Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Witam!
Nie jestem tutaj zbyt znanym użytkownikiem, odwiedzam raczej inne fora, ale postanowiłem się podzielić pewnym treningiem, ktory pomogł kilku osobom i spotyka się nawet ze zdziwieniem i pozytywnymi opiniami, ciekaw jestem jak sie na was sprawdzi.
Wiele osób ma problem z rozwinięciem łydek, oto trening który was zadziwi. Trening jest mojgo autorstwa, sprawdzony i przetestowany przez wiele osob. Trening spowoduje, to że wreszcie poczujecie zakwasy w łydkach i to że zaczną one rosnąć.
Ćwicząc od wielu lat, spotykam się praktycznie przy każdej wizycie na siłowni (ach) z tym, że wiele osób nie wie jak ćwiczyć ŁYDKI!
Mój trening podziałał na wiele osób i sądzę, że i na was podziała, sądzę, że podziała na każdego.
Gwarantuję wam że po kilku tygodniach wasze łydki zwiększą obwód i staną sie mocniej dokrwione i wyrzeźbione.
Trening jest sprawdzony na mnie i na wielu osobach i myślę, że niejeden zawodowy kulturysta również się na niego połasi.
Trening jest mojego autorstwa.
Wiec zaczynamy.
Stajemy na ławce płaskiej w miejscu gdzie normalnie asekurujemy partnera podczas wyciskania i robimy wspięcia.
Wykonujemy 30 wspięć na obu nogach ( bez obciążenia)
Następnie bez przerwy po 15 na każdej nodze z osobna.
Następnie na obu nogach 24
Następnie po 12 na każdej z osobna
Następnie 20 na obu nogach
Następnie po 10 na każdej z osobna
Na koniec 10 na obu nogach.
Trening jest prosty , ale super efektywny, gwarantuje Wam, że nie skończycie pierwszej serii, a jak się wam uda to drugiej nie jesteście w stanie wykonać, a na następny dzień poczujecie co to znaczy dobry trening Łydek.
Jak ktoś spróbuje, to proszę napisać o wrażeniach.
Wczytywanie danych ... 
Napisze jak wrażenia
