...
Napisał(a)
...
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
#B803FF, a nie niebieski :C
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
edytowane
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Dziękuję bardzo!
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Siema, siema.
W szkole ekstra - z p. matury z polskiego miałam 98%, straciłam tylko 1 pkt . Aż żałuję, że to nie była ta właściwa maturka, nie mniej jednak nie ukrywam, na wyniku z tego przedmiotu jakoś specjalnie mi nie zależy, chciałabym tylko żeby był przyzwoity.
Poćwiczyłam troszeczkę na fortepianie, po szkole nieco pospałam, nie ma na co narzekać. Teraz pocisnę nieco chemii i dalej uderzam w kimę, jutro lecę biegać.
Jutro czeka mnie też wycieczka do muzeum, więc nie ma lekcji (taa znowu). Na 12, 2 godzinki oglądania wystawy i potem wolne. Teoretycznie, bo jeszcze zajęcia do 21, ale przeboleję jakoś, mam dzisiaj pozytywne nastawienie do wszystkiego. Oby się utrzymało do jutra.
Myślę, ze mogę zdradzić, że w sobotę wybieram się do Krystiana, żeby mu nieco w robocie poprzeszkadzać .
Z treningu dzisiaj jestem zadowolona, bo wszystko tak wyszło "na spokojnie", a tak naprawdę całą górę czuję jak trzeba.
Mamy czwartek, a mi znowu się skończył zapas wody na tydzień, jutro trzeba będzie się ruszyć…
Przed treningiem (w tle łopatka )
Po:
W szkole: (kalafior mi się przygniótł nieco…)
Pozostałe:
1. Wyciskanie na hammerze 4 x 8-12
10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kg 9,5x7,5kg
10x7,5kg 10x7,5kg 8x7,5kg 10x7,5kg
2. Arnoldki 4 x 8-12 - uwielbiam to ćwiczenie, chyba już wspominałam nie raz
12x5kg 10x6kg 10x6kg 12x6kg
12x4kg 12x5kg 12x5kg 15x5kg
3. Przyciąganie w siadzie na wyciągu poziomym ( klamra ) 4 x 12-8 - mniej szarpania niż w zeszłym tygodniu, jakoś tak spokojniej wchodziło :D
10x32kg 8x39kg 8x39kg 8x39kg+8x32kg
10x32kg 8x39kg 8x39kg 8x39kg+7x32kg
4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 4 x 12-8 - co trening to chyba coraz lepiej ^^
10(na stronę)x8kg 10x10kg 8x12,5kg 10x12,5kg
10x8kg 8x10kg 8x10kg 6x12,5kg
5. Wznosy bokiem z sztangielkami ( wylewające ) 3 x 12-8
10x3kg 10x3kg 12x3kg
12x3kg 6x4kg 12x3kg
6. Uginanie ramion z sztangielkami w siadzie ( drag curl ) 3 x 12-8
12(na stronę)x6kg 10x7kg 7x8kg
12x6kg 10x7kg 10x7kg
7. Prostowanie ramion z liną 3 x 12-8 - dzisiaj zrobiłam na innym wyciągu niż zwykle, wpiszę więc tylko powtórzenia
12 10 12
15x14kg 15x18kg 6x23kg+6x18kg
1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-12-03 22:20:11
W szkole ekstra - z p. matury z polskiego miałam 98%, straciłam tylko 1 pkt . Aż żałuję, że to nie była ta właściwa maturka, nie mniej jednak nie ukrywam, na wyniku z tego przedmiotu jakoś specjalnie mi nie zależy, chciałabym tylko żeby był przyzwoity.
Poćwiczyłam troszeczkę na fortepianie, po szkole nieco pospałam, nie ma na co narzekać. Teraz pocisnę nieco chemii i dalej uderzam w kimę, jutro lecę biegać.
Jutro czeka mnie też wycieczka do muzeum, więc nie ma lekcji (taa znowu). Na 12, 2 godzinki oglądania wystawy i potem wolne. Teoretycznie, bo jeszcze zajęcia do 21, ale przeboleję jakoś, mam dzisiaj pozytywne nastawienie do wszystkiego. Oby się utrzymało do jutra.
Myślę, ze mogę zdradzić, że w sobotę wybieram się do Krystiana, żeby mu nieco w robocie poprzeszkadzać .
Z treningu dzisiaj jestem zadowolona, bo wszystko tak wyszło "na spokojnie", a tak naprawdę całą górę czuję jak trzeba.
Mamy czwartek, a mi znowu się skończył zapas wody na tydzień, jutro trzeba będzie się ruszyć…
Przed treningiem (w tle łopatka )
Po:
W szkole: (kalafior mi się przygniótł nieco…)
Pozostałe:
1. Wyciskanie na hammerze 4 x 8-12
10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kg 9,5x7,5kg
10x7,5kg 10x7,5kg 8x7,5kg 10x7,5kg
2. Arnoldki 4 x 8-12 - uwielbiam to ćwiczenie, chyba już wspominałam nie raz
12x5kg 10x6kg 10x6kg 12x6kg
12x4kg 12x5kg 12x5kg 15x5kg
3. Przyciąganie w siadzie na wyciągu poziomym ( klamra ) 4 x 12-8 - mniej szarpania niż w zeszłym tygodniu, jakoś tak spokojniej wchodziło :D
10x32kg 8x39kg 8x39kg 8x39kg+8x32kg
10x32kg 8x39kg 8x39kg 8x39kg+7x32kg
4. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 4 x 12-8 - co trening to chyba coraz lepiej ^^
10(na stronę)x8kg 10x10kg 8x12,5kg 10x12,5kg
10x8kg 8x10kg 8x10kg 6x12,5kg
5. Wznosy bokiem z sztangielkami ( wylewające ) 3 x 12-8
10x3kg 10x3kg 12x3kg
12x3kg 6x4kg 12x3kg
6. Uginanie ramion z sztangielkami w siadzie ( drag curl ) 3 x 12-8
12(na stronę)x6kg 10x7kg 7x8kg
12x6kg 10x7kg 10x7kg
7. Prostowanie ramion z liną 3 x 12-8 - dzisiaj zrobiłam na innym wyciągu niż zwykle, wpiszę więc tylko powtórzenia
12 10 12
15x14kg 15x18kg 6x23kg+6x18kg
1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu
Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-12-03 22:20:11
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Pięknie te posiłki wyglądają :)
Też bym chciała takie wyniki matur :) Gratuluje :*
Też bym chciała takie wyniki matur :) Gratuluje :*
...
Napisał(a)
Dziękuję Cams, bardzo mi miło. Ja też bym chciała, żeby mi na tej "prawdziwej" tak poszło z podstaw. A Tobie jak poszły, już coś wiesz?
Dziennik - https://www.sfd.pl/DT_Skelque_v3.0_-t1190454.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Mi tak średnio poszły.Wyników jeszcze nie ma.
Z matematyki nie ruszyłam jednego otwartego zadania za 4 punkty bo nie pamiętałam ciągów. Z polskiego walnęłam chyba kardynalny błąd. Angielski łatwy był. A z rozszerzeń to tylko jeden przedmiot mogłam pisać więc wybrałam chemie.. Chyba zły pomysł, że postanowiłam to zdawać. Dobrze, że jeszcze biologia jest to może lepiej będzie. :)
Zmieniony przez - cams w dniu 2015-12-04 09:05:52
Z matematyki nie ruszyłam jednego otwartego zadania za 4 punkty bo nie pamiętałam ciągów. Z polskiego walnęłam chyba kardynalny błąd. Angielski łatwy był. A z rozszerzeń to tylko jeden przedmiot mogłam pisać więc wybrałam chemie.. Chyba zły pomysł, że postanowiłam to zdawać. Dobrze, że jeszcze biologia jest to może lepiej będzie. :)
Zmieniony przez - cams w dniu 2015-12-04 09:05:52
Poprzedni temat
Plan pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- ...
- 106
Następny temat
Domowe obciążenie
Polecane artykuły