Ręce łamią, nogi urywają, ciosami wroga do snu odsyłają. SW spam!

Nie jestem zwolennikiem mono, w ogóle chyba odejdę od suplementacji kreatyną, bo mam wrażenie, że wszystko, co na niej robię, to łapię wodę No i lepiej się regeneruję

chyba zwolenniczką

Przyjmując, że na rok ciężkich treningów, dopiętej diety i suplementacji można złapać maks 3kg mięsa (faceci, kobiety nie wiem) to wszystkie nasze osiągi w krótkich okresach czasu mają jedynie wartość iluzoryczną.

Mi tam nie koniecznie chodzi o łapanie masy (tylko nie krzycz na mnie ziumol ), co o wypracowanie możliwie największej siły. ;) Póki co progres widzę choć to dopiero początek cyklu. Zobaczymy jak będzie po :)

Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2013-06-01 12:17:44

powodzenia ;)

No siła faktycznie idzie ładnie na kreatynie

PETEK, a to nie jest tak, że babki w ciągu roku max. 5kg czystego mięcha (hahaha)< a faceci jednak więcej?

Facet maks 3kg mięsa w rok ciężkich treningów przy dopiętej diecie i suplach? Coś chyba nie aktualne dane masz.

napisałem maks, a nie, że każdy

To tym bardziej źle.

bo?

Bo spokojnie w rok można zrobić więcej niż 3kg mięsa. 3kg to można w 1 cyklu zrobić