Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
Siema,
Mam 17 lat,
Posiadam średni "wałek" nie duży dosyć ale jest.
Chciałbym do wakacji tzn. do lipca wyrobic sobie kalorfyer albo chociaz zeby byly widoczne miesnie, probowalem A6W ale to strata czasu nie posiadalem tyle wolnego czasu i mocnej motywacji w dniu zeby dojsc do konca.
Czy jest mozliowsc np robienia brzucszkow zeby wyrobic sobie tych 6 miesni albo chociaz 4 zeby byly widoczne.
Jezeli tak to prosilbym o jakies cwiczenia z ilustracjami z iloscia serii w tygodniu i iloscia wykonywania danego cwiczenia w tydoniu.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
Dlatego właśnie szukam innych ćwiczeń.
A moglibyście dać jakiś link do filmików, nie wiem zdjęć z tymi ćwczeniami bo po to właśnie założyłem ten temat.
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
563
ABS 2 jest bardzo dobrym programem ale jak się przejdzie solidnie wszystkie 9 poziomów (mi to zajęło 9 miesięcy i 3 miesiące robiłem sam 9 poziom; ćwiczyłem co dzień). Jak chcesz tak do wakacji mieć zarys brzucha to rób A6W regularnie w pasie neoprenowy (termoizolacyjnym). To wzmocni efekt. A co do diety to nie jedz słodyczy, ciast, białego pieczywa i nie pij napojów gazowanych). Nie jedz obfitych posiłków po godzinie 18. Na małą oponkę powinno starczyć. Zresztą na każdą zadziała. I oczywiście ćwicz całe ciało szybciej wtedy spalisz tłuszcz i dodaj areoby.