[...] masy ciała. Znajduje to wytłumaczenie w następujących faktach: ? tłuszcz jest najbardziej kalorycznym składnikiem pożywienia; ? rozciąganie ścian żołądka przez spożytą żywność powoduje uczucie sytości; w przypadku tłuszczu ten mechanizm słabo działa, bowiem mała objętość racji pokarmowej posiada dużą wartość energetyczną, ponadto tłuszcz [...]
[...] 28,5/36,5g białko; 6,6/8,6g tłuszcz; 134,75/239,75g węglowodany) Kanapki jedz tylko wtedy gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Do szkoły możesz zabierać pojemniki na żywność. W każdym posiłku musi być pełnowartościowe białko więc możesz dać tutaj np. mięso (nawet pierś do kanapki, jeżeli nie bierzesz pojemników). Warzywa również wszędzie [...]
dzisiaj bylo juz znacznie lepiej, ale nie mialam treningu. mam nadzieje, ze ten najgorszy okres sie konczy, w piatek to mi sie mroczki przed oczami pokazywaly.jutro pojde na silownie to zaraz napisze jak bylo. kupilam tez witaminy z mikroelementami i troche cudow z dzialu zdrowe zywnosc, zrobie wieczorem fotki i wrzuce to mi powiecie czy to cos [...]
[...] pić te 100 %, ale już z tym zrywam! :D Teraz właśnie przeglądam ODCHUDZANIE na forum i czytam, czytam i czytam :D Uważam, że robię postępy bo zakupiłam pojemnik na zdrową żywność i zjadłam w święta łososia :D Ohydny był, ale zjadłam Postanowiłam też, że jak dostanę pracę to zapiszę się na siłownię, tak od marca zapewne :D Myślę że do wakacji [...]
[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10479204 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27297341 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559238 Jeśli kogoś interesuje jak ma się żywność bogata w błonnik do cukrzycy, to może poświęcić trochę czasu na wykład kolegi, który jest profesorem odżywniania na East Carolina University. Jest Polakiem z [...]
[...] że rozkład Twojej jazdy jest do kosza. Ogarnij dobrze miskę i będzie znaczna poprawa. W Twoim przypadku nie potrzeba diety jak u kulturysty pro... wprowadź dobrą jakościowo żywność zadbaj o odpowiednią ilość dobrych tłuszczy i ogarnij temat węglowodanów. Zajmij się tematem całościowo i mądrze ;-) Kilka stron wcześniej Antos098 podrzucił Ci kilka [...]
[...] za to pojawia się ryzyko związane z lepszym wiązaniem metali ciężkich przez organizm. jednak w Polsce metale ciężkie w żywności nie są poważnym problemem, więc jedząc Polską żywność nic nie powinno się stać. Po pół roku zejdę na 5.000. witaminkę jednak ściągnę z neta, w godzinach pracy przychodni to ja non stop na zajęciach albo na treningu [...]
[...] przywiązują większą uwagę do stylu życia i spożywają mniej kalorii ogółem. Obrazują to badania, gdzie porównuje się wegan do nie-wegan, którzy preferują tzw "zdrową żywność" i tutaj różnice już się zacierają. - I do mnie takie ujęcie przemawia w 100%. Paradoksalnie istotą różnicy pomiędzy przeciętnym weganinem a przeciętnym [...]
Damuros - dziękuję, postaram się ! Jutro trzeba zrobić zakupy, uzupełnić żywność, ZMA, zrobić porządek w teście i popoprawiać błędy, ledwo sie mieszcze z czasem... mykam spać dobranoc Zmieniony przez - Fresh_05 w dniu 2008-02-12 00:00:30
nie co ty nie ma gena ,ale generalnie ja jadam bardzo zdrowo malo przetworzona zywnosc etc bez cukru nie uzywam po prostu po jakims czasie czlowiek nie ma potrzeby wp*****lac syfu. u mnie na masie to jest jeden kebab na 3/4 tyg i tyle czasem okazyjnie jakies ciasto jak ktos ma z urodziny itd jedynie mam ochote wp******ic cos nie zdrowego jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wywal wafle ryżowe i chałwę, przetworzona żywność. jakie masło orzechowe, swojskie czy pierwsze lepsze ze sklepu? Jak tak to lepiej rób swoje albo dodaj orzechów włoskich, migdałów, lnianego. Nie zmieniaj może tak tego planu treningowego, ćwicz systematycznie jednym
Dlaczego w ogóle taki temat?... Wielu ludzi pyta mi się często co mają jeść aby przybrać na masie albo schudnąć Pytają się o dietę Prawda jest taka ze dietę można ułożyć sobie samemu Wystarczy znać mniej więcej wielkość zapotrzebowania na podstawowe składowe i skorzystać z kalkulatorów znajdujących się choćby w internecie Tym samym z pięciu [...]
[...] jest tylko na powierzchni pieczywa gdzie w środku jest już dużo niższa i nie doprowadza do rozpadu związków o których mowa w zadowalającym stopniu To dlatego o mykotoksynach należy myśleć od samego początku zaistnienia ziarna a właściwie rośliny która je daje A nie dopiero w hali produkującej żywność przeznaczoną dla konsumenta finalnego
[...] będzie to nasza główna strawa to już nie za bardzo Najważniejsza sprawa jaka się pojawia to fakt że jeżeli jemy stale to samo to robimy pewne braki w substancje w które dana żywność jest uboga Teraz inna sprawa kurczak to mięso szybkostrawne z małą zawartością tłuszczu Dzięki temu dostarcza aminokwasy w szybkim czasie i nie zawala nas tłuszczem [...]
Np. margaryny Benecol. Ale dla mnie to absurd z jednej strony chcą o nas dbać wprowadzajac żywność funkcjonalną a z drugiej strony jakość żywności jest coraz gorsza i coraz dłuższa jest lista konserwantów w nich obecnych, już nie wspomnę o tym że wiele suplementów diety które mogłby by polepszyć stan naszego zdrowia nie jest możliwa do [...]
[...] zarazem kontrowersyjny temat Mam pewne zdanie w tej sprawie aczkolwiek jest zbyt mało wielorakich dowodów aby to nastawienie nie mogło się zmienić Na chwilę obecną uważam że żywność genetycznie modyfikowana jest przydatna i potrzebna Jeżeli chodzi o konsekwencje to konsekwencje są zawsze... Nie chciałbym kończyć od razu tematu gdyż jak [...]
Paweł wiesz przy zaostrzeniu prawa, wiecej wydamy na żywność ale mniej na leki w przyszłości na pewno. Co do mleka wiesz stara szkoła mówi mleko to wapń i dlatego mamy je pić, tylko paradoksalnie w krajach i niskim spożyciu mleka nie wiedzą co do osteoporoza a w takim USA gdzie mleka pije się litrami dziennie ta choroba zbiera najwieksze żniwa, [...]
[...] której się nie mówi) nie jest korzysne dla ludzi Już dawno padły słowa że jest się tym co sie je (później uzupełnione o stwierdzenie i co zostanie wchłonięte) i jeżeli jemy żywność która wcześniej była karmiona antybiotykami to chcąc czy nie chcąc część dostajemy w cenie produktu Najbardziej smutny jest fakt że przez to możliwe jest [...]