. c)pompkę powinno się [...]

[...] że masz trochę luźne plecy na wysokości łopatek. Ogólnie wygląda to ok, nie licząc ciągnięcia naokoło. Przysiad robisz tak samo jak mc, podejrzewam, że masz podobne ustawienie stóp- powinny być szerzej, palce na zewnątrz (w mc mogą być równolegle), a kolana powinny rozchodzić się na boki. Nagraj film z przodu i nie bój się schodzić [...]

To jest racja, że większość nie pracuje dołem brzucha żeby utrzymać miednicę w neutralnej pozycji, ale ustawienie stóp równolegle nie nazwałbym błędem bo to w dużej mierze zależy od mobilności w kolanach, biodrach czy faktycznie braku przykurczy w tyle uda, pośladku. Kiedyś czytałem wytyczne iluś tam trenerów i większość była za tym aby [...]

hmm mysle ze jak nowa seria to moze troche zmienia sie ustawienie maszyny drukujacej.

Mhm, takie ustawienie, że słabo wyszły. : )

[...] inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie stóp, zależy nam na kompletnym upadku mieśniowym i budowaniu umiejętności utrzymania mocy. Dlatego warto robić ciężarem rzędu 70% 1RM.

[...] i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem :) Jeżeli chodzi o metodologię o.której pisałem nie zależy nam na zmianie ustawienie stóp, zależy nam na kompletnym upadku mieśniowym i budowaniu umiejętności utrzymania mocy. Dlatego warto robić ciężarem rzędu 70% 1RM. 70% 1RM ? :D U mnie 15 [...]