langrafio biegnij...

mnie się strasznie rozpadają z tej mąki gryczanej, jak robisz ciasto?

Deja vu, dam znac na pewno bo chyba wpadne na kolacje w Rosz Haszana do Mandragory. Jedzenie to moja jedyna slabosc jak mawia Dorkas Lane :)

Daje maki gryczanej 180 g i maki zytniej chlebowej 150, zarabiam goraca woda z sola, troche wygniatam i wkladam do torebki foliowej na 2 godz. Jak ciasto odpocznie wtedy robo sie elastyczne i mozna walkowac. Robilam juz nawet makaron gryczany z samej gryczanej i tez wychodzi. Tylko pamietaj woda goraca ale nie wrzatek i ciasto musi odpoczac.

9/08/16
Niskie cisnienie i caly dzien mi cmilo pod czacha
DNT B116 W 137 T61
Warzywa cukinia, pomidory, ogorek kiszony plus to co w miscsuple: angelique, wit b d omega3 magnez, luteina, apap i to co Gozdzikowej
Syn sie wyprowadza na swoje. Mlodszy bedzie mial swoj pokoj, smutno. Upieklam babeczki starszemu na pozegnanie. Teraz to sie widziec bedziemy albo przy okazji silowni albo na niedzielnym obiedzie. A tak niedawno uczyl sie chodzic...
Poczulam sie staro

No niestety - dzieciaki dorastają w oczach. Każdy kiedyś idzie na swoje - no prawie bo są jednak i tacy co wolą całe życie u mamy . A to o starości udam, że nie widziałem. Dla mnie absolutnie się nie zaliczasz do tej grupy. Z taką aktywnością jak Twoja to grzech tak o sobie pisać.

Dzieki Night
Po dzieciach widac tylko jak czas plynie. Trzymam sie:)
Ladna pogoda dzisiaj w sam raz na trening klatki i bareczkow.

10/08/16
Słuchajcie kalkulator złe działa na nowej wersji strony
Normalnie wyszło mi ze zjadłam 6 K kcal
Nic nie da się wprowadzić jest nieczytelne
Masakra
Dzisiaj robiłam barki i klatę
1. Wyciskanie skos dodatni6/7/7/7kg
2. Rozpiętki 4/5//5/5kg
3. Wyciskanie żołnierskie szeroki chwyt 15kgx5x3
4. Triceps 10kgx10/8/7
5. Triceps prostowanie przedramion ze sznurem 7.4kgx15x3
4. Allachy10x3x19kg
5a plank 60s
5b plank lewy 30s
5c plank prawy30s
X3

langrafia

Normalnie wyszło mi ze zjadłam 6 K kcal

korzystaj i jedz poki mozna

Strumyk, juz kapnelam soe z nowa strona i niestety tylko 1700 z kawalkiem

Udalo mi sie zrobic zrzut miski i chyba dpbrze wprowadzilam wszystko
10/08/2016
DT B116 W156 T69
Warzywa troche papryki, pomidory, ogorek plus to co w misce
Suple: angelique, wit b d, omega3, luteina,magnez,ashwaghanda,