żelazo

[...] jakoś do przodu to schodzić na odblok się nie chce więc robie mostki . Ogólnie wszystko ok tylko u mnie testosteron powoduje straszne podwyższanie żelaza i jak na cyklu żelazo skacze do ponad 50 to na mostku już spada na 29/30 więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w [...]

[...] jakoś do przodu to schodzić na odblok się nie chce więc robie mostki . Ogólnie wszystko ok tylko u mnie testosteron powoduje straszne podwyższanie żelaza i jak na cyklu żelazo skacze do ponad 50 to na mostku już spada na 29/30 więc to musze mocno kontrolować . Samopoczucie raczej ok jak mam estro zbyt wysoko to dopada mnie senność w [...]

ale podstawy już mysle mam żelazo przeżucam od 12 lat wiec coś już wiem chciałem pogadać wymienić się poglądami itd liczylem na jakąs pomoc, nie musisz robić mi uwag w stylu "wy..." nie jestem gimbusem co nakupował fubermasów a teraz czeka na ulozenie gotowego planu pozdrawiam:)

a właśnie, Krzykacz jak to jest z witaminami, jakie są maxima dla amatora, który ćwiczy 3-4 razy w tygodniu na siłowni dość intensywnie? taki jest skład i ilosć subst.w jednej porcji: Witamina A (jako ß-karoten) - 5000 IU - 100% - Witamina C (jako kwas askorbinowy) - 60 mg - 100% - Witamina D (jako kalciferol) - 400 IU - 100% - Witamina E [...]

Ja żelazo mam w normie, tylko mało magazynuje mi sie w wątrabie żelaza(tak mi lekarz wytłumaczył).

Zestaw Masowy: gainer - Whey G. Actions® http://www.aminostar.com/files/product_images/PLA/actions_gainer_1000g_l.png Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka [...]

[...] rozchodzi się o zawartość poszczególnych minerałów, z których jedne mają właściwości zakwaszające (siarka, chlor, fosfor), a drugie odkwaszające (wapń, magnez, sód, potas, żelazo). Owoce i warzywa mają dużo potasu, mleczne przetwory zawierają sporo wapnia (choć nie wszystkie - twarogi mają niekorzystny stosunek fosforu do wapnia), zbożowe z [...]

http://en.wikipedia.org/wiki/Quinoa polska wersja jest uboższa ale doczytałam że ma 12-185 białka, błonnik, fosfor, magnez, żelazo Rozważaja w NASA żeby dodac do jako żarcie dla astronautów w długich lotach kosmicznych:) nic tylko szamać

wit b6- 2mg magnez-75mg cynk- 15mg moge dodać jesz że jest miedz w ilości 2 mg(duże ilości cynku chyba, osłabiają chyba wchłanialność miedzi, czy powoduja niedobory, jakoiś tak?) pozatym tabletka zawiera wszytkie witaminki a z minerałow to jeszcze: zelazo, mangan, chrom, sele,jod

1). Byłes dobry wczoraj, dzisiaj jesteś lepszy, jutro zostań mistrzem 2) Każdy chce wygrać ale zwyciężca jest jeden 3) Droga do celu przez pot, łzy i żelazo 4) Myśl, trwaj i trenuj 5) Z nimi walczysz z nami zwyciężasz 6) UNS Uniwersalne Nowoczesne Skuteczne

Zgłaszam sie do testowania pigułek UNS Na forum jestem od kilku lat prowadziłem też kilka dzienników i blog treningowy sponsorowany tutaj linki: Blog dla Trec'a , niestety sporo zdjęć padło http://www.sfd.pl/BLOG_increase_your_power_with_Trec_by_remik_podsumowanie_str.73-t484715-s73.html tutaj moj pierwszy dziennik jako swierzak [...]

[...] mam nadzieję, że z żółtkami? Bo żółtka zawierają sporo cennych składników i nie wolno ich wyrzucać. Przede wszystkim witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz lecytynę i żelazo. Jeśli masz anemię z niedoboru żelaza, to żółtka są jego dobrym źródłem, ale powinnaś bardziej postawić na wołowinę/cielęcinę oraz podroby, tam należy szukać dobrze [...]

[...] lub dwa (nie przed okresem), na początku zmierz sobie obwody (ud, ramion, łydek, pasa,talii) i co miesiąc mierz na nowo (zapisuj pomiary). Możesz kupić sobie magnez i żelazo (magnez tracisz od kawy i podczas ćwiczeń, a żelaza niedobory ma większość kobiet, jeśli trudno Ci rano wstawać, często jesteś ospała w ciągu dnia to właśnie tego Ci [...]

W ciągu ostatnich dwóch miesięcy dwa razy robiłem następujące badania: morfologia, alat, aspat, kreatynina, mocznik, żelazo, crp. Za każdym razem wyniki w normie. Robiłem też EKG - również OK. Na flaki biorę niesteroidowe leki przeciwzapalne od około 2 miesięcy, badania wykazały dobra tolerancję tzn. przyjmowanie tych leków w żaden sposób nie [...]

Znalazłem cos na temat pierzgi. Pierzga jest to pyłek kwiatowy zebrany przez pszczołę miodną, zmieszany z miodem i wydzieliną gruczołów ślinowych pszczół, złożony w komórkach plastra pszczelego, poddany fermentacji mlekowej w warunkach beztlenowych w środowisku gniazda pszczelego. Powstaje w komórkach plastra pszczelego ze zmagazynowanego tam [...]

[...] g ryz bialy i piers kurczaka ok 10/10 cm <-> wnioskuje że to posiłek przedtreningowy? Bo jeśli nie to ten indyk w kanapce ci siły nie da do godziny 15 aby przewalić żelazo na 16:00. hmm dodaj sałatkę i najlepiej przesuń posiłek na 14:30-15:00 czyli porę obiadową. Zwracając uwagę na rozmiar tej piersi kury musisz mieć jednak duży spust i [...]

Jak masz za mało żelaza, to spróbuj brać jakieś specyfiki zawierające żelazo, które uchronią Cię przed ewentualną anemią. Np. Actiglobin.

Ehh a myslalem ze mu nayebiesz :D cos ostatnio duzo spin o byle co na forum. Nikt nie ma prawa dyktowac drugiemu jak ma zarabiac wiec te p******enie o robercie jest bezsensowne. Facet zrobi jak bedzie chcial. Bije kokosy na byciu celebryta wiec z tego nie zrezygnuje. Jak to sie mowi. Kuj zelazo poki gorace

Ehh a myslalem ze mu nayebiesz :D cos ostatnio duzo spin o byle co na forum. Nikt nie ma prawa dyktowac drugiemu jak ma zarabiac wiec te p******enie o robercie jest bezsensowne. Facet zrobi jak bedzie chcial. Bije kokosy na byciu celebryta wiec z tego nie zrezygnuje. Jak to sie mowi. Kuj zelazo poki gorace Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, [...]

Tak naprawdę to nie są żadne orzeszki bliżej temu do bobu i fasoli,choć większość myśli,że to naprawdę orzechy Jeśli chcesz je jeść dla zdrowia to popatrz na informację poniżej i to wykorzystaj: * Wartość energetyczna w 100 g - 581 kcal * Woda - 1,95 g * Białko - 26,35 g * Tłuszcze - 49,30 g * Węglowodany - 18,92 g (w tym [...]