mezo ekto endo

średnio ;) Ale w sumie zalezy też czy jestes ekto, endo czy mezo.

Bardzo duzo zalezy od tego czy jestes ekto mezo czy endo morfikiem ,ale prawie pewne jest ze troszke przynajmniej pojdzie w brzuch

[...] ACT najlepiej i daj to spowrotem na forum, do sprawdzenia nastepnie: jesli zalezy Ci na masie - zainteresuj sie jakas dieta dowiedz sie cos wiecej na temat weglowodanow, bialek i tluszczy, zapotrzebownia kalorycznego, kto to jest ekto, endo-, mezo-morfik zaczerpnij chociaz podstaw uloz diete, nastepnie ją też daj do sprawdzenia powodzenia, Drelka

jestes endo/mezo/ekto? krecisz aero na masie? jaka nadwyzka kaloryczna wzgledem zapotrzebowania? jaki rozklad b/w/t?

moglibyście S.T.F.U! spece. -dla jasnosci 1zf ma 25mg cynku i dla jasnosci 1tab dziennie styka.,max 1,5 i niewięcej. 5mg tamo styka jesli jesteś ekto/mezo,..jeśli endo pokusiłbym sie o 10mg.

[...] dziennie ale i tak uwazam ze to strata czasu, bo i tak stracisz wiekszosc wody i zostana tylko rozstepy i dziury po syfach i moze pare % miesa ja bym w 8 tyg zredukowal dawki i wszedl na prop + wino i probowal cos ubic, uratowac, dopiero porem odblok. Ale to juz inna bajka ----------- jezeli jestes mezo albo endo mozesz zignorowac mojego posta

bierz spokojnie pamietaj o diecie 12kg wow gratki ekto/endo/mezo?

Jakie HMB ? Co to ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i [...]

Na ogół lepiej o wyższym ig po treningu. Jesteś ekto, endo, mezo?

A kolega jakie ma wymiary i jakiej jest budowy (ekto, endo, mezo)?

jaka przemiana materii? jestes ekto,endo czy mezo?

Do tego nie trzeba zdjęć, podaj wymiary. Z resztą tak jak wspomniałeś, duże nogi i podlany brzuch. Moim zdaniem nie łapiesz się standardowe widełki ekto, endo czy mezo. Zredukuj, potem kontroluj dokładanie mięsa na nogi, próbuj trenować je większą ilością powtórzeń i krótszymi pauzami.

[...] 2 dzien 7-13 50 mg winka/co 2 dzien clomid 8-12 h po strzale wina dieta na obu cyklach to 3-4 g bialka /kg masy ciala i 2-4 g wegla/kg masy ciala (wegle zaleza od tego czy jestes endo/mezo/ekto) ps nie mozesz ciagnac winka przez 11 tyg bo twoja watroba to odczuje .. i to bardzo (obojetnie czy strzaly czy tabs i tak przechodzi przez watrobe)

[...] Nie można tak porównywać predyspozycji swoich do kogoś innego tylko na podstawie profilu Przy wyciskaniu wchodzi wiele czynników takich jak: - typ budowy (ekto-, endo-, mezo-) - dotychczasowy poziom rozwoju naturalnej siły (dlaczego zakładasz ze Tomek zaczynał od 70, znam takich którzy zaczynali wyżej) - budowa stawów - układ włókien [...]

[...] centow na mixie boks + zapasy przy wadze 85 jak jeszcze na silke nie chodzilem. Ale mysle ze decyduje przede wszystkim typ budowy... Ekto pewnie przy takim nakladzie pracy bedzie mial pod gorke z masa. Ale mezo czy endo przy duzej podazy kalorycznej nie powinni jakos specjalnie kulec, chociaz pewnie pol metrowego kolosa nie zbuduja (przenosnia).

jaka waga? i czy jestes ekto- mezo- czy endo- ??

Zależy od Budowy ciała, ekto,endo,mezo trybu życia i braków w diecie

[...] odpowiada energia ( kaloria ) i w przypadku masy trzeba stworzyc nadwyżkę kaloryczną oraz ułozyć dobry trening siłowy i będzie szło bez znaczenia czy jesteś ekto endo czy mezo . Rozkłąd makroskłądników zastosuj standardowy i rób swoje , białka daj 2-2.2g na kg masy ciała , tłuszczy daj +- 1g a reszta wegli . Pamiętaj ze masa to bardzo wolny [...]

jaką masz fizjonomie ciała? Ekto, mezo czy endo?

Niewskazany dla wszystkich niezależnie czy jest ktoś ekto, endo czy mezo. Ektomorficy też mogą być "metabolicznie otyli"