mozna schudnac

No dobrze zakładając że ćwiczę za lekko to co z przekonaniem że tylko nie przekraczając 70%-75% HRmax można schudnąć Nie jest to prawdą (tłuszcz o wiele efektywniej palą interwały i crossfit, niż wysiłek niskiej intensywności), a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. [...]

Nie "moze jakas dieta" tylko dieta jest tutaj podstawa. Mozna schudnac bez cwiczen. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Co prawda nie czytałem wszystkich stron ... , lecz jakim cudem można schudnąć w 100 dni 50 kg ? 1k co 2 dni ? jakim cudem jak powinno się maksymalnie 2 kg na tydzień ...a ty chudłeś 3,5 kg na tydzień .

mozna schudnac...mozna przytyc...zalezy

Zawiera dużo antyestrogenów, czyli można schudnąć w tych miejscach co kobiety bardzo tyją. np. nogi, pośladki itp.Także na brzuchu można. Dieta i treningi tez muszą być.

a czy ćwicząc 30min cardio codziennie lub co 2 dzień to można schudnąć? ćwiczę 30 min z Jillian Ch 30 day... a wczesniej skalpel ale nie wiem czy dobrałam dobre treningi bo efektów zero. Za pierwszym razem tylko zakwasy. http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4 np takei ćwiczenia. Mam w piwnicy stepper skrętny, ale nie wiem czy jest sens go [...]

Zgadzam się, venom nie dla początkujących, a dieta to podstawa - już o tym pisaliśmy i nie ma co powtarzać. Trzeba jednak pamiętać, że 90% biednych ludzi szukających tu porad nigdy nie będzie liczyć dokładnie kalorii, ważyć każdego kawałka jedzenia itd... I wiele osób udowodniło, że ogólnie zmieniając nawyki żywieniowe dodając aeroby można [...]

dieta, musi schodnąć to nie bedzie tak obciażało stawów, tak , można schudnąć bez ćwiczeń. możesz z nia robić wiele ćwiczeń bez obciążania stawów biodrowych, piłki, gumy, wybierz takie ćwiczenia aby uniknąć pozycji stojącej z obciążeniem. ps. na fizjo ją nie stać a na operacje tak? jak coś jej strzeli to na nfz bedzie czekać 1-3 lata :) niech sie [...]

witam W 2 tygodnie można schudnąć nawet 8kg przy wypijaniu szejka na śniadanie i kolacje. I co z tego wynika ? Dokładnie nic. To czy będziemy tracili masę nie zależy od ilości wypitych szejków proteinowych a od całokształtu naszego odżywiania. Osoby wymagające dużego nakładu substancji odżywczych, (ciężka praca, ciężki trening, duża masa itd.) nie [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie na kalorie z podwieszonego tematu, wyszło 3433. Korzystając z tego automatycznego kalkulatora, wyszło 3335 W nim jest też rozpisane ile jeść, sprawdziłem wszystkie wartości i wszystko się zgadza. Wydawało mi się że jak ograniczę węglowodany, i dam jeden posiłek mniej to szybciej zleci mi tłuszcz ALE! Po obejrzeniu zdjęć [...]

[...] z programu "wadras na kawe" tak dobrze chudną własnie na tej diecie??? i co waże trwale i skutecznie.I pisałam też cwiczę i to duzo bo prowadzę zajęcia aerobiku.Ale dzięki i za te porady chociaż bez tak skrupulatnego obilczania tych wszytkich skłdników tez mozna schudnąc, licząc kcal i zywiąc sie racjonlanie, ale to tylko moje zdanie.

No dobrze zakładając że ćwiczę za lekko to co z przekonaniem że tylko nie przekraczając 70%-75% HRmax można schudnąć. A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje. Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 [...]

7kg to mozna schudnac w tydzien zrzucajac pokazne magazyny wody, ktore Ty posiadasz... zrzuc 20kg i baw sie w cykl

Można schudnąć stosując tylko dietę, Ja tak kiedyś schudłem, ale to była dieta zero tłuszczu, potrawy nie smnażone, nie było lekko lecz kilka centymetrów w pasie schudłem, brałem też wtedy lek na watrobę essentale forte.

Zacznij od ulozenia diety i zacznij chudnac, spalacze bez diety i w jej poczatkowym okresie sa pieniedzmi wyrzuconymi w bloto. Spalacz to ostatni krok, gdy juz wszytsko jest dopiete na ostatni guzik, wszytsko dzialalo i nagle przestalo, a i bez spalacza mozna schudnac.

w miesiąc można schudnąć ,wiec gitara ;D narzeczonego trzeba trochę po gimnastykować w nocy.

ok kupię tran... hmmm... trochę ciężko jest mi uwierzyć że jedząc tyle można schudnąć (dziś i wczoraj chodziłam przejedzona) ale to Ty jesteś ekspertem i postanowiłam Ci zaufać codziennie patrzę na efekty akneraj bo bardzo mnie motywują, ach ta jej talia... a ten tran to przed śniadaniem?? Zmieniony przez - jowitka198 w dniu 2009-09-18 19:39:27

trochę ciężko jest mi uwierzyć że jedząc tyle można schudnąć - WYSTARCZY POCZYTAĆ NIEKTÓRE DZIENNIKI (Agak, Vajolet, Akneraj itp.), a uwierzysz Zdrowia życzę! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-09-21 08:11:12

Co człowiek, inna teoria. i bynajmniej nie ubzdurałam sobie ze jak się chce można schudnąć z jednego miejsca. A squatów robiłam tyle bo na zajęciach fitness to podstawowe ćwiczenie, a ja ćwiczę często 3h dziennie, więc tyle się uzbiera.. wiem, kiedy moje mięśnie są opuchnięte albo kiedy mam nadmiar wody w organizmie,znam swoje ciało bardzo [...]

niestety bez ulozenia diety nie zredukujesz. mozna schudnac bez diety konkretnej, ale jezeli chodzi o pozbywanie sie glownie tluszczu, dieta musi byc. zacznij cwiczyc jakims konkretnym planem reningowym, abs moze byc, przydaloby sie 3 razy w tyg isc na trening silowy\