żołnierz

Jakie można? Żołnierz ban! W uda bij,bo jak nerw kulszowy trafisz,to skończysz całą zabawę.

No właśnie ten miał rączki wyżej dlatego można było się pobawić. Dzisiaj udało się wcześniej wyskoczyć. Siady miód malina, z każdego repsa byłem zadowolony, była powtarzalność. SQ: 5*5*140 Uginania pęcin maszynie 3*15 Prostowania pęcin 4*15 tu jest power Wspięcia na palce na podwyższeniu 3*max Żołnierz 10*20,30,3*10*40 Na bok hantlem 3*15*18 Przed [...]

" Zetknięcie z Vietkongiem nauczyło go, że kobiety żołnierze były równie śmiertelnie niebezpieczne jak mężczyźni. I nigdy żaden żołnierz, którego znał, nie zastanawiał się, nawet przez sekundę, nad płcią wroga, który do niego strzela"

[...] Trawers,kobeity,która wyrosła w środowisku bohemy osiadłej na Lazurowym Wybrzezu,by z chwila wybuchu II wojny Swiatowej przemienic sie w twardego,profesjonalnego,frontowego żołnierza walczacego w szeregach Wolnej Francji gen. de Gauella.Skutkiem niezwykłych zbiegów okolicznosći oraz za sprawą nieprzecietnej kondycji fizycznej(była zawodowa [...]

Odpowiadasz mnie czy Puarowi? W pierwszej częsci Tobie. A od cytatów Puarowi. Sparing wiele wyjaśnia ,ale to i tak nie jest ta ostateczna konfrontacja. Zgadzam się. W tej ostatecznej zmienia się wszystko,włącznie z kolorem włosów. No w większości się też zgadzam. Sparing to forma zaawansowanego treningu,tylko i aż tyle. Tak. Który styl jest [...]

[...] mniszkę, aby słabowita mogła wielkich mięśniaków pokonywać (wg. legendy). A wykorzystanie przez armię? Błagam, walka na gołe ręce to mniej niż promil promila tego jak walczą żołnierze - słyszałem, że podobno używają karabinów, czołgów, samolotów itp. BJJ też hamerykańka armia się uczyła i się wycofała, bo ni ch**a im to nie potrzebne. A zresztą [...]

[...] je budować jak tylko się da:-)) Wiadomo, że lepiej wciągnąć dobrego burgera niż maka;-) Dlatego właśnie chcę dopracować technikę to maxa... Ławka idzie w miarę dobrze, żołnierz też. Główna praca pójdzie w przysiad i martwy klasyk... Martwego klasyka póki co nie robię tylko na prostych nogach. Więc cała para pójdzie w przysiad. I chyba tak [...]

Góra: Wyciskanie leżąc 3x5 80 Wyciskanie hantli poziom 4x 6 27,5 Wiosło 3x5 42,5 w paskach Ściąganie wąskim nachwytem 4x10 61,5 Żołnierz 3x5 40 Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8 27,5+23 Jakiś tam jeszcze lekki progres zaczynam notować przy WL, ale czuje że blokada się czai już wkrótce:) Waga spada , już niedługo mam nadzieję że [...]

5.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 90 kg x 10 2. Fronty 20 kg x 5 40 kg x 5 55 kg x 10 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 50 kg x 10 70 kg x 10 90 kg x 10 4. Ława 20 kg x 5 40 kg x 5 55 kg x 10 5. Żołnierz 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 7 6. Wyciąg górny, chwyt wąski młotkowy 30 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 10 7. Mountain [...]

Czas na zmiany, bo zaczyna mi odwalać i ile w ogóle można jechać na jednej serii roboczej. FBW 3 x week nadal będzie. Jakieś tam serie wstępne (rampa), a później 2 serie robocze. A Wiosło Przysiad tylny Ława Wycisk Hantli na barki B Żołnierz Przysiad tylny Ława hantle Wyciąg górny na najszersze C Ciąg, klasyk Fronty Ława Francuz leżąc Bonusy w [...]

Puchatku- wstępny przydział mam do kompanii rozpoznawczej w 12 Brygadzie Zmechaniowanej w Szczecinie, ale czy tam trafię,to ch.. wie,bo różnie bywa. Żeleś- czy to prawda,że najważniejszym artykułem,który powinien zabrać ze sobą na misje żołnierz,są drożdże ? :-) Koledzy mnie uświadamiają,że owoców tam dużo,ale bez drożdży nic nie można zrobić :-D

[...] No i jak nie ma nic do ogarnięcia typu, przynieś, zanieś, zawieź, posprzątaj, to można dostać zgodę na indywidualne pójście na siłownię, ale to też może zostać ukrócone, bo żołnierz z naszej kompanii miał na siłowni wypadek, a w wojsku prawie każdy dowodzący podchodzi do wszystkiego asekurancko, żeby nie mieć z tego tytułu problemów i nie pisać [...]

W ogóle nie trzeba zmieniac cwiczeń, ta teoria to mit. Poprzesz to czymś? Bo mało kto tak sądzi Cieżar "max" z zapasem na 3-5powt. Myślałem że ostatnie powtó¶zenie ma wyczerpoać dany mięsień? Jak już pisałem, ramiona przy treningu klaty, barków i najszerszego się kondycjonują. Wykonywanie ćwiczeń na bica i trica nie przynosi [...]

[...] tak? Wypychanie na suwnicy - nogi Linka nisko - plecy Plaskie wyciskanie - klata Linka wysoko MC (chyba jednak dam wiosłowanie + allachy) Żołnierz - ramiona (chyba że tu po żołnierzu na bic i tric ma być? Oczywiście w poł 10) IMO tak lepiej. Pisz normalne nazwy ćwiczeń, cieżko się czasami połapać. Zamiast MC nie możesz dać wiosłowanie - działają [...]

Na nogi i klate jedną serie a cały czas miałem podane dwie (płasko i po skosie oraz wypychanie i przysiady) i nic nie pisałeś że jest źle :/ To sorry. Jednak nie czepiam sie serii, ale ćwiczeń Zostaw tylko jedno wyciskanie, jeśłi skos, to nie więszy niż 25stopni! Na nogi tylko przysiady. Wszystkie serii komulujesz na tych ćwiczeniach. [...]

1.WŻ 60*8 80*6 110*3 80*6 90*5 2.WW 70*6 90*6 110*6 130*5 140*6 150*4 3.WL Z PODŁOGI 120*5/2 130*5 4.FRANC HANTLE Z PODŁOGI+BIC 5 serii Żołnierz rekordowo!!! Wąsko bosko z zapasem !!! /SFD/2016/9/16/243a021458f14b45ac98a17572bc802b.jpg

napisze tak nie mam zielonego pojecia o sztukach walki naprawde ale spedzilem kupe czasu w Salvadorze w Brazylii i mam przyjaciol ktorzy sa instruktorami Bjj mam tez przyjaciela Zyda ktory jest oficerem w Izraelskiej armii i jednoczesnie instruktorem KM. Jesli chodzi o Bjj walki ktore widzialem w Salvadorze robily wrazenie na treningu [...]

[...] stacjonarne podzczas których jesteś zkoszarowany(mieszkasz tam wychodzisz tylko na przepustki i urlopy) Po promocji zostajesz ppor. dowódcą plutonu i pracujesz tak jak każdy żołnierz zawodowy od 7:30 do 15:30 a jak coś dłużej to masz nadgodziny do odebrania Oficerowie mają 3 letnią kadencje na stanowisku i po tym zajmują stanowisko równoległe [...]

Jeśli mowa o zwięrzętach-fighterach warto wspomnieć o nie jakim Wojtku , niedźwiedziu-żołnierzy walczącym pod Monte Casino hehe, ten niedźwiedź palił szlugi i pił browar, nosił wielkie skrzynie z amunicją ale jego pasją były zapasy. Żaden żołnierz nie dał mu rady http://www.youtube.com/watch?v=Ynz2QBeb5Ok Gdzieś na YT są filmiki jak boksuje

Yolo z racji funkcji społecznej (żołnierz boga) przegra %-)