silniejsza reka

[...] byl? Jacek - tric dostaje po gaciach ostro podczas pozostalych cw, wiec nie dziw sie ze nie ma energii, w zasadzie to co robisz na koncu treningu nie jest konieczne, traktuj to jako 'dobicie' - bodziec i tak dostanie - "wstepne zmeczenie" Barki - no coz, czesto tak jest ze jedna reka silniejsza, ale zawsze stosuj sie wg reki SLABSZEJ.

Bo na Antosiowym wiośle najszerszy rozciąga się tym ruchem do przodu, chyba tak to jest.:-) Jeżeli czujesz na tym swoim wykonaniu plecy, to może rób je - bo działa i to jest najważniejsze. Zapytałem, bo sam mam problemy z wiosłem i tak naprawdę nie wiem do końca którą metodę wybrać. Ale ostatecznie chyba przerzucam się na wiosło sztangą. Dlatego [...]

[...] tego ze z powodu operacji lokcia pozanikaly mi miesnie - m.in. bic i tric na lewym ramieniu wiec reka slabsza i nacisk skupia sie w glownej mierze na nadgarstku. im silniejsza staje mi sie reka tym mniej boli nadgarstek 8-) i zaden lekarz o tym nie pomyslal@@-) glutamina zakupiona, obliques moge jej nie wliczac do bilansu??? wolalabym [...]

Dzięki. Już jest bardzo dobrze. Znów mam prawą rękę silniejszą od lewej. Problem jest taki że czasem ucieka mi właśnie prawa ręka gdzieś przy wyciskaniu.Skutek oberwanego całkowicie obrąbka i ponadrywanych rotatorów które nie trzymają jak beton barku w pozycji w jakiej powinny. No i też przyczep nie z tyłu barku a na kości ramiennej też się [...]

To jest normalne. Jesteś praworęczny więc masz prawą rękę silniejszą i lepiej nią wykonujesz ruchy. Trenuj obie ręce i nie zawracaj sobie tym głowy. Z czasem lewa ręka dojdzie do wprawy i będzie lepiej z wykonywaniem ćwiczeń i siłą. Chociaż prawą będziesz mieć prawdopodobnie przez całe życie silniejszą i większą od lewej.

Ale mnie to juz wku*** bo nawet jak rekord robie to tez ta lewa reka szybciej idzie do gory. A w tym jest problem ze ja prawa reke mam silniejsza

20 marca 2013 Dzień 10 (Tydzień 2) Rano zakwasy na nogach, nadal... Szczególnie czułam czwórki. DT Plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x8-10 (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x6-8 (8x20kg) 8x25kg/8x25kg/7,5x25kg 8x25kg/8x25kg/5x30+5x25kg 3. Wioslowanie sztangielka w [...]

[...] drżąły nogi 2. Rozpiętki - 6kg poszło ok, 7 kg Ciężko. 3. Wyciskanie siedząc - uciekała mi lewa ręka. 4. Unoszenie hantelki bokiem - też troszkę ucieka mi lewa ręka (prawa silniejsza) //Dieta +jakieś trochę jakichś zagryzek/koreczków itp na plotach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7aef4b20d7414b3b8533002ec167bda0.png ======== Od następnych treningów (w [...]

powiedział bym trzymał gryf jedną ręką nachwytem drugą podchwytem, dlaczego tak? Jaka to jest różnica? - jeśli sztanga nie wylatuje z rąk to rób nachwytem. JEśli zaczyna wylatywać to wówczas przechwyt czyli słabsza ręka podchwyt a silniejsza nachwyt. Skąd wiesz, że jesteś przetrenowany?

[...] z prawej nogi i rzucasz lewa reka. Dwutakt z prawej strony wyskakujesz z lewej nogi i rzucasz prawa reka. Co do paki to wiadomo ze kazdy czlowiek ma ktoras noge preferowana(silniejsza). Jednak to nie znaczy ze mamy tylko jej uzywac. Ja zawsze robilem lewy dwutakt i zawsze rzucalem/wsadzalem prawą co generalnie jest malo techniczne. Powinno sie [...]

[...] nic lepszego , zapytaj innych jakie maja roznice uzywaj cwiczen jednorecznych , zeby kontrolowac roznice tzn tyle ile zaliczyszz slabsza reka - tyle masz prawpo wykonac reka silniejsza z czasem powinno sie wyrownywac wszystko a z mniej optymistycznych prognoz - byc moze krzywy kregosłup uciska na jakis nerw wiec masz rece inaczej unerwione [...]

[...] x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 10 55kg x 10 poprzednio 50 kg x 10 Ostatnie serie bardzo opornie. Lewa ręka (jestem praworęczny) „wydawała” się silniejsza i ciężar szedł w górę bez problemów, w przecwieńswie do drugiej strony w ostatniej serii. Wiosłowanie jednorącz 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 [...]

Jeżeli jesteś praworęczny dlaczego około 20 sekundy pierwszego filmiku przyjąłeś leworęczną gardę? Kolega niemal ciągle ją trzymał, czy one też jest praworęczny? Ręka silniejsza ma to do siebie, że (uwaga, uwaga ciekawostka) jest silniejsza, więc będąc z tyłu może wyrządzić więcej szkód dzięki przeciwskrętowi. Trener wam tego nie mówił?

[...] niepełne. Następnym razem zacznę od 15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra - 5kgx 12; 5kgx 12 - hantle cały czas, nie ma ciężaru pomiędzy 5kg a 7,5kg. Lewa ręka znacznie silniejsza jest... B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 30kgx 12; 35kgx 10 C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 40kg x 12; 50kgx 12 - myśle że dam rade 60kg C2. [...]

[...] się boję ciężaru że nie wstanę lub coś @@-) B1. wyciskanie sztangi skos góra - 5kgx 10; 5kgx 10 - hantle cały czas, nie ma ciężaru pomiędzy 5kg a 7,5kg. Lewa ręka znacznie silniejsza jest... cały czas bez zmian B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - 30kgx 10; 35kgx 9; 35kgx 7 C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 50kg x 10; 60kgx 10; [...]

Szybsze mielibyście uderzenia z szybszą ręką z przodu, nie z silniejszą Ja mam prawą silniejszą i szybszą. Nie wiem na czym wnioskujesz, że słabsza jest szybsza od silniejszej. Przecież szybkość w dużej mierze zależy od siły.

[...] mnie! Przekaż to kibicom i organizatorom PAL. Odpoczywam, jeszcze kilka dni nie trenuję. Potem znów zaczynam. Na dziś czuję, że moja lewa ręka jest równie silna, jeśli nie silniejsza niż prawa. W prawej trochę dolega mi łokieć… Andrey, znałeś swoje słabe i mocne strony, a mówisz, że nie doceniłeś przeciwnika. Jak to jest? Andrey Pushkar: [...]

[...] 2. ściąganie wyciągu górnego 3x10 40/40/40 było 35/40/40 (ostatnia seria bardzo cieżko) 3. wiosłowanie sztangielką 3x10 22,5/25/25 było 22,5/22,5/22,5 (jak zwykle lewa ręką silniejsza, a jestem praworęczna! wtf???%-) 4. inwerted rows 8/7/9 (ale naprawdę niziutko i przez to ciężko) + duży obwód na brzuch + 45 rowerowania ale nie żadnego pitu [...]

[...] dla nich walka ta sama strona, ktora sie walczy narzedziem, czyli prawa reka z przodu. Przy uderzanej walce reka blizsza przeciwnika zadaje o wiele wiecej ciosow, pozycja z silniejsza strona z przodu ma wiec te dodatkowa zalete, ze ciosy sa mocniejsze. W boksie zrezygnowano z tego atutu z uwagi na koniecznosc chronienia watroby, dlatego bokserzy [...]

KOMPLETNY PROGRAM MILOSA SARCEVA NA BICEPSY TRENING BICEPSÓW ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Przemienne uginanie przedramion w pozycji stojącej 3 10 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na "modlitewniku" 3 10 Uginanie przedramienia ze sztangielką na "modlitewniku" 3 15 Uginanie przedramienia ze sztangielką z kciukiem do góry [...]