silniejsza reka

Mam mały problem prawa ręka jest silniejsza ale za to mniejsza tak samo z mięśniem piersiowym, lewa jest słaba ale za to wieksza i lepiej zarzeżbiona i cycek lewy też większy. wczesniej proporcje były równe, pewnie za to te dysproporcje że lewa strona miała zawsze ciężej teraz się zastanawiam czy na prawą strone zakładać więcej ciezaru np kilo [...]

[...] tu jak wyglada pozycja JKD, ale zostala ona skonstruowana w taki i nie inny sposob poniewaz 80-90% atakow, tzn wiekszosc to przednia reka i przednia noga z tej racji ze silniejsza strona stoi z przodu. W muay thai pozycja jest inna a ruchy np low kick z przedniej nogi jest ruchem pasywnym, tzn nie jest ekonomiczny najpierw jest [...]

jjfight, bo tak każdy praworęczny stoi prawa ręka - czyli ta w założeniu silniejsza - jest z tyłu ja w sumie umiem stać i kopać z obu pozycji, ale w odwrotnej mam jeszcze troche obronę rękami niedopracowaną

[...] jak dobrze pamiętam to wiosłowanie sztangielką dobrze na niego wpływa. Ruch ciągnijw równym tępie, w równej lini to bardzo ważne. Pamiętaj ta ręka co jest nizej ta jest silniejsza <np. jak niesiesz szafe na schodach to ten nizej ma ciężej> dokladnie tak jest z ciężarami. Więc trzymaj się. Pamiętaj ćwicz zawsze z głową 3 lata to długo. [...]

To tak Jestem prawo ręczny i wszystko robie prawą ręką ale gdy przychodzi do ćwiczeń np na biceps to lewa okazuje sie śilniejsza i to mnie zadziwia właśnie co ty nato :D:D aa niemam żadnego skrzywienia czy coś tam bo jak napisałem byłem już u lekaża ;p Zmieniony przez - Mario the w dniu 2008-11-09 23:22:21

zwieksza sie zakres ruchu oraz wyrownuje miesnie - zawsze jest tak, ze jedna reka w organizmie jest silniejsza, i przy wyciskaniu sztangi to ona przejmuje wiecej % ciezaru. przy hantlach sila rzeczy nie ma czegos takiego. spokojnie mozesz zamienic:>

[...] czy akurat taki przypadek, ale czekalem chwilami dlugo zeby zrobic cwiczenie bardzo irytujace i wybijajace z rownowagi :P I taki maly mankament: moja prawa reka jest silniejsza od lewej(3 lata temu zlamane ramie z przesunieciem)np. przy barkach idzie to mocno odczuc a takze przy WL. Jezeli chodzi o jedzenie to tak: z braku czasu z rana [...]

[...] „Myślę, że to wszystko było (w jej głowie). Julie miała w sobie większą bestię. Dużo większą. Amanda może być bardziej sprawna technicznie, może być lepszą atletką, może być silniejsza. Może być wiele rzeczy, o których można by powiedzieć, że Amanda ma przewagę nad Julie, ale to nie serce, nie wola, nie pragnienie, nie dyscyplina, bo Julianna [...]

To jest ćwiczenie na plecy a nie ręce, reka może byś słabsza ale plecy silniejsze. Ja jestem np prawonożny ale jak skaczę to tylko z lewej nogi z prawej się nie potrafię wybić, znowu w piłkę z lewej nie umiem strzelać bo prawa silniejsza przy strzałach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-08-21 17:15:54

[...] mańkutów. jak jest z bokserami - nie wiem. jeśli moja pozycja ma być problemem dla przyszłych sparing partnerów - tym lepiej dla mnie :D chociaż gadanie że lewa strona jest silniejsza to bzdura. na siłce nie zauważyłem różnicy. podobnie z koordynacją - myszkę trzymam prawą, biegi zmieniam prawą etc. lewą ręką trzymam tylko długopis. ale jak [...]

110cm_w_pa Tłuszcz spala się najlepiej przy średnio intensywnych ćwiczeniach aerobowych (biegi, rowerek, basen itp.). Najlepiej mierzyć tętno. Optymalny zakres dla spalania tłuszczu to 60-70 % tętna maksymalnego (220-wiek w latach). Masz 22 lata czyli wychodzi od ok. 120 do ok. 140. Ćwiczenia aerobowe najlepiej rano na czczo (40-60 minut) lub po [...]

Osadnik, chodzi o to, że trenując ze sztangą ręka silniejsza może wykonywać np. 70% pracy, a słabsza 30%, a mimo to będzie trzymany poziom. Ćwicząc hantlami zakłada po te 10kg np. na każdą rękę wie, że biceps wykona swoją pracę w 100%. Dysproporcja w umięśnieniu nie musi być dysproporcją w sile. Przetrenowania nie powinno być, ponieważ praca jest [...]

W wiosłowaniu faktycznie zbyt mocno szarpiesz tym tułowiem. Nie dosyć, że go rotujesz to jeszcze odchodzi daleko od równoległości z podłogą. O dziwo lewa ręka idzie lepiej, pewnie jest silniejsza.

Ale co jest bardziej efektywnym cwiczeniem co chodzi o barki??? Bo slyszałem ze lepiej sztangielkami bo jak sie cwiczy sztangą to jedna reka jest slabsza i wtedy ta silniejsza pracuje duzo wiecej!!!

Ale nie uważacie ze jest dość dziwne to ze prawa ręka jest słabsza i większa mimo ze jestem praworeczny a lewa mniejsza a silniejsza.

[...] 5 minut : bieg w miejscu, pajacyki,przysiady,rozgrzanie bioder, stawów skokowych, nadgarstków Ocena treningu w skali trudności : 7/10, mam słabiutkie ramiona i jeszcze bardzo szybko się męczę przy tym wstawaniu z tricepsów :-| i jeszcze podciąganie z pomocą partnera, słabe plecy i brzuch :-( ale z treningu na trening chcę być silniejsza ! :-P

Przyczyna tej dysproporcji jest to ze jedna reke masz silniejsza od drugiej, a jezeli cwiczysz jednym hantlem to wykonuj wiecej powtorzen ta slabsza reka i po jakims czasie powinno sie unormowac, pozatym zawsze bedzie jakas dysproporcja

W bicepsie ogólnie mam duży postęp bowiem w czerwcu ubiegłego roku miałem 32 cm. Mniej więcej o tej porze zeszłego roku miałem 34 cm. Wiosną tego roku już było 36. No a teraz 40 cm i to kilka razy dla pewności mierzone. Mój plan: wtorek: klata: wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej ławce 3 serie * 10 powtórzeń rozpiętki sztanigelkkami na płaskiej [...]

To ja jakis inny jestem. Mimo,ze jestem praworeczny, moja lewa reka jest silniejsza. Moge zrobic kolo 7. Na prawej mam w ogole problemy z podniesieniem sie. A kiedys robilo sie pomki... Zalozylem sie z kumplem, ze zrobie 70 na 2 rekach, no i zrobilem ale to bylo dawno... "Sukces to 1% geniuszu i 99% potu" Pozdrawiam, Prysznic

sluszna uwaga gymguy! tak samo,jak wcale nie musisz uzywac chwytu przemiennego(jedna reka lapie podchwytem-zazwyczaj ta silniejsza-a druga nad),moze to jest dobre dla zawodnikow trojboju,ale nie dla zwyklych cwiczacych.zreszta kazdy musi sobie sam odpowiedziec na to pytanie:czy chce jeszcze dlugo trenowac,czy moze naderwac sobie biceps?