silniejsza reka

[...] Niestety mam wrazenie ze wraz z progresja ciezaru i coraz ciezszymi treningami to sie poglebia. Jestem praworeczny i pomimo tej wady postawy zawsze prawa strone mialem silniejsza. Teraz jest na odwrot. Przez 3 miesiace cwiczylem FBW na wolnych ciezarach i przy cwiczeniach ze sztanga dysproporcja nie byla tak odczuwalna. W pon przeszwdlem na [...]

Witam Mam dość nietypowy problem (nie znalazłem odpowiedzi w innych tematach o kontuzji barku). Podczas treningu pleców (wiosłowanie hantlami na ławce skośnej w górę) oparłem sie głową (skręciłem ją na bok-w prawo) i coś mi strzeliło (?) w szyji. Potem nie moglem ruszać głową w prawo przez 2-3dni bo strasznie mnie bolała szyja. Następnie ból ustał [...]

Witam mam dziś trzy tematy do poruszenia. Mianowicie pierwszy to ocena treningu, czy jest odpowiedni czy coś byście zmienili, od 2 miesięcy ćwiczę sam w domu, bez siłowni, tylko sam ciężar ciała. Od 2 tygodni mam możliwość chodzenia na siłownie, ale nie codziennie bo brak czasu mi na to nie pozwala. Mogę chodzić tylko w Poniedziałek, czwartek, [...]

[...] tego co kiedyś, może to tylko chwilowe... Nie przepadam za fitnessem, cardio robię dla porządku, siłownię uwielbiam bo wyciska ze mnie najwięcej potu i czuję się po niej silniejsza. Mam ograniczenia-genetyczne żylaki na jednej nodze ale jakoś się tym nie przejmuję. Biorę tabletki odwadniające. Dobrze teraz do rzeczy... jak mam ćwiczyć aby [...]

[...] od czasu kiedy zaczolem sie odchudzac schudlem z 95 na 80 kg ( od 86 na specjalnej diecie + silownia ) Do tego mam straszny problem z prawa reka, poniewaz lewa jest z 2x silniejsza i nie wiem jak towyrownac 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 4x12-8 - rozpiętki ujemnie 4s 12-8p 2.Biceps: - [...]

[...] dobry plan treningowy??? nie za duzo tego??? moj cel to glownie masa, odzywkami zajme sie za 3 miesiace. cwicze w warunkach domowych, mam troche sprzetu i obciazenia. Zauwazylem ze lewy cycek jest troszke wiekszy, lewa strone mam silniejsza, od wczoraj probuje niwelowac dysproporcje poprzez unoszenie prawej reki troche wyzej, dobrze robie???

[...] "krzywe" sutki. Mam prawą pierś większą od lewej przez co ta prawa bardziej "wisi". Wygląda to fatalnie. Zastanawia mnie fakt iż gdy prawa pierś jest większa to lewa jest silniejsza. np. podczas wyciskania maxa na klatę dużo łatwiej idzie mi lewa ręka niż prawa. Myślałem że jest to spowodowane pokładami tłuszczu, niestety zredukowałem 8 kg , [...]

[...] takiego, bym mogl bez problemu wykonac to cwiczenie ? Czy to mozliwe, ze zlapalem jakas kontuzje? Dodam, ze zauwazylem jeszcze jakbym mial spuchniety lewy miesien klatki.. Moze to przez to? poniewaz lewa strona nie dawala rady, to silniejsza prawa probowala nadrobic i przez to zostala przeciazona? Zmieniony przez - zea1 w dniu 2008-10-15 23:48:21

Siemano..btw pisze z konta ojca ;/ mam pytanko jaka pozycje byscie mi radzili podczas starcia jestem prawo-reczny ale lewa mam silniejsza za malolata zlamalem prawa reke i od tamtej pory jest slabsza lewy bic wiekszy bark wiekszy przedramie tez jak przyzwyczajac sie walczyc Waszym zdaniem czy trenowac z prawa noga z przodu i rozbijac prostymi [...]

Witam, półtora roku temu miałem poważny wypadek, którego efektem były złamany obojczyk, prawa ręka, lewa noga, pęknięte żebro po prawej stronie tułowia i wybity bark. Zostałem na długi czas unieruchomiony w swego rodzaju sarkofagu, a potem moja aktywność była dość mocno ograniczona. Oczywiście mocno schudłem, a dodatkowo pojawiła się dysproporcja. [...]

Witam Chciałem się was zapytać czy sama kreatyna dała by rade na mase,jem codziennie 6 posiłków o tych samych porach niestety nie moge tam uwzglednic dużo produktów wysokobiałkowych ponieważ jestem w internacie i jem to co mi daja ;/ ćwiczę 3 razy w tygodniu,przed treningiem jakiś banan a po treningu jakaś maślanka. kreatynę biorę w DT 4 przed i [...]

Naturalne jest to, że jedna ręka jest silniejsza. Jestem jednak zaniepokojony tym, że u mnie ta różnica jest stosunkowo duża. Przykładowo wyciskanie hantlem (13kg) na biceps prawa robi 12-14 sztuk i dopiero odpada. Lewa ledwo dochodzi do 8 powtórzeń i zgon. Podobnie ma się sprawa z wiosłem hantlem. Tu jednak jest już zauważalna, niewielka, ale [...]

[...] i tricepsie od lewej . Teraz trenuje można powiedzieć ze juz pełny rok :) i lewa jest mniejsza o jakieś 2.5cm od prawej :/ a mają tą samą siłe nawet niekiedy lewa jest silniejsza od prawej :) Macie jakieś rady nie wiem robić wiecej powtórzeń lewą ,wiekszy cieżar ? bo nie mam pojęcia . Kazdy pisał ze to norna do 1.5cm kiedyś była tak równica [...]

[...] pracuję już pewien okres czasu i one są w porządku. Co do nóg to dochodzę już do prawidłowego stosunku siły czworogłowego do dwugłowego czyli stosunek 100 do 70. Chciałbym jeszcze zaznaczyć że nie mam dysbalansów, a prawa ręka jest delikatnie silniejsza od lewej, ale to chyba wiadoma rzecz, bo jestem praworęczny. Z góry dziękuje za pomoc ;)

Siema wszystkim! Mam problem z bicami jeden jest wiekszy od drugiego i to samo jest chyba i z tricem, tylko ze slabsza reka jest wieksza a silniejsza jest mniejsza, wiec co mam z tym fantem zrobic? Roznica wynosi 1 cm albo minimalnie wiecej ale chyba 1 cm. Jak narazie cwicze bica z plecami i przedramionami. Moj plan wyglada tak: Wioslowanie [...]

[...] szrugsy 10 10 10 10 + biceps i triceps ciwcze razem ugianie ramion stojąc 8 6 6 + młotkowy 8 6 6 + o kolano 8 8 8 + triceps francuskie leżąć za głowe 8 6 6 + do piersi leżac na ławce 8 6 6 + prostownai reki na wycoagu 8 8 8+ i lewa ręka oczywiscie silniejsza od prawej prosze o wskazówki w treningu mój staż:2 miechy za pomocne wypowiedzi sogi

[...] po prawej. Z początku nie zwracałem na to uwagi, ale teraz zacząłem sie tym przejmować. Za masą idzie również siła. Mimo, że jestem praworęczny, to lewa ręka i noga jest silniejsza... Czym to jest spowodowane? Ktos się kiedyś z takim czymś spotkał? Jest to groźne? Jak temu zapobiec? Dodam jeszcze, że trenuję kolarstwo... choć nie sądzę, [...]

Proszę o pomoc w wybraniu pozycji podczas walki. Podanie wszystkich plusów i minusów, gdyż ucze się dopiero kilka tyg. i mało wiem na ten temat (tak szukałem www.sfd.pl/search.asp ) Sprawa wygląda tak. Jestem praworęczny i prawonożny :P Mam silniejszą prawą strone, czyli jak stoje w lewej pozycji to prawą kopie lepiej, i prawą sierpy wychodzą [...]

Mój problem dotyczy wyciskania sztangi leżąc na ławeczce. Otóż zauważyłem, że jedna ręka jest silniejsza od drugiej i w wyniku tego krzywo podnoszę sztangę tzn wyciskam. Jak to poprawić aby wzmocnić drugą rękę ? Proszę o rady. Mam nadzieję ze opisałem to prosto. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] Sam z maszyn nie korzystam i praktycznie wszystko robię wolnym ciężarem więc tymbardziej nie wiem jak mu doradzić. No i dosyć ważna informacja że prawa ręka jest duuuuzo silniejsza ale to raczej oczywiste. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam ( : Wiek 21lat Wzrost 175 Waga ~68 Staż na siłowni żaden, wcześniej sporo piłki nożnej ale od kilku [...]