uchwyty do

hej, prosba o porade, dosyc mocno schudlem w relatywnie krotkim czasie z ok bf 25% do 15% zostal jeszcze niestety walek na dole i uchwyty do tanczenia po bokach Ponadto z powodu iz dzialo sie to w sumie dosc szybko, odnosze wrazenie iz skora nie nadazyla z chudnieciem... walek ktory zostal jest jakby 'pusty' w srodku i bardzo miekki. Czy macie [...]

Mam domowa siłownie ławeczkę z gryfami,100 kg obciążeń ,drążek do podciągania ,ławeczkę do brzuszków,uchwyty do pompek,. Chciałbym na tym zestawie ułożyć plan treningowy na redukcje i rzeźbę plus bieganie bo biegam już 4 miesiące. Mam 24 lata 180 cm i 103 kg wagi chciałbym zejść do 95 kg i zamienić tkankę tłuszczowa na mięśnie oczekuje pomocy

Siema, jakie znacie przyrządy do ćwiczeń typu poręcze do pompek, uchwyty do pompek, drążek? Jest jeszcze coś tego typu (postawić poćwiczyć)? Od niedawna ćwiczę i nie wiem czy dobrze ćwiczenie wykonuję (ciężko wykonywać źle) mianowicie chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, z tego co mi wiadomo to to jest najlepsze ćwiczenie na klatkę piersiową ale [...]

[...] 4serie 8-10 powtórzeń a w nastepny po 4serie 15-20 powtórzeń, przerwa miedzy powtórzeniami 60-90sek ze stoperem w reku.Nóg na razie nierobie bo nie lubie Mój sprzęt to: sztanga łamana,sztangielki,drążek,uchwyty do pompek.Odżywki jakie teraz stosuje:STORM,HMB i białko z ESA 100%WHEY. Jak mogę ulepszyć swój trening co w nim zmienić żeby było git

[...] calego ciala, szczególnie brzucha i klatki piersiowej. Inne: pływanie, piłka nożna i ręczna Dieta:brak Przeciwskazania zdrowotne:brak Sprzęt:ławeczka, hantelki, uchwyty do pompek,sciskacze,wioślarz,bierznia, drążek Staż: wiem jak wykonywać poprawnie ćwiczenia, wcześniej sporadycznie ćwiczylem ale nie systematycznie. Suplementy: [...]

[...] TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Posiadam następujący sprzęt: Ławka regulowana ze stojakami, ławka skośna do brzuszków, ławka pionowa, wyciąg górny i dolny, poręcze do mięsni brzucha monotwane na ścianie, uchwyty do pompek, ab trimmer, sztangielki 40 kg obciążenia, gryf prosty (120 cm, 150 cm, 180 cm), gryf łamany, gry gięty.

Witam od lutego zaczołem stosowac diete i biegac 3-4 razy w tygodniu od 6-10km przy tym schódłem 8kg teraz mam zamiar trenowac na siłowni tez mam do dyspozycji ławeczke do brzuszków, ławke z obciazeniem 100kg ,drazek, uchwyty do pompek. pomógł by mi ktoś ułozyc plan treningowy i jakies odzywki??? dodam ze pracuje na dwie zmiany po 10h

[...] na sprzedaż: gryf prosty 180cm 2 gryfiki krótkie ławka ze stojakami i 3 stopniową regulacją - niestety nie można zrobić 90stopni - w ławeczce dodatkowo prasa na nogi i uchwyty do tzw. rozpiętek 54 kg obciążenia żeliwnego -gryfy mają zakrętki zapobiegające zsuwaniu sie obciązenia -obciązenie to 2x10kg, 2x5kg, 8x2kg, 8x1kg cena za gryfy 75zł [...]

Witam ćwiczę od jakiegoś czasu w domu, na chwilę obecną posiadam tylko gryf mocno lamany i uchwyty do pompek, mam zamiar dokupić jeszcze hantelki, gryf prosty i jakaś laweczke, ale to w swoim czasie.. jeśli chodzi o dietę to będzie juz nie bawem, jest do ułożenie, ale to nie ten dział, mój cel to masa, mógłby ktoś mi ułożyć jakiś plan? wiem ze [...]

[...] tkd,boks,i kb.Potrzebuje plan do cwiczen.Za jakis czas ide na treningi k1.Na ten moment chce juz zaczoc cwiczyc.Potrzebuje plan silowy taki na stałe.Mam 2 hantle po 17 kg,uchwyty do pompek,skakanke i 2 hantle po 2 kg i obciazniki na nogi po 1 kg.Chce zwiekszyc sile uderzenia noga i piescia oraz zrobic sucha mase miesniawa.Tyle ze brzuszkow nie [...]

[...] bo póki co robię to przy pomocy otworu w talerzu. Tylko, żeby nie za drogiego. Czy takie coś będzie w porządku ? https://www.mediaexpert.pl/sport-i-rekreacja/silownia/uchwyty-do-wyciagow/uchwyt-do-wyciagu-gorilla-sports-2669?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA9ourBhAVEiwA3L5RFkpUz1bnvh9JDNBYmzlhT7Kh3dEif2Ltiyl1QeCsInVc3ENiwA7hEBoC4_oQAvD_BwE [...]

[...] 40s prostowniki 10x pompki francuskie 10x 2 powtórzenia w ciągu treningu i około 1 min przerwa pomiędzy ćwiczeniami a seriami 3min Co zmienić w tym planie? Ze sprzętu to mam drążek i uchwyty do pompek. Chcę poprawić siłę i wytrzymałość. //Edit: jeśli to istotne to wiek 15 lat, 59 kg i 177cm. Zmieniony przez - Bober2115 w dniu 2017-10-03 23:00:28

witam do sprzedania mam silownie domowa w sklad wchodzi: -lawka regulowana HES 200zl -stojaki wolnostojace 90zl -ociazenie 150 kg 400zl -gryfy i uchwyty do wyciagu 120 zl -wyciag do sciany 130 zl CENA DO NEGOCJACJI odbior osobisty na dolnym slasku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac1496aa6e424d1b9363a39165e83a7e.jpg [...]

[...] nie za duzo ale troche by sie przydalo. Mam 16 lat 174 cm wzrostu i waze 56kg. Sprzet jakim dysponuje to: porecze do dipsow, expander, sciskacze, 2 hantelki po 4kg i uchwyty do pompek. Najlepiej byloby gdyby ktos wykonal mi jakis plan mniej wiecej kiedy co i po ile cwiczyc. Chcialbym rowniez wiedziec ile, i co najlepiej powinienem jesc. [...]

http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i2438199530.html Co myślicie o tej ławce? Mam w domu już jedną(samoróbka) i postanowiłem zebrać pieniądze na jakąś profesjonalną. Zaciekawiły mnie te uchwyty do pompek przy stojakach. Czy to jest funkcjonalne i ławka nie będzie się podnosić do góry ? Z góry dzięki za pomoc :D

[...] wiedzieć jaki rodzaj treningu będzie teraz najlepszy dla mnie. Nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Cały sprzęt jaki mam w domu to: 2 hantle, ekspander, drążek i uchwyty do pompek. Moim celem jest siła i masa, obecnie ważę 74kg przy 181 cm wzrostu. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu, i chciałbym się dowiedzieć czy [...]

witam! mam do sprzedania; -ławka york -gryfy;prosty 140cm,100cm,łamany,2krótkie -90kg obciązenia -uchwyty do wyciągu;plecy,biceps -2 kółka do wyciągu -linka do wyciągu -modlitewnik w gre wchodzi sprzedaz wszystkiego! niesprzedaje oddzielnie! cena 1000zł!foty wkleje niedługo jak bedzie zainteresowanie Zmieniony przez - borys_kks w dniu 2005-10-26 [...]

Chcialbym przybrac na masie i tu problem bo nie wiem jakie moge cwiczenia w domu wykonywac, moglby ktos mi pomoc mam jedna hantle uchwyty do pompek gryf prosty i drazek. Chcialbym ulozyc sobie plan FBW lecz nie wiem jakie cwiczenia moge robic np: na klate? rozpietek nie zrobie bo nie mam 2 hantli ani lawki, a ze lawki nie mam to na klatke gryfu [...]

Witam Mam do sprzedania ławkę ze stojakami. Ławka jest w bardzo dobrym stanie - mało używana. Z przodu ma jeszcze uchwyty do ćwiczenia nóg. Wszystko widoczne na zdjęciach, chyba więcej nie trzeba opisywać. Jakby co to wstawie więcej zdjęć. Odbiór możliwy na terenie Wrocławia. Mój nr to: 727904783. A cena jaka mnie interesuje to 170 zł.

Witam ! Mam na sprzedanie ławkę ze stojakami(możliwość ustawienia skosu,uchwyty do rozpiętek, wyprosty na nogi i zginanie na podudzie) + gryf prosty, łamany oraz dwa krótkie do sztangielek + krażki: 2x15, 2x6, 2x5, 2x4, 2x2, 6x1 kg + 6 ZACISKÓW WSZYSTKIE KRĄŻKI PASUJĄ NA KAŻDY GRYF. MOŻLIWOŚĆ ZŁOŻENIA ŁAWKI DZIĘKI CZEMU ZAJMUJE MAŁO MIEJSCA. [...]