silniejsza reka

Peos To normalne, zrób najpierw słabszą ręką a potem silniejszą tyle samo powtórzeń. sink89 Basen jest okej. Odnośnie planu - zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach. Dobrze abyś dokupił trochę obciążenia.

Ale że ręka? Zawsze przodująca będzie większa/silniejsza.

Hmmmmm zastanawiające, czy to może być przyczyną, że lewa ręka jest silniejsza? %-)

ale nie w każdej parti można progresować... dupa jest silniejsza niż ręka, i prędzej na tyłek zaprogresujesz, niż na rękę

[...] Plank with side to side plate drag 8/8@2,5kg WOD 8 rund: 12 alternating dumbbell snatches 15kg 8 box jump overs Zrobiłam sobie do ciężkiej dwójki na TGU, prawa ręka jest silniejsza ale mniej wytrzymała. Potem jeszcze było trochę mocy więc zmontowałam 35kg i poszło nawet sprawnie. Kondycja wyglądała fajnie ale skakało się źle, chyba dlatego że [...]

jestem lewo ręczny a prawa ręka jest silniejsza... co mam zrobić z tym ?

[...] oczywiście w kolejnym treningu dokładasz do mds na klatkę i w pompkach na poręczach nie wiem co może być powodem że jedna ręka inaczej reaguje , wiadomo że jedna strona jest dominująca i zawsze jest silniejsza, sprawniejsza bardziej mobilna, ale różnica dość znaczna , obserwuj obwody jeśli zaczną się różnić będziemy kombinować idzie dobrze

[...] aby sztanga była wyżej w momencie rozpoczęcia powtórzenia. Robisz podchwytem? JEśli tak to zmień na nachwyt a przy większych ciężarach na zamek (słabsza ręka podchwyt a silniejsza nachwyt). Sztangę cągnij na siebie a nie pionowo do góry. Przy tym ciężarze nie ma większych zastrzeżeń. Technika prawie dobra. Wykroki - jak kolega wyżej [...]

Robiłeś MC. Trenuj też drugą rękę - nie pozwól sobie być jednostronnie silnym :-)! Problem w tym, że ja już jestem od razu po wypadku jednostronnie silniejszy. Ludzie patrzą na pozory, widać 4 kończyny, a tak naprawdę to są 4 kikuty. Jestem takim w przenośni neurologicznym amputantem. W jednej kończynie brak więcej zdrowych włókien tkanki [...]

[...] xD problem polega na ze sztanga/hantle nie idą w jednej lini tylko trochę jest przchylenie jak słyszałem problem moze byc jedna dłuższa jedna krótsza ręka lub jedna silniejsza i jedna słabsza nie wiem jak co moge zrobić by wyciskanie szło dobrze technicznie i jestem wkoorviony ze tak podstawegi cw nie umiem Zmieniony przez - Dupaa123 w [...]

[...] gdy się z kimś siłuję lub sciągam właśnie linkę wyciągu w bok. boli gdy są większe obciążenia na tym wyciągu założone. przy mniejszych mogę jako tako ćwiczyć. ten ból powstrzymuje w walce i ogólnie sprawia że lewa ręka jest silniejsza przy stole obecnie. co to może być? co uszkodziłem? Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-10-31 15:29:56

No to ja wkleję wywód z działu tradycyjne, w którym się o tym wypowiedziałem: Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałbym tutaj pogadać z Wami o odwrotnej pozycji i jej skuteczności. No więc, może stawanie silniejszą stroną z przodu jest skuteczne, tylko niewielu trenuje aby ustawiać się w ten sposób? Spójrzcie na Andersona Silvę, często staje [...]

A jak określacie, która noga/ręka jest silniejsza? Ja np jestem praworęczny, ale wg wszelkich moich obserwacji silniejsze mam lewe kończyny (i obwody w nich większe 0,5-1 cm). Na zdrowy rozum, idealnie mieć obie strony i silne i szybkie ( to że często jest inaczej, to już inna sprawa ), a używać takiej pozycji która w danym momencie jest [...]

[...] dałam radę ten tydzień, ale baterie już naładowane na następny. Wielu ćwiczeń nie daję rady, np. burpees bez pompki itd. ale mam nadzieję, że czym głębiej w las tym będę silniejsza. Miska. Mi jest wszystko jedno co jem. Mało jest rzeczy, których nie lubię, mało takich, bez których nie mogę wytrzymać. Na obecnym rozkładzie też mi jest dobrze, [...]

[...] szczególnie w walce chwytanej. W uderzeniach też korzystałem z obu, żeby wytrącać przeciwnika z rytmu. Jednak podstawą jest lewa. Dlatego, że lewa ręka jako szybsza ma krótszą droge do celu, przez co zwiększa się jej szybkość. Prawa, jako ta silniejsza, ma dłuższą drogę, co zwiększa jej siłę. Walcząc w prawej ograniczamy i siłę i szybkość.

Większość ludzi praworęcznych ma szybszą lewą stronę, prawą silniejszą, taki jest fakt, ja sam tak mam. Lewa ręka jest z przodu, bo jest szybsza. Też wyrządza szkodę, punktuje, nie jest jednak nokałtująca. Nokałtujace są uderzenia z prawej strony, dlatego są dalej od przeciwnika w celu nabrania ewentualnego rozpędu i tym samym zwiększenia siły [...]

Buczah, mowisz sparring prawa reka na prawa nie ma sensu, ale lewa na lewa jest? Jeszcze raz sie Ciebie pytam kto uczy Cie JKD? Jesli walczy sie z silniejsza strona z przodu np. prawa przeciwko osobile ustawionej w lewej pozycji, posiada sie rowniez cele do ataku. To ze Ty czegos nie wiesz to nie znaczy ze to nie istnieje. Jesli w takiej sytuacji [...]

Nie ogarniasz, to wrzucę Ci te foty W plecach faktycznie jest progres. Praktycznie Cię nie podlało, jest dobrze. Brzuch wygląda ok. Teraz nie robiłbym żadnych priorytetów już - po prostu jedź normalnym treningiem. Uważaj na te dysproporcje. Ja też miałem prawą łapę silniejszą - we wszystkich ćwiczeniach wykonywanych jednorącz zaczynałem lewą ręką [...]

[...] w pozycji stojącej (na nogach , odstęp jedej stopy od drugiej około szerokość barków 2.przypuszczam, zę będziesz robić scyzoryk na prawej ręce (rób na tej która jest silniejsza), teraz połóż prawą ręke na parkiecie obok twojej prawej stopy i wtym samym momencie unosisz lewą nogę jak najwyżej to nic trudnego bo ciągle stoisz na prawej [...]

[...] To właśnie powód, dla którego uparcie pytałem o możliwość korzystania sztangielek, gdzie tylko się da :-) Każde ma swoje wady zalety. Ogólnie sztangielkami można lepiej wyczuć ćwiczenie, ofc. sztangą też ale bywa tak, że jedna ręka jest silniejsza, druga słabsza i sztangą tylko to pogłębiasz. Zmieniony przez - jaro000 w dniu 2012-11-24 11:54:15