żywność

żywność bez jakiej kolwiek chemii najlepsze są frytki chyba są z gumy

Arniee Gainer jest uzupełnieniem diety w węglowodany (80%gainera ww, 20% białko przeważnie), możesz go zastąpić w diecie zwiększając ilość węglowodanów złożonych w ciągu dnia, a jeśli pijesz po treningu to węgli złożonych i prostych Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g ----> zamienilbym je na owsiane BRAK TłUSZCZU [...]

[...] idzie potrzebna mi dieta :) Dlatego mam prośbe. Pomoglibyście mi ułożyć jakąś diete w sam raz dla mnie, bo ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach ;] w tym całym kalkulatorze żywienia pisało ze potrzebne mi ok 1911.2 kcal dziennie... ale nie chce tych wszystkich gainerów tylko zwykłą żywność którą w każdym spożywczym sklepie można kupić :)

[...] szynka - 20 gram (1 plaster) ser - 20 gram (1 plasterek) owoc (jabłko, brzoskwinia - zależy co podręka ) Wywal pieczywo z diety, jeśli to w szkole, możesz brać pojemniki na żywność, jeśli nie zmień tą bułke i daj coś pożywniejszego 3 posiłek około 12.20 to co w 2 sniadaniu 4 posilek - ~15.20 Ryż - 80 gram pierś z kurczaka - 70 gram warzywko [...]

[...] margaryne wywal, smaruj masłem posilek 3 okolo 12.30 - bulki grachamki 150g 387 kcal - ser golda 125g 395 kcal Chleb razowy tylko, smaruj masłem oraz lepsze pojemniki na żywność by były posilek 4 okolo 14.50 - ryz bialy 170g 584 kcal - peirs z kurczaka 130g 128.7 kcal - oliwa z oliwek 22g 196 kcal Ryż brązowy tutaj posilek 5 okolo 20.00 - [...]

[...] węgle tylko proste... 20.00 - przynajmniej półtorej godziny przed tren. Posiłek mało kaloryczny, za mało. 22.00 - warzywa wszędzie z wyjątkiem okolic treningowych. Możesz nosić pojemniki na żywność a w nich jedzenie - dobra alternatywa do szkoły/pracy. Kup tran. Smażenie rób jako ostatnią formę obróbki produktu. Najlepiej gotuj. 2. Jest ok.

[...] 5,13b 6,09t 0,27ww 30g Ser Gouda tłusty 8,37b 6,87t 0,03ww 30g Pomarańcza 2,25b 0,50t 28,25ww 250g Jogurt naturalny 0 % 4,20b 0,00 t 6,20ww 100g Do szkoły noś pojemniki na żywność a w nich jedzenie. SZynki odradzam III posiłek Ryż brązowy 7,10b 1,90t 76,80ww 100 G Schab pieczony 60,80B 37,40T 1,40ww 200 g Warzywa Trening dwugodzinny na siłowni [...]

JustPee Wywal musli, bądź rób sam (płatki owsiane+suszone owoce, orzechy) Do pracy możesz brać pojemnik na zywność a w nim warzywa polane tłuszcze z mięsem na przykład. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem okolic treningu. Posiłek po treningu jest bardzo ważny, należy w nim dostarczyć łatwo wchłanialnych cukry oraz białko. U Ciebie brakuje [...]

Paranoja dotycząca zrodla bialka badz firmy czy nazwy supla staje sie nie do zniesienia. Kilo piersi z kurczaka to ok 200g bialka. 5kg to 1k bialka. Ile w tym tluszczu i wegli ? Ile kosztuje 5 kilo piersi z kury ? Macie 1000000% pewnosci, ze w takiej kurze macie 100% bialka. A w odzywce ? Badacie w domu sklad ? Tym co robia mase i szukaja taniego [...]

co do diety to chyba, a raczej napewno mało kalorii. Mało węglowodanów. Wydaje mi sie że bedziesz miał słabe samopoczucie braku wegli. Między ktorymi posiłkami masz trening? żywność przetworzona powinna odpasc. Warzywa only świerze. Jest lato to są tenie. Trzeba korzystac.

[...] także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna żywność. Warto pamiętać także, iż rola węglowodanów w promowaniu regeneracji powysiłkowej jest nierzadko przeceniana, zwłaszcza w przypadku treningów o charakterze siłowym, [...]

[...] mięśniowej na brzuchu. I tyle. Z resztą - jak na mój gust - nieco zbyt intensywny, ale to już kwestia osobnej dyskusji. Sklepowa kiełbasa / cukier itd. to zbyt przetworzona żywność. Z kolei boczek to niemal sam tłuszcz. Z mięsa wybieraj drób, wołowinę, chudą wieprzowinę itp. Moim zdaniem powinieneś zwiększyć ilość węglowodanów, a tłuszczu [...]

Ministerstwo Zdrowia Danii wydalo broszure ”Podrecznik udanego karmienia piersia. Poradnik dla personelu medycznego” (http://www.sst.dk/publ/Publ2006/CFF/Vellykket_amning/Vellykket_amning3udg.pdf) Jest bardziej up-to-date (dementuje m.in glupi przesad panujacy w PL, ze od picia wody ma sie wiecej pokarmu ) Przetlumaczylam tylko [...]

Jezeli chodzi o genetyke to ma ona naprawdę wielkie znaczenie. Są ludzie ktorzy nigdy nie podniesli sztangi (a np pracowali fizycznie na budowie) a wygladaja lepiej od wielu ostro trenujacych i dobrze odrzywiajacych sie ambitnych chlopakow. Genetyki nie zmienimy ale faktem jest ze ktos obdarzony przez nature jak nie bedzie sie przykladal do [...]

[...] też zdarzały się trudności z wyluzowaniem. Byłem kiedyś ze znajomymi na jakimś pikniku/festynie (dni zmieni czy coś takiego) a tam piwka, kiełbasy, smalce itd. Niby zdrowa żywność. Na nic się nie skusiłem, zwłaszcza, że parę dni wcześniej wróciłem z gór i tam też ostro zasuwałem myśląc o spalaniu tłuszczyku. Ogólnie sporo też wysiłku w to [...]

Ale czekajcie... Ja potrafię wpyerdolić całą bagietkę (francuzką, czyli 60cm%-)) z masłem i jestem głodna po 30 min @@-) Natomiast po zjedzeniu 2 kromek razowca (standard size) jestem usatysfakcjonowana na 2-3 godz. ;-] Wniosek? Nędzna żywność drożej wychodzi %-)

[...] lek powinno poszukać się przyczyny schorzenia. Warto zauważyć, że PCOS to zmora naszych czasów. Dziwnym trafem zbiega się to z fatalnym trybem życia (wysoko przetworzona żywność, cuchnące kosmetyki, siedzący tryb życia). Skoro miażdżycy i cukrzycy typu II da się zapobiegać poprzez zmiany w nim, a nawet je leczyć, to dlaczego nie próbować z [...]

tam jest jakaś żywność uzywana w tej ascie ? :>

Moi starzy tez nie pozwalają nic brać, i nie było sytuacji żeby wiedzieli że biore. Spytałem tate i mame o odżywki i wiadom,o cogadali, to co każdy niewiedzacy oceniający wszystko z góry błędnie. Mam odzywke którą zarzywam BCAA( pomaga w rozwijaniu między innymi w amnokwasy rozgałęzione) dałem staremu link o tej odżywce pytając się czy moge ją [...]

Myślę, że w złym miejscu zadałeś to pytanie. To forum żyje z supli i żaden "specjalista" nie będzie robił do własnego ogródka. Generalnie to staram się trzymać zasady wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. A co do "zasyfionej" żywności - na zachodzie coraz popularniejsze jest "organic food". Żeby producent mógł sobie [...]