mozna schudnac

[...] no niewazne,w kazdym badz razie zaczalem brac te amino i kretyne przed silownia pol godziny i po silowni od razu,-amino po 5 sztuk przed i po -kreatyne po 3 sztuki...czy tak mozna brac? lykam razem,przed silka 8 tabsow i po rowniez...bialko pije pomiedzy posilkami jem 2 czasem 3 razy dziennie bo chcem sie pozbyc troche tluszczu dodam ze waze 100 [...]

Na basenie można nieźle schudnąć i przybrać mięśni. pozdro

Ja też mam 15 lat i rok temu ważyłam 86 kg i miałam 170cm teraz ważę 63-61kg i mam wzrostu może 171-172cm. I ja bynajmniej ograniczyłam jedzenie nie jadłam chipsów, ziemniaków, jasnego chleba stopniowo ograniczałam jedzenie. Wiadomo że musiałam sobie pozwolić czasami na jakieś fast foody bo organizm jak się odzwyczai od takiego jedzenia a potem [...]

można korzystać z siłowni jedynie pod opieką wykwalifikowanego trenera i po konsultacji z lekarzem i/lub fizjoterapeutą a żeby schudnąc - potrzebna jest dieta

kamilos nie zgadzam się :) Sam pływałem i w tym roku znów mam zamiar wrócić chociażby do jednorazowego w tygodniu pływania pod okiem trenera! Trening pod okiem wykwalifikowanego trenera, 3 razy w tygodniu półtora godziny :) może spowodować w pierwszym etapie ładowania czyli do końca zimy efekt nabycia masy, a później do końca maja odtłuszczenie i [...]

ale ja bym chciala tylko tkai po ktorym mozna jesc slodycze. i nie jestem zadnym koteczkiem prosze traktowac mnie powaznie. chcialabym schudnac 10 kg

można też schudnąć biorąc ją zależny od odżywiania jako że zachodzil lekka rentacja możliwy z tego powodu wzrost o 1-2 kg ktory po odstawieniu kretki znika

Killer, Ty jakiś nie kumaty jesteś. Pytałeś już o thermę i Zyz Ci dał odpowiedź. A zresztą parę postów niżej jest cały post o thermie pro. Ile chcesz schudnąć? 10-15 kg? Jeśli mniej to sobie daruj. Wogóle to weź pod uwagę, że jest to nielegalny środek wspomagający, co oznacza, że nie jest obojętny dla Twojego zdrowia (stosując nieumiejętnie można [...]

Skoro bilans jest na 0, to oznacza, że nie dostarczamy energii ani na syntezę białek mięśniowych, ani do powiększenia zasobów tkanki tłuszczowej, więc jeżeli będzie odpowiedni bodziec dla mięśni i jednak nastąpi ich budowa, to energia będzie pochodzić z tkanki tłuszczowej, efekt - tracimy tłuszcz, zyskujemy mięśnie. Jednak najprawdopodobniej [...]

Witaj :). Musisz się sama zdecydować. Sporej nadwagi i tak raczej nie zrzucisz w ciągu jednego turnusu takich wczasów; możesz jedynie zapoczątkować dobre zmiany, a po powrocie trzeba będzie samodzielnie kontynuować pracę nad sylwetką. Co może być dobre w takim wyjeździe, to to że będziesz oderwana od swojej codziennej rutyny i zarazem pokus, złych [...]

W kwestii doświadczenia - z doświadczenie mogę Ci powiedzieć, ze nie można wybrać sobie jednej części ciała i z niej schudnąć Jeśli chodzi o porady, to radzę zajrzeć do Regulaminu Działu

http://www.sfd.pl/Cellulit-t243909.html Przeczytaj cały temat, myślę, że jest tam wszystko w tej kwestii. Trzeba zadziałać na wielu frontach i można znacznie ten problem zredukować. Osobiście mogę poradzić, że najlepiej po prostu schudnąć Im mniej tkaki tłuszczowej, tym mniej widoczny cellulit, choć oczywiście wiadomym jest, że szczupłe osoby też [...]

Proszę sobie jeszcze raz przeliczyć wskaźnik BMI na stronie http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html (w prawym górnym rogu). Wynik 61 wydaje się nieprawdopodobny. Aby schudnąć warto najpierw zmienić nawyki żywieniowe: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A dopiero później pomyśleć o spalaczach. Na stronie [...]

A co ma budowa do jedzenia ? Chcesz schudnac musisz odpowiednia duzo jesc i jakosc musi byc zachowana. Od glodowki tylko mozna przytyc , twoj metabolizm bardzo spowolni i efekty beda odwrotne od zakladanych ;) wiec przemysl swoje podejscie ;)

Ok, ale powiedz mi jak facet dorosły jedzący 2 razy dziennie funkcjonuje i jeszcze chce schudnąć ;)? Bo mój na redukcji jadł 5-6 posiłków i chudł na potęgę... Dobra, dobra,już się nie odzywam ale "każdy ma swoje priorytety" - o co wiesz o priorytetach tego Pana? (Moim jest np mieć taką fajną część ciała jak ta Pani u Ciebie w profilu) [...]

Jeżeli chcesz schudnąć to proponuje wprowadzić trening siłowy oraz zbilansować dietę . Z suplementów można kupić witaminy , odżywkę białkowa do ewentualnych braków dietetycznych

[...] nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby ile je to rzeczywiście mozna się za głowę złapac. A inna sprawa to też adaptacje metaboliczne, no niestety jak ktoś się zabłodzi i metabolizm już zwolni totalnie bo niestety na redukcji nie [...]

No własnie tyle że przy takiej diecie jaką zalecają do l-karnityny to i bez niej można dużo schudnąc . Do tego jest droga jeżeli chce ie brac odpowiednie dawki i odpowiednio długo . Tylko siła !!!!!!!!!!

W tydzień można tyle schudnąć ale jeśli to pierwszy tydzień to pewnie i tak to bedzie wiekszosć woda ale tłuszcz na pewno też by Ci zszedl, troche

ej,poważnie,coraz więcej dziewczyn i nie tylko(!) odchudza się w przerażająco głupi sposób. Qazar,korzystając z okazji mam pytanie: co byś polecił 13 dziewczynie,która koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo [...]