żebra

[...] na siłownię chodzić. Teraz mam 164cm wzrostu, ważę 50kg rekord na płaskiej - 40kg 5razy 30kg - 22razy podciągnięć na drążku- 12razy już się wuefista odczpił ode mnie, cytuję jego słowa "Rzeźba jest, gorzej z masą" no to fakt że masa by się przydała bo wciąż jak podniosę ręce do góry to żebra widać :( ale bardziej mi zależy na rzeźbie.

No wlasnie. tutaj maczop poruszyl nastepny problem-instruktora ktory cie uczy. Nawet jezeli twoj qmpel mowi ci o systemie ze jest lightowny i ze sie sprawdzil,to i tak lipa jezeli trafisz na goscia ktory nie umie uczysz. Pamietam taka jedna sytuacje. Mialem z moze 10 lat, i koles od kong-fu (taki d****, w ogole na trening w to jeansach [...]

Andzia, nie ma problemu Dostał na przerwie z piachy w udo i z kolana na zebra

to zebra czy brzuch??

[...] Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Karta główna (godzina 2:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Colby Covington pokonał Tyrona Woodleya przez TKO (kontuzja żebra) 1:19, runda 5 Co-main event 170 lbs.: Donald Cerrone vs. Niko Price – większościowy remis 185 lbs.: Khamzat Chimaev pokonał Geralda Meerschaerta przez KO (prawy [...]

Bez tych 2 cwiczen napewno nie zbuduje masy :( ...To juz chyba wole miec te zebra wystajace,a miec mase...

Tak to wyglada...Na 2 zdjeciu zebra sa widoczne...Co z tym mam zrobic.?

nikepro-ale co to znaczy ze mam obnizony talerz biodrowy.?Chodzi o ten bark z lewej strony.? To jest moj 2 problem... ale glownym sa wystajace zebra ; a nogi mam rowne... Andrew-chyba tak zrobie wlasnie ze pojde do tego ortopedy...

Aha rozumiem...A jakie sa "objawy" tego Twojego skrzywienia.? Tez masz wystajace zebra czy co.? To z wlasnego doswiadczenia co mi doradzasz, zebym zaczal cwiczyc , czy dal sobie spokoj z tymi cwiczeniami typu mc itd.?

na pewno nie pokazuj mu ze sie go boisz, ale tez nie woz sie za bardzo, badz denerwująco spokojny, tak zeby po tobie nie mogl poznac. zaloz dobrze sznurowane buty, ktore sa dobrze przczepne (zebys mogl odskakiwac i kopac bez obawy ze sie rozwiaza albo ze sie poslizgniesz, wbrew pozorom bardzo wazne). pocwicz zaslony twarzy lokciami, bardzo dobrze [...]

[...] od rdzenia później uszkodzonego. Kilka miałem sportowych wypadków w tym trzy poważne, palca do poważnych nie zaliczam oczywiście. Tak samo złamanego nosa i dwa razy żebra, uszkodzonego łokcia ze zmianami zwyrodnieniowymi. Sporty walki są bardzo kontuzjogenne. Poważne to pęknięcie w stawie skokowym na karate, wylanie przepukliny w [...]

[...] Przez nią wczoraj z powodu bolesnych napięć mięśni położyłem się o 21. Dzisiaj od rana zwariowany dzień, który dał w kość i bolą mnie napięte mięśnie okalające brzuch, żebra i plecy oraz standardowo nogi. Wiosna i dużo pracy, próbowałem pomimo spastyki pomagać bratu, dla mnie to także ciężki trening normalnego życia. [...]

Aldo nie ma zlamanego zebra ale stluczone. Jeden kit w sumie jak jest mocno stluczone to nie da sie walczyc. Jak nie da rady to zastapi go Chad Mendes ktory ostatnio przygotowywal sie na boliwijskich wzgorzach. Jak Conor wygra to zostanie mistrzem, a Aldo dostanie pas interim i bedzie musial stoczyc 3-4 walki zanim pozwola mu znow walczyc o pas. W [...]

Spider jest 1# P4P bo mając na sobie Nakoksowanego Największego Gangstera Z Oregonu, mając uszkodzone żebra przeżył 5 rund i wyczarował trójkąt pod koniec pojedynku.

[...] należy do Aldo to nawet laik zauważy, że jest rzeczywiście złamane). Oczywiście stanowisko amerykańskich lekarzy nie jest przypadkowe... Nawet jeśli Aldo nie ma złamanego żebra, to jego trener mówi, że przez ból robi sobie tydzień przerwy od jakichkolwiek treningów i to w okresie przygotowawczym ! nie ma szans, żeby Aldo wyszedł w optymalnej [...]

[...] celował w żebro ( mimo, że on powiedział, że to o szczękę powinien się martwić a nie o żebro- mądrze, bo ja bym się na to nie nabrał też, oczywiście jak okazja będzie to w żebra na bank czymś trafi. Padło info bo Aldo już sobie myślał że albo walka się nie odbędzie albo przynajmniej na pewno ją przełożą. Plus, Dana specjalnie poleciał do [...]

A ja ciągle boję się o piersi i żebra! :-? Dlatego opuszczam sztangę niżej.. szkoda piersi;-) a żebrom nic nie będzie poza paroma siniakami..

Detox - nie smaz tego, bo ci wyjdzie swinstwo tylko wrzucaj na grilla. (mielone) Sul - chyba w warszawie, albo w gorach. W Szczecinie takie luksusy po prostu byly nie dostepne, nie mowiac o malych miastach. Z profilu widze ze jestes z Wroclawia, tez sie nie wypowiem - kupujesz w rzeznika, czy w sklepie? I jaka produkcja, polska czy import? Mozna [...]

Frezq: oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ? Zastanawialem sie czy nie dac HST jako linka do "alternatywnej drogi", w koncu po to jest tamten dzial. Nie wiem [...]

Gdyby nie to że mam szerokie biodra, żebra i wystające łopatki to bym się cieszył . A "wakacje" to ja mam od września i wtedy będę dupeczki wyrywał (zmiana szkoły i teraz będzie 27 panienek w klasie ), póki co praca zarobkowa i nad sobą, nie ma przeproś .