mezo ekto endo

Witam, to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość leżeli pomyliłem działy. Jaka jest moja budowa ciała ekto, endo, mezo czy mieszaniec(jaki?).. ćwiczę nie całe 1,5 roku... Jak zaczynałem w bicepsie miałem 26 teraz 31. Mam 15lat. Nie brałem nigdy żadnych odżywek ani suplementów. Za tydzień zaczynam dietę redukcyjną. Przez te 1,5 roku [...]

[...] lat Waga 72 kg Wzrost >180 cm BF% 10,9 z małym możliwe odskokiem co do pomiarow... Zapotrzebowanie ok 3000 kcal nie wiem z jaka nadwyzka nie wiem czy jestem ekto endo czy mezo.... Trenuje 3 razy w tygodniu SW i 3 razy silke(zaczynam) Prosba Nie mam specjalnych mozliwosci na takowa diete jem to co jest mi dostepne tzn. to co zrobi mamusia czy [...]

[...] wzrostu stoi na normalnym prawidłowym poziomie!! rece w miare normalne.. Niestety mam problem z klatką piersiową, ciagle mi mało.. Trudno mi jest określić czy jestem ekto, mezo czy endo.... Wiek 23 lata.. Moje wymiary to 96 w klacie w pasie 80 w biodrach 90 udo 53 a przedramię 28 w bicepsie bez napinania 30 a po 35... Jaki dobrać trening [...]

[...] posiada mimo tego tylko niewielką ilość tłuszczu pomimo tego że go nie ćwiczyłem . Aha no i w biodrach nie wiele 91 cm. udko 61 Proszę o pomoc ? Jestem Ekto, Endo, czy mezo a może coś po środku ? Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-23 17:28:43 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-23 17:28:52 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-23 [...]

[...] w której skład wchodzi ławeczka do wyciskania , modlitewnik , sztanga prosta , łamana i 120 kg obciążenia. Chce dowiedzieć się jaki mam typ budowy ciała ( ekto , endo , mezo ) , jakie ćwiczenia powinienem robić , aby mieć dobre efekty . Ciekawi mnie jeszcze jedna rzecz a mianowicie co jest nie tak ( przepraszam za nieprofesjonalne [...]

mógłby ktoś pomóc mi w ustaleniu mojego typu budowy? dopiero zaczynam z siłownią, chce ułożyć sobie dietę pod mój typ budowy ale nie mam pojęcia czy jestem mezo, ekto czy endo... czytałem masę artykułów na tym forum (zanim założyłem konto) na ten temat ale potrzebuje pomocy. Niżej zdjęcie, a teraz kilka informacji: wiek: 18 wzrost: 168 waga: 63kg [...]

Witam mam prawie 16lat ur. 24.12.1994 moje wymiary są w profilu ;D TRenuję jako domator od miesiąca i chciałbym się od was dowiedzieć jaki mam typ budowy ekto mezo czy endo ponieważ bedzie mi to potrzebne do ułożenia sobię diety na siłownię zapodaję linki do zdjęć a wymiary rak jak powiedziałem są w profilu :D Cwiczę kiedy mam chęć i ile chcę z [...]

[...] z bilansem kaloryczynym na +-0. chce zapytac czy aby uzyskac dobry wynik tro w dzienniku posilkow vitala (tam gdzie mozna sobie to obliczyc) w tabelce ze swoja budowa (endo, mezo, ekto) i w tablelce z pytaniem o cel (masa, redukcja) mam nie wpisywac nic czy jak? wiem ze nigdy nie osiagne przez te kalkulatory idealnych wynikow ale chce wiedziec [...]

Witam , Prosze o pomoc w ocenie typu budowy ciala , ciezko mi sie wspasowac w jaki kolwiek typ na podstawie czytania artykulow i ogladania zdjec ekto , endo mezo .. a niestety do uloznia porzadnej diety bez tego sie chyba nie obejdzie :) Troche info o mnie: Wiek : 24 lata Waga: 92 kg Wzrost 192 cm [...]

Siemka Mam prośbę, moglibyście ocenić, do jakiego typu budowy należy moja sylwetka ? Mi samemu ciężko obiektywnie stwierdzić, czy jestem mezo, ekto lub endo. Dodam, że ważę 63kg i mam 170 wzrostu, mam też lejkowatą klatkę piersiową, nie zwracajcie na to większej uwagi;p Także w miarę możliwości proszę o komentarze Dzięki i Pozdro ! [...]

[...] i 76 kg wagi Grubość nadgarstka 18 cm Klatka 113 Barki 125 Mam 17 lat Mam długie ręce oraz nogi. W 2 lata na siłowni zrobiłem 28 kg wagi a brzuszek posiada mimo tego tylko niewielką ilość tłuszczu pomimo tego że go nie ćwiczyłem . Aha no i w biodrach nie wiele 91 cm. udko 61 Proszę o pomoc ? Jestem Ekto, Endo, czy mezo a może coś po środku ?

Witam mam 24 lata zacząłem trenować na śiłce od 2 miesięcy ,i otóż mam problem niewiem czy jestem ekto endo czy mezo?? ważę 84 kg i mam 178 cm wzrostu ,niemogę sobie poradzić z tym :) kiedyś byłem przy tuszy i zawsze wyrużniałem się jeżeli chodziło o jakieś rózne dyscypliny siłowe w szkole itp,śiły mam dużo :) tylko teraz kiepsko wyglądam i [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest mój typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo ;) Mój wiek to 17lat, 182cm wzrostu i 77kg wagi ciała. Czy żeby do wakacji widać było kaloryfer to już muszę przechodzić na deficyt czy raczej nie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303f8b55088f4d90839c0c3f0842c724.jpg [...]

Witam. Wiem, że jest dużo wyjaśnien na ten temat, ale cały czas nie moge całkowice byc pewnym jaki mam typ budowy. Proszę o pomoc. Chodzi mi o budowe ciała tzn ekto, endo, mezo. Waze 95kg przy 189cm ale to przez zaniechanie jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej przez problemy zdrowotne juz od ponad roku. Do tamtej pory zawsze ważyłem tyle ile [...]

Witam Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanko. Jak ustalać przy diecie wartości BTW dla poszczególnych grup: ekto, endo i mezo ? Proszę o odpowiedź, albo odesłanie do jakiegoś artykułu. Pozdrawiam

Witam mam pytanie jaki mam typ sylwetki endo,mezo,ekto czy mieszany? Mam 18 lat, trenuję na siłowni od 2 miesięcy. Wzrost:173cm Waga:79kg Talia:89cm Biodra:97cm Biceps:35cm Bodyfat pewnie cos okolo 20-25% Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/2018/3/2/bdc4c0a3257147cf9a7cb240e9e44917.jpg

[...] maly i tlusty ;p a od tamtego czasu do dzis(17lat)zaczełem szybko rosnąc... teraz jestem chudy i od lipca biore sie poważnie za siebie. I problem tkwi w tym czy czlowiek rodzi sie ekto, endo mezo morfikiem? Czy te stany mogą sie zmieniac? Bo jesli bylem maly i gruby to ektomorfikiem chyba wtedy nie bylem a teraz wszystko na to wskazuje. pzdr

Ćwiczę 2 miesiące i nwm też czy jestem mezo czy endo bo na ekto to chyba za dużo tkanki tłuszczowej xD czekam na odp /SFD/2018/12/30/3192dfa4a8644e71a56efd7fc7fc618b.jpg

Witam chciałbym od was zasięgnąć porady odnośnie mojego typu budowy ciała, jestem ekto, mezo czy endo morfikiem. Dodam że za młodego miałem skłonności do tycia ale chyba przez brak ruchu. I jeszcze jedno pytanie jak wygląda rozkład makroskładników na redukcji.

sory za kiepskie zdjecia.... nie wiem czy jestem baaardzo zalanym ekto (lapy jak u kurczaka+tluszcz) czy mezo czy endo (w sumie na chucherko nie wygladam pomijajac ten fat).... prosze o odp. http://iv.pl/viewer.php?file=90678446862882436556.jpg http://iv.pl/viewer.php?file=80124269906955260446.jpg