mozna schudnac

Artykuł ze strony Gazety Wyborczej - bardzo podstawowy i dyskusyjny pkt. 3 jak dla mnie, ale wrzucam, może się komuś przyda: link: http://www.gazetawyborcza.pl/1,81188,4834719.html autor: Irena Cieślińska tytuł: Chude oczko, czyli 21 sposobów, jak wygrać z nadwagą 1. Jedz mniej, niż spalasz. To jest naprawdę proste. Nie musisz czytać kolejnych [...]

Witajcie. Na początek trochę o sobie: Jestem 21 letnim chłopakiem któremu się trochę za bardzo roztyło (Siedzący tryb życia i nowa, siedząca praca, w dodatku stabilizacja w związku..). Na ten moment ważę 106kg przy wadze 170cm. Nigdy nie byłem typem chudzinki, ale teraz wyglądam i czuję się na tyle źle, że muszę coś z tym zrobić. Jestem [...]

Witam, http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/odchudzanie5.jpg Na pewno każdy z was próbował na jakimś etapie swojego życia „redukować”, „robić rzeźbę” czy może po prostu „odchudzać się”. Niektórym udało się to całkiem nieźle, innym średnio a [...]

Dzień Dobry. Mam dużą nadwagę- 45kg, 22 lata, kobieta. Staram się schudnąć, ale bez rezultatu, kiedyś, przy takich strategiach jak stosuję teraz szło mi dobrze. A teraz nie widzę różnicy, mimo, że według endomondo spalam po 1500 kcal dziennie, w przybliżeniu jeżdzę na rowerze ze średnią prędkością 15-18 km na h. przejeżdzam 25-30km dziennie, lub [...]

Dieta South Beach Dr Arthur Agatston - lekarz amerykański, na podstawie obserwacji swoich pacjentów zaproponował sposób odżywiania, odpowiedni do stosowania przez całe życie, korzystnie wpływający zarówno na kondycję serca , jak również poprawiający wygląd sylwetki. Kluczem do zachowania zdrowia i prawidłowej wagi wg twórcy tego programu [...]

PROLOG Witam no więc, tak chciałbym opowiedzieć wam moją drobną przygodę z odchudzaniem i poprosić do dalsze rady, a dlaczego to już wyniknie z tekstu. HISTORIA No więc otyłość towarzyszyła mi od kiedy pamiętam... Ale nie o tym tutaj ma być... Od dłuższego czasu chciałem coś z tym zrobić no i najpierw kiedyś robiłem pompki to był taki [...]

/SFD/Images/2016/6/14/c480bd94b9f3431fafe9fd1f3b9558fd.jpg Opis Poprawia regenerację i wydolność Skutecznie i trwale zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej Usprawnia transport kwasów tłuszczowych Zwiększa wytrzymałość Bardzo dobry antyoksydant Mutant Core Carnitine to skuteczny i w 100% bezpieczny suplement wspierający redukowanie [...]

Bardzo proszę osoby doświadczone o poradę i wytknięcie błędów. Chciałabym zrzucić 20 kg, które niegdyś przytyłam w 3 miesiące, kiedy zaczęła szwankować tarczyca. Od kilku lat biorę leki, ale zdaję sobie sprawę, że kilogramy same nie zginą. Byłam kilka razy na diecie, udawało mi się schudnąć 5 - 7 kg, ale później wracało ze zdwojoną siłą (a w [...]

[...] podstawowym cwiczeniem jest podciaganie sie na drazku szeroko,nadchwytem 4 serie Ale zdaje sobie sprawe ze wielu nowych nie dalo by radzy a wiec w ramach dojscia do formy mozna to cwiczenie zastapic wyciagiem z gory, do klatki Nastepne 2 cwiczenie wg upodobania 3 serie Nastepnie w ramach plecow robicie prostonik grzbietu, tutaj podstaowowym [...]

[...] powtorzen, z jaka czestotliwoscia cwiczyc, by efekty byly najlepsze? Cwicze na laweczce brzuszki ok 45 min- 1 godz dziennie z malymi przerwami, no ale wlasnie, nie wiem czy mozna robic przerwy podczas cwiczen, a jesli tak to jakie i w jakich odstepach? To samo dotyczy "handles" do pompek, po ile pompek robic? Ile czasu na to poswiecac? Czyli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f36c8f7b205440b88ac62c188128490.jpg Nie potrafię ubrać w słowa mojej wdzięczności dla Obliques ,bo jak można podziękować komuś kto dokonał w 3 miesiące rzeczy ,której ja nie potrafiłam przez ponad 10 lat dokonać ? A co gorsza sukcesywnie niszczyłam swoje cialo kolejnymi ,coraz głupszymi pomysłami dietetycznymi . Dopiero [...]

REDUKCJA TŁUSZCZU: O ile suplementacja ukierunkowana na wzrost masy ciała jest dziedziną prężnie rozwinięta a najnowsze preparaty powodują szybkie i zauważalne efekty to w przypadku redukcji tłuszczu możliwości wspomagania są zupełnie inne. Choć reklamy w prasie kulturystycznej, kobiecej i codziennej zapewniają nas o możliwość utraty zbędnych [...]

Witam, potrzebuję pomocy w schudnięciu. Będę się streszczał. Od małego byłem na sterydach związanych z astmą. Od podstawówki zacząłem tyć. Ruszałem się dużo (rower, zabawy z kumplami, piłka nożna pływanie itp). Potem się do tego zraziłem. Zawsze ważyłem więcej. Miałem ok. 20 kg nadwagi. Wraz z dorastaniem waga się nie zmieniała. Nadal ciągle [...]

Witam wszystkich. Postanowiłam zmienić swoje życie. Miesiąc temu byłam u dietetyka. Dostałam "zbilansowaną" dietę 1700kcal, opartą głównie na jogurtach, jogurtach pitnych,maślankach , jogurtach z musli i jeszcze raz jogurtach w każdym prawie posiłku. Wcześniej kompletnie nie interesowałam się żywieniem , ze względu na moje trochę "nerdowskie" [...]

Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz Widząc ostatnio jak wiele osób zabiera się do utraty tłuszczu bez pojęcia żadnego, bięgnąc czym prędzej do sklepu po spalacze, postanowiłem wyjaśnić oraz dać kilka fotek co można osiągnąć dieta zbilansowaną, może to będzie motywacją, lub też jakimś punktem zapalnym by zająć się dietą, że wszystko czego [...]

Witam, jestem nowym uzytkownikiem tego forum i jest to mój pierwszy post. Czytalem dosc duzo artykulow w tym serwisie dotyczacym treningu i diety, dlatego tez postanowilem ulozyc „tygodniowke" dla siebie. Owy temat zawiera zapytania dotyczace treningu, diety, jak i innych czynnikow, dlatego tez zdecydowalem się umiescic go na tej tablicy. No to [...]

Witam, panowie jest problem... Dzisiaj poniedziałek, cotygodniowe ważenie, 7:00 rano wskakuje sobie na wage z uśmiechem na twarzy bo podbiłem kalorie to musiało cos pójść w góre tak ?? A tu co ?? 101.5kg (tydzień temu było 103kg) Jak można tyle żreć i schudnąć na takich tucznikach jak oma i deka ?? 1.5 kg w tydzień ?? Gdzie przez cały tydzień [...]

Witam, piszę tego bloga ponieważ kumpel z siłki też zaczął pisać stwierdziłem że to dobra sprawa ale przede wszystkim będzie dla mnie to dodatkowa motywacja do pracy Liczę też na pomoc g65.imageshack.us/img65/6003/pa270196fc3.jpg"> ale do rzeczy: Historia Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 lata temu, ale nie można było nazwać tego siłownią [...]

[...] innego, co mogło by mi pomoc w osiagnieciu wymazonej sylwetce -tylko nie kazcie mi jesc czesciej:) DO WSZYSTKICH GRUBASKOW CO CZYTAJA TEN POST - schudnac naprawde mozna! - trzeba dlugo nad tym pracowac i sie nie zalamywac - wkoncu w sklepie mozna prosic o rozmiar M, a spodnie nie stanowia wielkiego problemu - a rozstepy znikja :) - no [...]

[...] po diecie, trochę tu o tym już czytałam, ale jak z tego wyjśc, abym mogla dalej chudnąć??? jak przywrócić stan rzeczy/ Każda dieta do oceny znajdą sięjakieś punkty gdzie mozna sie przyczepic, tu zwieksz, tam odejmij, ale co to da? fakty są takie że jem mało, cwicze sporo, a waga ani drgnie, co mam zrobicz?wrocic powoli do 2000 kcal i raz [...]