Ja tam w termosie na żywność do roboty niosę, fakt ciepłe już nie jest jak zaczynam jeść. Nieraz tez naleśniki z mięsem sobie robie tak ie tortile z mąki pełne ziarno.
Heh to jeszcze podaj adres ;). Wiem ze przesadzam moze w tym wieku z czyms takim jednak rozmawialem o tym z wieloma osobami i juz wszystko mam omowione. Jesli to mozliwe to bardzo prosilbym o doradzenie ktory sposob brania jest lepszy. Na treningu i suplach znam sie bardzo dobrze i wiem co brac. Dieta to moj slaby punkt jednak cos z tym zrobie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem zdania, że "tanie g**** jedzą psy" nikogo nie chce urazić ale żywność na sklepowych półkach już jest tak słabej jakości, że jak kupuję się po kosztach to jeszcze bardziej sobie tym szkodzimy. Za 50 zł/week to można sobie lepsza wodę kupić i tego zdania się trzymajmy:)
aspartam to ester dipeptydu, zlozonego z fenyloalaniny i kwasu asparaginowego (aminokwasy naturalnie wystepujące w pozywieniu). Nie sądzę by był specjalnie toskyczny, zwłaszcza że ilości w/w substancji w porownaniu do ilosci spozywanych z jedzeniem są niewielkie. Problematyczny troche jest fakt iż w przypadku konsumpcji tegoz związku dosatrczamy [...]
[...] ortoarsenian trójołowiowy); • papier gazetowy, katalogi, ulotki reklamowe, ołówki; • indyjskie szminki i niektóre farby do włosów; • skażona żywność: mleko i mięso zwierząt pasących się w pobliżu ulic i dróg oraz inne produkty żywnościowe sprzedawane w pobliżu dróg o dużym natężeniu ruchu. Ogólne niedożywienie [...]
[...] u Ciebie wiele zmienić. Ale treningi i dobre jedzenie to oczywiście bardzo dobry pomysł. Powinnaś zacząć coś trenować by nabrać lepszych kształtów. Sporty walki są fajne, sporty zespołowe czy jakikolwiek ruch. Poza tym zdrowe jedzenie. Najlepiej wyklucz to co wyrządza szkody, czyli słodycze, fastfood, słodkie napoje i wysoko przetworzona żywność.
najprościej mówiąc chodzi o prędkość z jaką dana żywność się wchłania. Im wolniej tym lepiej (niskiIG). Wyjątek po treningu gdzie organizm potrzebuje szybkiej odbudowy wtedy można spożyć produkty żywnościowe o wysokim IG np. owoce.
Dodam ,że obliczałem swoją idealną wagę, zapotrzebowanie energetyczne do niej, odjąłem od niego 20% i wyszło mi 2100 kalorii. Czekam na rady. zapotrzebowanie obliczasz do wagi aktualnej i od tego odejmujesz. na poczatek radze wywalic z diety wszelkie fast foody, slodycze i napoje slodzone. tak samo zywnosc wysoce przetworzona. do tego musisz [...]
dzakas001- "Daj sobie spokój" Powiem Ci, że masz rację... Teraz kupuję suple, zdrowa żywność i zobaczę jak to będzie. Jeśli mi nic nie da to co ja mam wtedy zrobić? Będę tak robił, żeby jak najwięcej przytyć.
[...] obiad : zawijasy ze szpinakiem z warzywami i ryżem / kaszą Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Ograniczenia żywieniowe : mleko, jogurty smakowe, mocno przetworzona żywność Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie [...]
[...] do maksimum, makaron patrz żeby był z mąki durum i nutella do wywalenia. Nie bój się wieprzowiny i śmiało ja wrzucaj w dietę. I przede wszystkim w kalkulator wrzuc żywność przed obróbką termiczna. http://sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_ Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-05-15 15:41:57 Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w [...]
jeśli chodzi o odżywki typu białkowce/gainery się nie sługeruj jak tu masz Profi Massa, bo tam pewnie masz z 3-4 dawki na dzień %-) a tym masz tylko załatać braki w diecie, staraj się jak najbardziej stosować nieprzetworzoną żywność
Pablo regulamin ANKIETA w dziale !!!!!!!!! "(tricpes+klata,biceps+plecy,nogi+barki)" }:-( gainer %-) a może naturalna zywność co ? a nie wegle w proszku ??
ale to jest przetworzona żywność, więc po co się nimi zapychać, czipsy to ziemniaki, a że ziemniak to warzywo a warzywa są zdrowe co nie znaczy ze się można nimi opychać
Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem [...]
Nieprzetworzona zywnosc i na pewno cos bardziej odzywczego niz wszelakie szpinakowe koktajle. Zadnych produktow light i fit itd. Push z tym tluszczem po treningu to chodzi o wolniejsze wchlanianie skladnikow, bo tluszcz rzeczywiscie spowalnia, ale ma to przelozenie w sportach sylwetkowych, a nie w naszej rekreacji :)