kaszmirka/ akcja 40stka str. 71

Ale pomyśl... znów perspektywa fajnego urlopu Zazdraszczam. Mało czego innym zazdraszczam ale wojaży, odwiedzania fajnych miejsc tak. No ale teraz ciśnij

A na chrypę jakieś płukanie gardła z wodą z solą czy z sodą...

Tej podróży to Ci zazdroszczę.
Na chrypę polecam płukanie kitem pszczelim i parówki z solą + szałwia, rumianek.

kokosik azzi dzieki za rady, juz jest duzo lepiej ale jeszcze nie w 100%

co do urlopu to im blizej tym wiecej obaw

Trening
Piatek -- 30 min interwalow na orbim + rozciaganie

Sobota:
-10 min wioslarz
1a. pompki 8,7,7
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce -14x3kg, 14x3kg, 12x3kg
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2x15x5kg, 1x12x7kg
2b. wznosy łydek na jednej nodze 3x25x40kg (sztanga)
3b. triceps dip (odwrotne pompki) 15,14,10
3b. uginanie ramion młotkowe 15x5kg, 15x6kg, 12x7kg
4a. wypady (wykroki) w tył 3x15x25kg (sztanga)
4b. MC na prostych nogach 15x35kg, 15x40kg 12x47,5kg
-15 min orbi

Niedziela -wolna
Poniedzialek -- scientografia tarczycy - bylam poza domem od 11 do 18:30 i wrocilam glodna jak wilk, wiec treningu nie bylo.
Lekarz potwierdzil guzka i stan zapalny w prawym placie tarczycy. Zalecil wizyte u endo i uzupelnienie farmakologiczne hormonow.


Micha czysta ale nie liczona. Musze koniecznie wrocic do calkowitej kontroli nad miska bo mam wrazenie ze zaczynam jesc za malo bojac sie skutow koryzonu

Suple: zielona herbata, omega3, selen, wapn+vit D3, vit B complex
Leki: kortyzon, Quensyl

Kurcze nie moge sie z tym wszystkim ogarnac
Wychodzi na to ze mam jesc bezglutenowo, bezlaktozowo i unikac roslin krzyzowych. Nie wiem czy sa jeszcze jakies zalecenia dietetyczne w takich przypadkach jak moj bo w necie nic nie znalazlam. Poza tym ze jest czesc osob uwazajacych ze powinno sie stosowac diete wege

starczy tych ograniczen

Kaszmirko wspólczuje Ci
Witam jednoczesnie wsrod bezlaktozowych i bezglutenowych.
Widze, ze i u Ciebie pojawila sie diagnoza tarczycowa

Ps. Na priva wyslalm Ci o olejku

Jednak tarczyca. Grunt, że jest diagnoza i zaczną Cię leczyć.

fakt z wiedza co nam jest zawsze lepiej choc niewiele to zmienia

kaszmirko

Obli tak wlasnie sie odzywiam juz, choc nie powiem - kapustki mi brakuje, szczegolnie tej kiszonej.

DZIEWCZYNY dzieki za dobre slowa, jeszcze sie nie pozbieralam. Brak mi motywacji do wszelkich staran. Dzis 37 dzien cyklu - samopoczucie i psych i fiz fatalne.
Dzis bylam na wizycie u giny. Niestety kolejne miesniaki sie pojawily. Mialam pobrana krew na hormony, cyto i badanie na raka szyjki macicy bo od jakis 10 dni mam plamienia i krwawienia. Mam tez tabsy na wyregulowanie cyklu
Dostalam tez skierowanie do kliniki zajmujacej sie endokrynologia i straniami o potomstwo i mam termin w polowie listopada po urlopie.


Narazie nie bede pisala ale wroce jak sie otrzasne i juz bede gotowa do prowadzenia systematycznie wypisek i treningow.

Dzieki Wam za wsparcie i za wszystko

Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-10-08 16:58:48