Beliah12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3811

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia Fizjoterapia UM Lublin

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta Ciągle udoskonalana

Uprawiane sporty Siatkówka, piłka nożna tenis stołowy

Ostatnia aktywność 15.04.2020 (18:35)

Data rejestracji 12.04.2009 (00:00)

Wzrost: 168 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 50 cm

Obwód łydki: 50 cm

Obwód klatki piersiowej: 50 cm

Obwód przedramienia: 50 cm

Obwód bioder: 50 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 82 kg

Martwy ciąg: 105 kg

Wyciskanie na barki: 50 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 105 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu - prośba o ocenę witam na początek może napiszę mój poprzedni trening fbw którym ćwiczyłem przez ok 10 miesięcy (wliczając w to kilka przerw): przysiad - 3s rdl- 2s wyciskanie na klatę płasko-3s wiosłowanie w	0	2010-04-17 16:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawki. witam od dwóch tygodni ćwiczę planem zaproponowanym przez użytkownika traktor71 czyli: 1)przysiady 2)rumuński martwy ciąg 3)wyciskanie w leżeniu 4)wiosłowanie w opadzie 5)wyciskanie na	4	2009-05-13 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Rozgrzewka w treningu siłowym	2009-09-15 19:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny/korekty	2009-06-22 15:34
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-28 17:17
Galeria Zdjęć	Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.	2009-05-18 18:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawki.	2009-05-14 17:13