mezo ekto endo

endo/ekto/mezo? i jaki miales rozklad btw do tej pory mniej wiecej?

Wiek : 21 Wzrost : 180 Waga : 78 Klatka : 98 Brzuch : 89 Biceps : 37 Rodzaj budowy : mezomorfik Staż : 3 lata Takie dane i...mezomorfik? Bez urazy ale ktoś chyba ciebie oszukał....Ja sam jestem czymś, co chyba kazdy nazwałby 100% ekto, a mam lepsze wyniki od ciebie, pomimo wielu początkowych błędów-przy podobnym [...]

masz racje po pewnym czasie napewno nastapila by mutacja i organizm by sie przyzwyczail,ale low carb w przypadku ekto/mezo to raczej tylko na rzezbe/redukcje a endo jak najbardziej moga masowac na low carb

spaiter, jak malo jem to jestem ekto jak jem spoko to nawet dobrze rosne i jestem mezo na swieta gdy duzo zarcia i slodyczy jestem endo nie bd nikomu dupy lizal

[...] w promocji. Mozliwe ze wybiore cos z actilab /Activita Musli GainBody 3000g+ Massive GainBody 3000g Co do stakow to wole nie łykac nitro i oszczedzic na S+S coby mnie mocniej kopneło :) Jak mam okresilc co ja jestem czy endo czy ekto czy moze mezo czy tez jeszcze moze jest cos innego? Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-25 19:46:34

też bym wolał być ekto....no albo mezo a nie endo jak jestem

Bialek sporzywaj co najmniej 3g/kg, niektorzy dobrze reaguja na 3,5. Wegle to zalerzy jaka masz genetyke? Jezeli jestes np ekto to nawet 6-8, mezo 6-5, a endo 4-5/kg. Tluszcze to jakies 0,5-1g/kg, to zalerzy jak na nie reagujesz(no i konstytucja ciala). Suple , w tym czasie najwarzniejsze abys dostarczal duzo odpowiednich witamin i mineralow. Gdyz [...]

[...] jak powtaja roztepy? Ano ich pojawienie sie ma scisly zwiazek ze zwieksaniem obwodow. Wlokna kolagenowe przy bardzo szybkim rocesie nie wytrzymuja i pekaja. Ekto i mezo buduja prawie tylko czysty miesien, tak wiec ich przyrosty sa wolniejsze ale za to lepiej wygladaja bo nie lapia fatu a co za tym idzie swiatlo zalamuje sie w bardziej [...]

Masz rację pysio chyba w ogóle nie ma ludzi idealnego typu. Zawsze ludzie są mniej lub bardziej typem mieszanym ale podział jest na endo-mezo i ekto-mezo. Z resztą pieprzyć to. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-01-09 12:26:31

[...] estrogenów przez czystą diete. Cieżko przeskoczyć środku hormonalnego dietą. DOpiero na cyklu zauważysz co to znaczy odrobina za dużo kalorii(no chyba że jesteś mezo albo super ekto) Aleks napisał że retencja i inne szroty to właśnie wynik złej diety Bo tak jest tyle, że zapewne tu była mowa o osobach które mają niewiele wspólnego z [...]

[...] , że w tym wieku dopracowana dieta nie jest potrzebna , bo to wiek w którym sie bezproblemu przybierze na masie. I pytanie , nie wiem już jaki mam typ budowy. Ekto czy mezo , endo ? . Wtedy ważyłem 60 kg i byłem przekonany , że jestem ekto , no ale byłem niejadkiem ( śniadań nie jadłem , obiad w połowie zjem , kolacje coś zjem i słodycze [...]

stary nie sluchaj ich zbilansowa diete to moga miec endo - mezo a nie ekto sam jestem ekto nie mam diety tylko staram sie jesc z glowa i przedewszystkim 7 posilkow dziennie okolo 4500kcal na dzien i w dniu dzisiejszym 93kg waze przy 85 w tali.

To jakie mają być proporcje btw ?? Na pewno nie ekto, miedzy endo a mezo chociaż bardziej na mezo. U kobiety budowy ciała się nie zaznacza ??? I jeszcze jedno pytanie.... Węglowodany rozkładać lepiej równo w każdym posiłku ? (trening zawsze koło 19) Nie zaznaczyłam że te dane dla KOBIETY Zmieniony przez - GOGULKA83 w dniu 2011-09-19 22:45:52

Dobra-chłopie,strasznie durne pytania zadajesz.Co Cię w ogóle obchodzi obwód nadgarstka i to czy jesteś mezo/endo/ekto....? Trenuj i się nie przejmuj.To nie ma znaczenia.

jestem endo mezo, a on ekto mezo. A kolega bardziej masa, czy rzeźba? }:-(

[...] niemam wszystkiego dokladnie obliczonego Ja 17:35:44 to ty powinienes wiedziec czy ci brakuje zarcia czy nie 31989** 17:36:20 no raczej nie..... Ja 17:36:24 endo, ekto moze mezo? 31989** 17:36:31 moze nieraz po silowni... Ja 17:36:40 moze 31989** 17:36:41 ja niewiem:D 31989** 17:36:47 waze 90kg przy 180 cm Ja 17:36:49 masz sklonnosci do tycia [...]

Typ budowy? Endo, mezo czy ekto? Po co tyle mleka? Endomorfik powinien w ogóle zrezygnować z mleka, ale zakładając, że nie jesteś endo (nie zalewa Cię łatwo tłuszcz) będzie mniej więcej tak: posilek 1: godzina 6.30 -300 ml mleka 2% -70 g platkow owsianych -2x jaja -banan B:34g;ww:92g;t:26,5 Owsa 100 g, 3 jaja mleko 200 ml i to chude, plus zdrowe [...]

ekto i endo , jeden ****, mezo ma dobrze.

kapitan10-Od razu mezo odpada.Nie jestem chuda,jakas otyla bardzo (chyba) tez nie,wiec juz nie wiem czy ekto czy endo.Tak juz od dluzszego czasu sie co jakis czas nad tym zastanawiam.

Kurczak będzie zmieniany na ryby, wołowinę itp. ryż na ziemniaki (ale nie wiem ile g, jakbyś mógł podać to byłbym wdzięczny :) ) Obliczenia sie do konca nie zgadaja z dietą bo nie wiem czy jestem endo ekto czy mezo :/ BMR=1779kcal/TEA=1587/TEF=227/NEAT= ? nie mam pojęcia kim jestem ale myśle , że mezo a więc 2506/ 2756kcal.