Trzymaj się planu.Obserwuję
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Obserwatorze 
ale dasz po łapach w razie błądzenia?
ale dasz po łapach w razie błądzenia?"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
po tyłku 
3,5 kg to i tak szacunek
ważniejsza technika niż pogoń za ciężarem (ale czmemu tak mówią ci co mało tachają
)
3,5 kg to i tak szacunek
ważniejsza technika niż pogoń za ciężarem (ale czmemu tak mówią ci co mało tachają
)--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
BodyLine
TRENER
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
14747
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
102587
Oczywiście
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
techniki chłop mi pilnuje 
więc spox
A lać możecie gdzie chcecie
BTW Napisałam klasówke dla 6 klasy
, rączki mi lekko drżą po tych ciężarkach
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-27 19:08:59
więc spox
A lać możecie gdzie chcecie
BTW Napisałam klasówke dla 6 klasy
, rączki mi lekko drżą po tych ciężarkach
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-27 19:08:59
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Patka_00
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3287
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19996
Boshe biedne dzieci
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
E tam, zaraz biedne
Dla 5 też machnełam przy okazji
Dla 5 też machnełam przy okazji
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Wczorajszy dzień potraktujmy jako niedzielę... Był wariacki i tyle. Ale nowe, piękne autko odebrane 
&&&&&&&&&&&& RAPORT z DZIŚ &&&&&&&&&&&&
rano basen 45 minut, ale to moja broszka
Siłownia - TRENING A - wszystkiego 3 serie po 20 razy, obciążenia bez zmian
1. prostowanie nóg
2. zgninanie nóg
3. przywodzenie nóg
4. odwodzenie nóg
5. odwodzenie nóg w tył z linką wyciągu dolnego - tu ciężar zwiększony
Wykonane w eleganckim tempie. Rano siłka pusta, więc nikt maszyn nie przestawia. 25 minut i po krzyku
Rower 60 minut - coś dziś ciężko było... Puls wskoczył na 140 i nie chciał zejść skubaniutki, zmiejszyłam kadencję i jakoś poszło. Średnie HR 126.
Miska:
1. Omlet 1+4 białka, 50g płatków, słodzik, kawa
2. potreningowo - matrix i 75g płatków ryżowych (szybsze w przygotowaniu)
3. 150g cyc, 150 brokuł, 2 łyżeczki lnianego
4. j.w. - leniwa się robię
5. twaróg 200g, łyżka lnianego, papryka czerwona
&&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&&
W domu mam jak w murzyńskiej chacie... Idę sprzątac
Był wariacki i tyle. Ale nowe, piękne autko odebrane
&&&&&&&&&&&& RAPORT z DZIŚ &&&&&&&&&&&&
rano basen 45 minut, ale to moja broszka
Siłownia - TRENING A - wszystkiego 3 serie po 20 razy, obciążenia bez zmian
1. prostowanie nóg
2. zgninanie nóg
3. przywodzenie nóg
4. odwodzenie nóg
5. odwodzenie nóg w tył z linką wyciągu dolnego - tu ciężar zwiększony
Wykonane w eleganckim tempie. Rano siłka pusta, więc nikt maszyn nie przestawia. 25 minut i po krzyku
Rower 60 minut - coś dziś ciężko było... Puls wskoczył na 140 i nie chciał zejść skubaniutki, zmiejszyłam kadencję i jakoś poszło. Średnie HR 126.
Miska:
1. Omlet 1+4 białka, 50g płatków, słodzik, kawa
2. potreningowo - matrix i 75g płatków ryżowych (szybsze w przygotowaniu
)
3. 150g cyc, 150 brokuł, 2 łyżeczki lnianego
4. j.w. - leniwa się robię
5. twaróg 200g, łyżka lnianego, papryka czerwona
&&&&&&&&&&&& KONIEC &&&&&&&&&&&&
W domu mam jak w murzyńskiej chacie... Idę sprzątac
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
W domu mam jak w murzyńskiej chacie... Idę sprzątac
I myslisz ze ci sie uda?
Jak ja sprzatam w jednym kacie to syn wlasnie kruszy w drugim, robota glupiego
I myslisz ze ci sie uda?
Jak ja sprzatam w jednym kacie to syn wlasnie kruszy w drugim, robota glupiego
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Obli I hope
BTW Jeszcze nieposzłam...
BTW Jeszcze nieposzłam...
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Poprzedni temat
Trening do oceny!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- ...
- 120
-
Następny temat
Atlasy Kettler vs York
