telefon

[...] kg równo. Plan zejść do 85 ,ale nie spiesze się, nie mam planów więc powolutku. Nie biorę żadnych spalaczy , prócz kofeiny 200mg przed treningiem. jedna fota bez ostrości, telefon coraz bardziej mi się pyerdoli, a drugia już złapała, bo brzuch itp zależy jak stanę a to z bicem byłem powykręcany to wyglądam jak zenek z winem w łapie 8-) [...]

Bo jak tak sobie oglądam to aż by się chciało nagrać filmy....ale jak wiadomo jestem maruda. Telefon mnie rozprasza i kijowo się go stawia na siłowni (nierówne boki). A aparat mam zj**any i nagrywa 10s w 640x480 (więcej tylko w gorszej jakości). A technika poprawna dobra sprawa.

1.03.2014 – DT 0. Łydki Wspięcia na suwnicy i wspięcia stojąc na maszynie. 4 serie każdego ćwiczenia. Zróżnicowane zakresy, zróżnicowane rozstawy stóp, zróżnicowane ciężary. 1. Fronty 5x5 5x85/5x85/5x85/5x85/5x85 Pierwsza seria ciężko, druga ciężej, trzecia jeszcze ciężej. W czwartej przypływ mocy – poszło dość lekko. Piąta za to ciężko w cholerę [...]

31.03.2014 – DT Telefon wyzdrowiał i znowu nagrywa filmy. Nie wiem co, gdzie, kiedy i jak, ale grunt że wszystko działa jak powinno. ^^ Po powrocie z siłki i marszobiegów nagrałem trochę materiału z pozowania (na którym widać, że powinienem je ćwiczyć zdecydowanie częściej, co sobie w tym miejscu odnotowuję). Jeszcze się zastanawiam czy je [...]

irytuje fakt, ze jedyne co mam do robienia fot, to stary telefon%) i ciezko dac ostre zdjecia

[...] IHS do zawodników, jestem pewny że to dopiero początek, i ta ekipa dopiero będzie dobra ;-) Mam wrażenie, że choćbym w środku nocy zadzwonił do Wojtka z pytaniem o choćby dawkowanie kreatyny ( %-) ), odebrałby telefon i ze spokojem odpowiedział ;-) I oczywiście suple pierwsza klasa, dostałem wcześniej kilka próbek i na prawdę byłem zadowolony ;-)

[...] czekają znowu ciężkie kilka dni ;-) Do piątku jestem sama z Młodym, mam mnóstwo spraw do załatwienia, w sobotę rano praca a później wyjazd prawie 300km na zawody, powrót w niedzielę. Do tego nowy telefon, którego nie ograniam bo stary padł }:-( /SFD/2019/5/15/016070ac4b2b41d69d25c178da071eb2.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-15 21:40:11

[...] łamać i to przed samym treningiem :-( Poczułem spadek mocy przez co trening nie poszedł po mojej myśli. Udało mi się nagrać nawet filmik na siłowni, ale tylko jeden bo telefon mi się zaczyna psuć i nie był w stanie zrobić więcej filmików {{:-( tak jak pisałem, przez tydzień waga mi wzrosła o 0,5kg. Jestem raczej zadowolony. Pociągnę ten [...]

[...] Barki, czworoboczny i tricepsy. Próbowałem nagrać filmy ale udało mi sie tylko z jednym, strasznie mnie drażni ten mój telefon ale coż zrobić. Technika na filmiku wiem, że nie jest idealna i ruch wydaje się jakby nienaturalny ale wchodzi dobrze, ładnie czułem tylny akton ;-) BARKI -unoszenie [...]

tak jest };-) Ogarnąłem już nowy telefon takze od jutra postaram się nagrywać coś porządniejszego ;-)

Garf niestety nie zabrałam aparatu z pracy, a telefon mam toporny :-) Esther dziękuję za uświdomienie :-) trening z rana jak śmietana: 1. MC 5x8: 8x45kg, 8x45, 8x50, 8x50, 8x55, 3x70kg (próbowałam podnieść czwarty raz ale ani drgnęło :-|- muszę przesłać filmik z tego) 8x40kg, 8x45, 8x50, 8x55, 8x60 i raz poszło 70kg 2. ściąganie drążka wyciągu [...]

Dzięki wielkie:D Myślę że nikt nie jest pokrzywdzony :P wszyscy dostaną trochę paszy :) Formę mogłem lepszą dopracować ale to też troszke wina zdjęcia bo swiatło i telefon już nie dają rady . Tutaj wrzucam poglądowe jak to się prezentuje lekko podpicowane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/891a786b6efb40a6a68e5a7d3e7ca080.JPG [...]

[...] wheyem i węgli troszku dodać, więcej już raczej nie będę obniżał limit to 60 g. Brak fot posiłków ponieważ dziś jakiś taki zalatany byłem zrobił bym foty 2 ostatnich ale telefon rozładowany leży a lece spac bo po 4 musze wstac na jakos ponad 2 godziny i potem dośpie te 4 h jakoś, Pozdro! Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-11 00:45:47 [...]

Ok bedzie przed 8 tyg i po i bonusowo filmik, jak juz mowilem telefon zamokl a na fotkach z aparatu wygladam ch**owo ale jak juz krece nim video to dobrze to wyglada :-))

[...] dobiłbym 600 g ww i fatu z serem 70 g, czyli zalozenia reefeda prawie zachowane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68a036b93f83411da4f4848768820984.png W weekend powinienem mieć juz telefon z aparatem, mój chyba bedzie długo kontuzjowany dzis troche swiatelka sie przebijaja na srodku ale dalej nic nie widac.Wiec w weekend juz powinienem wrocic z filmami [...]

Dzień 50 DT BARKI + PLECY Czwartek 29 Maj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1acaf0a176e40b8b1a152250782a323.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44038a1934784acfbd579da55432165f.jpg Po tych cheatach energia masakra dorzucilem do wyciskania na barki hantlami az 3 powt wiecej jest moc :-D Barki Wyciskanie hantli siedzac 20x24 20x24 29x15 29x14 37kgx7!! [...]

Ale mi chodzi o to ze mam to na telefonie ale nie mam tego jak wrzucic na kompa, bo mi nie czyta wgl telefonu Windows 8.1 a telefon Sony ericsson k750i wiec to juz stary przezytek %-) A tak btw przestaw klawiature :-PP Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-01 12:31:06 Dobrze że nadal mam XP }:-( Wogóle ten widnows 8 mi sie nie podoba..

[...] Cieni-u Dalej na OSIR chodzisz? Zmieniło się tam coś na lepsze? Wszystko jest tak samo tylko mniej osób chodzi, przynajmniej wieczorem o 20-22 zazwyczaj siedzimy w 5/6 ale juz niedługo ma byc remont calego obiektu i bede zmuszony przeniesc sie do koksowni%-) Filmiki beda i zdjecia telefon lezal 2 dni wylaczony i aparat nagle zaczal dzialac }:-(

[...] Wczoraj poszedłem dość wcześnie spać, ale strasznie kiepsko mi się oddychało, czułem, że coś jest nie tak, no i moje przypuszczenia się sprawdziły - cała noc rzygania. Rano telefon na kopalnie i urlop, bo już mi aż słabo się robiło, więc ciężko byłoby przeżyć ten dzień. Nad ranem już lepiej - wszystko się uspokoiło i mogłem ładnie sobie pospać. [...]

28.10.2020 Środa Chciałem sobie dziś nieco dłużej pospać, ale z samego rana obudził mnie telefon, że z jakiejś telewizji chcą w piątek wpaść i nakręcić film jak wygląda życie kulturysty }:-(}:-( Jak już się przebudziłem no to, by nie marnować czasu - cardio, szama i na trening. Dziś wjechały mocno objętościowo plecy - na przemian [...]