SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silniejsza reka

  • problem przy wyciskaniu na ławce poziomej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przekonany że kiedy sztanga idzie nie równo jest to wynikiem nieświadomego oszukiwania spowodowanego brakiem sił czy też byt dużym obciążeniem,a nie tym że któraś ręka jest silniejsza i kiedy w tym ćwiczeniu któraś z rąk wyprzedza drugą tzn że trzeba po prostu ściągnąć po talerzu z każdej ze stron.,Na podparcie mojej tezy ,strona klatki która [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 4/20/2009 10:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się przerzucić na maszynę ale zajęta była i dokończyłam na wolnym ciężarze wyciskanie również ciężko. Prawa ręka dzisiaj zdecydowanie słabsza. Trochę dziwne bo zawsze była silniejsza. Walczyłam z ciężarem. Nawet pod 12,5kg nie podchodziłam bo nie dałabym rady. 1. płatki owsiane, jajka * Trening * 2. płatki owsiane, jajka , kapusta pekińska [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 8:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

    Post
    Ladies SFD

    [...] powtórzenie strzelało mi w kolanie RDL lekko poszło , ale ładnie czułam tyłek wiosło sztangą udało się zrobić progres , ale ciężko poszło. wiosło hantlą lewa ręka dzisiaj silniejsza od prawej hehe młotki młotki jak młotki, nie lubię ćwiczyć bica , pompa była. Bez aero , ale trening mnie tak wykończył , że miałam problemy z chodzeniem a co [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 12:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Anani/redukcja/pods. str. 43

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie będę cisnąć na siłę kalecząc przy tym technikę dlatego dziś dokładnie pilnowałam prostych pleców i jestem zadowolona z rezultatów :-) 3. zdecydowanie moja lewa ręka jest silniejsza (jestem leworęczna :-) ). Przy tym ćwiczeniu zawsze szybciej wypycham lewą stronę sztangi co powoduje małe zachwianie. 4. progres :-) Łapki paliły :-) 5. od [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 9:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przechwytem powoduje upośledzenie chwytu i nie równą pracę najszerszych - z jednej strony łokieć jest niżej i pracuję dół najszerszego a z drugiej nachwyt łokieć wyżej i pracuje środek i dolna część góry najszerszych, a to wpływa mocno na symetrię pleców, a także przeciążenia biodrowe. Ręką która będzie trzymała nachwytem będzie też silniejsza.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2012 7:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, trening poszedł mi słabo, a to za sprawą lewej ręki, która była strasznie, ale to strasznie słaba. Chociażby wyciskanie leżąc, prawa ręka nic przy 6 powtórzeniu, a lewa lata jak oszalała, nie wiem co jest grane. Zawsze dość mocno miałem silniejszą prawą, ale dzisiaj było tak widać tą dysproporcję, że nie mogłem poprawnie wykonać żadnego [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 2:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantla na modlitewniku w 5 seriach po 10 powtórzeń. Przy pierwszych 3 seriach wszystko jest w porządku, ostanie dwie sprawiają problem. Otóż przy 4 i 5 serii lewa ręką( moja silniejsza) daje radę wykonać zamierzoną liczbę powtórzeń zaś prawa robi 8/9 . Czy rozwiązaniem będzie zaczynanie każdej serii w tym ćwiczeniu od słabszej prawej ręki i [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 5:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    Nic z tym nie robiłem bo to nie było naderwanie na całej szerokości głowy krótkiej, tylko po prostu zerwała się grupa włókien grubości mniej więcej małego palca. Takie miałem wgłębienie na całej długości praktycznie. Jakieś 3 miesiące bolało jak cholera - szczególnie jak musiałem zacisnąć mocno pięść na sztandze lub drążku. Jednak powoli, powoli [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 8:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gotowa na zmiany i chłonienie wiedzy. :)

    Post
    Ladies SFD

    Ja akurat noszę na prawej, jem prawą ręką, zegarek powinnam nosić na prawej ręce skoro jestem leworęczna, a noszę na lewej. U mnie to chyba nie takie oczywiste, ale no nie wątpię, że mam lewą stronę silniejszą. W ogóle pytałam o siłownię, mogę korzystać za darmo. :) Czy w takim razie mam udać się do instruktora i poprosić o ułożenie jakichś [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 9052 Data: 7/18/2012 3:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jak Uniknąć szarży ?????

    Post
    Sztuki Walki

    JEszcze przy okazji nie bede nowego tematu zakladał. Mma problem z lewą ręka slyszalem ze niby lewe ciosy są mocniejsze itp i w sumie cos wtym jest bo czuje ze mam prawą silniejszą(jestem praworeczny) ale jak zadaje ciosy lewą to koles bardziej odczówa, dzis jak mu taką myslalem ze lekką bezwładną lewą puscilem sierpa to prawie z kapci wylecial po [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 4/14/2005 8:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka uliczna a styl

    Post
    Sztuki Walki

    kumpel zblokowal lowkick reka i okazalo soe ze noga jest silniejsza niz noga chodzil na treningi z reka w gipsie "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 16187 Data: 6/2/2003 9:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Filmik mi się podobał. Popracuj nad prawą ręką - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie?

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 8:32:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Sprawdź, czy nie masz zablokowanego prawego rotatora. Jeśli to jest przyczyna, popracuj nad odblokowaniem go.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 8:48:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Też jestem praworęczny i pewnie dlatego najbardziej boli mnie prawy bark i plecy w okolicy prawej łopatki :-)

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 9:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Sprawdź, czy nie masz zablokowanego prawego rotatora. Jeśli to jest przyczyna, popracuj nad odblokowaniem go. [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 4:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ropiska na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dysproporcji w sile rąk nie zlikwidujesz trenując samą sztangą,a to dlatego,że pod koniec serii gdy mamy coraz mniej siły ręka silniejsza przejmie większośc pracy.Proponuje Ci trenowac sztangielkami i starac się ręką słabszą wykonywac tę samą ilośc powtórzeń.Po pewnym czasie siła obu rąk wyrówna się.Trening też masz trochę dziwny,ale jeżeli sprawi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/27/2007 9:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. ok lubię :) 2a. konsultowany, jest dobrze tylko bardziej pilnować oddechu bo szybciej się męczę 2b. pierwszy raz robiłam na wyciągu siedząc i masakra myślałam że jestem silniejsza @@-) 3a. skonsultowany ok, co ciekawe z treningu na trening coraz bardziej daje w kość @-| 3b. niestety nie udało się skonsultować a najbardziej mi zależało, [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 12:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    [...] na zmianę nogi - guma umocowana z boku i trzymam jedną ręką, opuszczam jednocześnie prawą nogę i lewą rękę, i odwrotnie Mam dużą dysproporcję w korpusie, lewa strona dużo silniejsza niż prawa. Jak na dłoni było to widać w tych ćwiczeniach z gumą. Podsumowując: Napinać i mobilizować pośladki, napinać i pilnować brzuch. Plecy poprawione i [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 10:29:16 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] kurekski (pods.redu.s.14)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 110% na treningu. Były momenty, kiedy organizm mówił „już wystarczy, już dużo zrobiłeś, wyjdź z siłowni i idź się najedz w McDonaldzie”, ale jednak psychika była zawsze silniejsza. Po drugie… kondycja i wytrzymałość. Doszedłem w przedostatnim tygodniu do bardzo dużej aktywności fizycznej (jak na moją osobę), dużych ilości aerobów o wysokiej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 11781 Data: 3/21/2015 11:09:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - zielony!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki jestem tego samego zdania jak narazie ;] wolę słuchać porad specjalistów hehe xD A teraz druga sprawa :D ... w obu rękach mam tyle samo cm ... jednak w lewej ręce mam DUŻO mniej siły i np. jak zawsze zaczynam serie to spoko ale potem zaczynam kolejną prawą reką i robie sobie załóżmy 30 a prawą już nie podniose nawet 25 ;/ i boję się że będę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 9/6/2007 11:03:42 PM Liczba szacunów: 0