żebra

Ale ma Andrei czerwone żebra po tym kopniaku, masakra

[...] w głowę. Uderzył mnie w korpus i jednym wielkim strzałem w twarz, a ja uderzyłem go dwa, trzy razy i nic wielkiego. Ale potem jednym trafia idealnie i uderza mnie prosto w żebra. To sprawia, że czujesz ból, a potem te ciosy prawymi, którymi trafiał bez przerwy i uderzył mnie prosto w podbródek bez większego problemu, a potem moje ręce były [...]

no dokladnie, bardzo dobrze zrobil sie miekki i od gory zapadl :-)) i nie powiem nie powiem i zebra sa mniejsze albo sobei wmawiam %-)

TYDZIEN 5 1600 KCAL 1.owsiane,borowka,banan,sezam,dynia,jogurt 2.jaja x 2 , warzywa 3.losos,warzywa 4.kura,warzywa,soczewica 5.kura,warzywa suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min bierznia Barki B 5x15/12/10/8/6 + rozgrzewkowe 1. wyciskanie sztangielek 8/8/10/10/10 2. wznosy hantli bokiem [...]

Jest też teoria, że większą masa mięśniowa ułatwia późniejszą redukcję, bo te mięśnie potrzebują więcej energii i zwiększa się zapotrzebowanie kcal ;-) A co do oponki na brzuchu, to czasem problem bywa bardziej złożony. Może to być reakcja na stres, nieodpowiedni trening (za dużo, za ciężko), zła dieta (za mało kcal, nieodpowiedni rozkład). Jak to [...]

[...] Moja waga ciągle utrzymuje się między 100,5kg a 101kg. Już za tydzień MP Weteranów TS i WL,mam nadzieję że coś tak wypocę z siebie. Niestety trzy tygodnie temu pękły mi dwa żebra,i dlatego siady zrobię tylko na zaliczenie. Czyli jakieś 150-160kg max,oczywiście bez sprzętu. Postaram się pobić własny rekord Polski weteranów w ławce,który zrobiłem [...]

Czesc Test. Staraj sie raczej opuszczac sztange prawie do klatki piersiowej, oczywiscie tak aby nie oprzec jej o zebra. Chodzi o to aby max mocno wykorzystac ten ruch. Jezeli masz takie problemy ze sztanga to mozesz sprobowac wyciskan ze sztangielkami, fizjologicznie mozemy wtedy wykonywac dluzszy ruch. Takie krotkie ruchy jakie opisujesz mozesz [...]

mnie lokcie i w klacie czesto, chyba zebra nie wiem. niedlugo bede jadl tego cissusa z fitmaxa zobaczymy czy cos da na te lokcie.

[...] się bardzo. Zamieniłem w tym treningu "młotki" na podchwyt, taka zmiana raz na jakiś czas rzeczywiście dobrze robi, "pompę" na bicepsie miałem jeszcze dzisiaj rano Nie zrobiłem jedynie brzucha, bo jakoś jak zaczynałem ruch, czułem tak jakby mi się łopatki pokrywające żebra(?) wbijały w brzuch.. Wypiska z dziś będzie jutro

[...] się służyć ze żywy eksponat anatomiczny (w zakresie czworobocznego i mięśni naramiennych np.) %-) Brzuch też mi się ogólnie poprawił, ale na tym zdjęciu go wciągnęłam, stąd żebra na wierzchu i brak wessanych mięśni. Teraz już foty brzucha robić nie będę, bo nie byłoby się czym chwalić - okres za parę dni, więc spuchłam trochę, ale może 'po' coś [...]

[...] okruszek został na talerzu.... eh nie wiem jak to robisz bo mi już użebrowanie wyłazić zaczyna na wierzch a brzuch nawet w połowie nie taki jak u Ciebie. witam w klubie:) żebra wyłażą a bebzon nic sobie z tego nie robi! Za to nasza Małgorzata... fiu fiu.... już nawet mój Chop przyłączył się do śledzenia poczynań i zbieramy oboje szczeny z [...]

[...] mnie rozbroił :)) Dziękuję! Jakby co służę chusteczką! ;) Ech dziewczyny, jak zwykle się zaczerwieniłam :) A z tym brzuchem to jeszcze poczekajcie moment, mi też najpierw żebra wylazły na wierzch, a dopiero potem spod tłuszczyku wylazło coś sensowniejszego. Rano to nawet całkiem nieźle wygląda, niestety wieczorem już znacznie mniej :) [...]

też tak mam że jak cos nie idzie to wtedy nie mam motywacji nawet do trzymania michy... żebra czasem mogą byc jakieś pęknięte skoro tak bolą;/ ale w sumie czasem byle jakie stłuczenie nap*****yla

Zauwazylem , ze lataja dwie wersje pudel z innymi zdrapkami raz zdrapka typu zebra , a raz cala szara. Jaka roznica ?

Dla mnie swietne, zjadlem opakowanie 300kaps sila poszla okolo 7 kg na klate i rozstepy mam jak zebra paski lepsze niz hmbolon olimpu ktory na mnie niedzialal wcale. Zmieniony przez - koso w dniu 2008-03-13 11:08:55 Zmieniony przez - koso w dniu 2008-03-13 11:09:14

Juz hejt ns Conora a 0 hejtu na RDA, d**** stope zlamal na 2 tyg przed tj Aldo zebra ubil na 2 tyg przed. Wiele osob sie zastanawialo jak Conor poradzilby sobie z wiekszymi z 155 jak Diaz czy Cowboy zawodnicy z top 10 i wyzej, robiac o interima gdzie RDA nadal mialby ten prawdziwy pas nikt nie ucierpi i bedziemy mieli odpowiedz i wiecej o conorze. [...]

temat od wczoraj i juz spam taki w ankiecie opcja ostatnia oczywiscie :D dzisiaj wzialem kolege na rece pod dupa, przenioslem przez drzwi i cos mnie zaczelo bolec jakby zebra po prawej stronie klaty

Niestety tego nie odziedziczyłem Nawet nie wiesz ile sie musiałem ozapierdzielać by te 20kg przytyć zawsze byłem chudy było mi widać żebra Chude kości itd.. To nie ta genetyka , ale chęci mogą mi wiele pomóc Tylko on mi nawet wskazówek nie da co i jak , a czasem by sie przydały Miro nauczył synka pozy : Biceps Bomba Zmieniony przez - [...]

Tak,łopatki ściągnięte dół-tył.Staraj się łokcie wbijać w żebra-powinno pomóc.

Bo jestem po operacji klatki wycinany caly mostek, pod mostek tytanowa plyta na stale i na 1,5 roku w poprzek metalowa. Nie mogę rozwierać ramion oraz powodować wypychania klatki piersiowej doputy wszystko się tam nie zrośnie jak trzeba, głownie chodzi o żebra do mostka oraz zaczepy mięśni na przedniej ścianie klatki.