SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 1600 kcal

  • Dieta do oceny - 1600 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, prosiłbym o ocenę diety redukcyjnej o wskazanej liczbie kalorii. Dotyczyć ona będzie kobiety chcącej zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej, waga 54 kg, 165 cm wzrostu, siłka 3-4 razy w tygodniu. Pozdro! POSIŁEK 1 480 kcal b: 30 g ww: 49 g tł: 19 g Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka 112g 164 kcal b: 15 g ww: 1 g tł: 11 g Płatki owsian

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-02-24 19:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    pasowaniu spalacza WIEK: 24 CZAS REDUKCJI: pół roku- rok SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch, uda ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 1600 kcal, staram się zwiększać białko do 130 g na dobę, trening głównie aerobic - step, BPU, czasem z obciążeniami i powtórzeniami jakieś unoszenie nóg - 3-4 razy w tyg

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-13 00:26:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam po przerwie!!! Dziękuję wszystkim za odwiedzanie i miłe słowa! Wypiski obiecałam umieścić wczoraj, ale jednak czasu nie starczyło, musiałam nacieszyć się Mężem, po 3 dniach mojej nieobecności!! Także przepraszam wiernych kibiców za opóźnienie. Kaniola – dopiero teraz miałam czas spokojnie przeczytać, co u Ciebie, rzeczywiście w czw

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-01 19:43:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 28 18.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 27/19/57/ 511 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps.

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 09:48:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziewczyny Siłownię mamy rzeczywiście full wypaśną DZIEŃ 13 03.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze = 27/19/51/ 486 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 09:01:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kaniola, Vena, Maupa, Volferine - dziękuję Wam za miłe słowa!!!!!są bardzo budujące Volferine - teraz talii nie będę mierzyć, bo jestem przed miesiączką i strasznie napuchłam. Ja gdybym miała bliżej las/ łąki to na pewno wybrałabym je zamiast asfaltówy. Vena - super, że obserwujesz i kontrolujesz! Kaniola - jakie wypasione omletto!! takiego mi sm

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 14:35:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 31 21.06.2009 r. REGENERACJA DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1600 kcal (B/T/WW/kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, truskawki (150g) = 23/16/59/ 468 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Ton

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 11:23:19 Liczba szacunów: 0
  • schudlam -> przytylam -> mala waga duzo tluszczu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm no przyznam ze jestem w delikatnej kropce :) napewno wiem ze nie jestem mega otyla i szczerze powiedziawszy najwiekszy problem dla mnie to UDA, z ktorych nawet przy wadze 52 tluszcz srednio sie ruszal. jest to miejsce strategiczne i wlasciwie moj jedyny wyznacznik ofacenia :D to moze ogarniajac wszystko do kupy o Obliques madrosci ma, a takze i

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8101 Data: 2010-04-14 21:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Gruszkam - odtłuścić chorowitka

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, następnym razem wrzuć dietę na potreningu.pl, wygeneruj zrzut i wstaw obraz do dziennika tutaj (żeby widzieć makra). Póki co: Dieta 1600 kcal, B: 120, W: 160, T: 53 (zapotrzebowanie wyliczone na 2100 kcal) - przy Twoim wzroście za mało. Nadwagi nie masz, aktywność mówisz, że umiarkowana. Trening jest bardziej korekcyjny czy częściowo siłowy

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 4737 Data: 2016-06-03 05:17:21 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja po pięćdziesiątce

    Post
    Ladies SFD

    ba dobrze. Proszę o radę. Warzyw nie wpisywałam do dziennika. Trening trzy razy w tygodniu ok. godz. 12. W DN aeroby - zwykle marsz, niedługo będzie rower 5 razy w tygodniu. dieta_2015-02-25.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16420b1b8fb34508bbf57e35899942be.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-02-26 11:36:43 Dieta na dzień treningowy powyżej

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6850 Data: 2015-02-26 10:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj dzień bez treningu, dieta 1600 kcal (B150/T70/WW100). Zayebiście mnie bolą plecy cały pasek w okolicach łopatek Za bardzo wczoraj tymi rękami machałam

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 10:13:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję -początkujaca, proszę o wskazówki:)

    Post
    Ladies SFD

    CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) dieta 1600 kcal straznicy wagi przez 3 miesiace dieta dukana jakies 3 lata temu okolo 4 miesiecy, zniszczylam metabolizm z powodu braku wiedzy, efekt jojo 10 kg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2015-10-26 08:23:21 Liczba szacunów: 0
  • ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ierwsze jestem kobieta :D po drugie lat 24 po trzecie ćwiczę aeroby - aerobic dość intensywny 3 razy w tygodniu czasem po 1 h czasem po 2 - zależy od czasu jakim dysponuję dieta - 1600 kcal - najczęściej 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki C

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 23:08:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Ladies SFD

    nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspięcia na palce siedząc + Według kalkulatorów moje zapotrzebowanie wynosi 1800-2000 kcal na dobę. Czy dieta 1600 kcal 120B/130W/70T będzie dla mnie odpowiednia na początek? Oczywiście w miarę dodawania treningów, efektów zmienię kaloryczność. + Chciałabym się dowiedzieć, czy m

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2014-02-21 12:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Co brać, żeby nastolatek schudnął?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam dietę!! Dieta jest ok, bo gubię ok 0,5 kg - kg w 2-3 dni, ale szukam czegoś co by to wspomogło!!! Dieta 1600 kcal :P I chyba jest dobrze rozłożona, bo nie czuje głodu, 5 posiłków dziennie itp. http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html i wszytko jasne dlaczego aktywny mlody czlowiek tyje Przeczytaj chociaz to

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2009-03-29 11:21:04 Liczba szacunów: 0
  • TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    dieta 1600 kcal będzie ok, jezeli codziennie cwicze 1 h aerobów?

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2013-02-26 15:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Przyśpieszenie przemiany materii dla endomorficzki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tywność w ciągu dnia :  Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu split, 20 min interwałow po treningu,czasami dodatkowe cardio Odżywianie :  zbilansowana dieta 1600 kcal oparta na ryzu,kurczaku, kaszy,owocach(rano), tluszcz-orzechy/zimna oliwa z oliwek Poddaje się średnio co kilka dni, jedzenie miesa i 5 malych posilkow dzienni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2016-01-03 19:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Co brać, żeby nastolatek schudnął?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta 1600 kcal :P I chyba jest dobrze rozłożona, bo nie czuje głodu, 5 posiłków dziennie itp.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2009-03-29 00:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Co brać, żeby nastolatek schudnął?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    garenge napisz co jesz to wtedy powiemy co robisz zle i poprawimy. Ta dieta 1600 kcal 1kg/dziennie to jaja sobie robisz

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2009-03-28 16:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!! Koniec redukcji!! +(proszę o usunięcie poprzedniego tematu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piłka ręczna(treningi 3x1,5h) siłownia 5x w tyg., rowerek stacjonarny1-2 razy w tyg. bieganie 1-2 w tyg., Orlik(boisko) z kumplami 2-3x w tyg. Dieta 1600 kcal/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2014-06-03 00:13:14 Liczba szacunów: 0