mozna schudnac

Liczy się bilans kaloryczny, podział białko tłuszcze węgle no i treningi. Równie dobrze mozna jeść kurczaka i się zapytać czy jedzenie go pomoze mi schudnać.

Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć coś robić aby dobrze wyglądać. Zależy ile chcesz schudnąć. Przy zdrowo ułożonej diecie redukcyjnej powinno się tracić do 1 kg w tydzień, no i czym wolniej waga spada tym łatwiej utrzymać efekt. W 3 miesiące można bardzo bardzo dużo zrobić! :) ale musisz mieć dużo motywacji. poczytaj sobie co mozesz jeść a co [...]

A jakie weglowodany mozna i w jakich ilosciach w trakcie odchudzania? Wiem ze powinno sie jesc ciemne pieczywo, razowy makaron itd. Czy przy intensywnosci 4 x w tygodniu po 40 min cwiczac mam szanse wtedy schudnac?

[...] http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Forum to skarbnica wiedzy, trzeba po prostu szukać ;-)

Przy 185 cm wzrostu masa ciała 73 kg w cale nie jest taką dużą. Zmierz się dokładnie, podaj wymiary, napisz czy trzymasz jakąś dietę, staż treningowy i podaj przede wszystkim cel. Z powyższego postu wynika, że sam nie wiesz czego chcesz:). Nooo właśnie sam nie znam celi. Wiem że waga nie jest duża ale jest tłuszcz (fałdki i wg) ;/ . Dietę stosuję [...]

no tak juz zagladalam ale jestem ciekawa czy przy redukcjki mozna nie schudnac z obwodow i jeszcze poprawic i ch wyglad?

aaaa pozabiijaaam wszyyystkicch mam nadzieje że nie pójde siedzieć do pudła za groźbe mordu tak na poważnie to poprostu są różnego typu schudnięcia....np. schudnąć na wadze, zgubić tłuszcz , mieć sportową sylwetke.... na wadze można stracić 4kg w jeden dzień, 7kg w kilka dni :) i co z tego jak większość to będą mięśnie i woda.... zgubić tłuszcz [...]

Mając same hantle można już ułożyć sensowny trening. Nie ćwiczysz nóg, przysiadów nie możesz robić? Moje ostatnie zdanie w poprzedniej wypowiedzi było lekką ironią Chciałem pokazać, że tyje się w kilka lat a chciałoby się schudnąć najlepiej w parę dni

Witaj, Jak Koniu patrz na skład a teraz można kupić nawet chleb białkowy z samych prawie nasion . Pozdrawiam Gdzie kupić taki chleb białkowy ? A co z tym artykułem Wojo ? Nie zaleca się raczej. http://potreningu.pl/articles/2156/czy-chleb-proteinowy-pomoze-mi-schudnac Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-08-01 13:47:41

aaaaa,czyli paniusia za chuda,wreszcie ktoś nie chce schudnąć:) w domu to ja nie wiem,tu by się przydała siłownia,duże obciążenia i mało powtórzeń,w domu to łatwo można zrzucać sadło z nóg,bo duzo powt. i małe ciężarki,ale żeby nabrać masy to już gorzej....

Staram się. Już od dwóch m-cy tak trenuję. Nie chcę znów oblać się fatem i stracić tego co udało mi się schudnąć. :D Chyba, że za dużo jednak... WOD można ćwiczyć do 4 x na tydzień.

Dzięki. Tak zrobię. Po za tym gdybym chciał sobie opracować dieetę, lepiej udać się do dietetyka (żeby schudnąć) Czy może lepiej samemu działać? Zmieniony przez - SWPPB w dniu 2016-01-15 19:48:14 Warto się nad tym samemu pochylić i poczytać co nieco na temat prawidłowego odżywiania. W dziale odżywanie znajdziesz art 10 wskazówek żywieniowych i [...]

Skąd a słyszałem dobre opinie że tłuszcz szybko leci i można szybko schudnąć . Po 2 jestem przed przygotowaniami do sezonu mam 1,5miesiąca więc warto poeksperymentować .

[...] Poza tym jak nie ma aspiracji na scene to niech da Sobie spokoj z dopingiem w takim wieku.Od razu widac ze myslenie strzykawka reszte załatwi,nie ta kolejnosc najpierw trzeba miec dobre zywienie,odpowiedni trening znajomosc swojego organizmu a potem mozna sie wspomagac zeby uzyskac relatywnie dobre efekty z glową a nie robic cos na chybil trafił

Czyli mam jeszcze trochę schudnać? po tym co napisałeś można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz [...]

ha ha... właśnie dzięki szybszemu metabolizmowi można przytyć lub schudnąć...

[...] na poziomie zapotrzebowania kalorycznego, nie mam ujemnego bilansu ani dodatniego, nie chce sie ani zalac ani schudnac. A co do ciezaru, to chodzi mi o to, ze na odbloku nie mozna dawac z siebie duzo/cwiczyc na duzych ciezarach i moje pytanie jest takie, kiedy organizm wroci do normy, ze po prostu bede mogl sobie przejsc na diete na mase i uzywac [...]

Co do ketozy, nie uważam tego systemu za jakiś super co pozoli nam schudnać lepiej niż na innej metodzie zywieniowej, a można sobie kuku zrobić jak ktoś nie bedzie za bardzo wiedział o co w tym chodzi, lub za długo będzie ten stan utrzymywał/

Witam Jestem tu po raz pierwszy także. Chciałabym schudnąć z brzuszka i może troszkę z boczków:) Nie jestem otyła jestem nawet można powiedzieć szczuła ale przeszkadza mi brzuch :) czy robiąc 6 weidera i brzuszki pomoże mi to? i czego powinnam unikać? wystarczy ze odmowie sobie tłuszcze i fast food? proszę o opinie i pomoc? Mam 21lat waga: [...]

no nie ja bym bardziej stawial na nadczynnosc bo mam takei objawy z wyjatkiem chudniecia ja wrecz nie moge schudnac!!!! a czy przy nadczynnosci tez mozna puchnac?