żabka

Jak się tu panowie rozpisali:) Tak Boksero wziąłem wapń bo brałem magnez a Tommo mi pisał już żeby suplementować się naraz tymi dwoma, czego niestety wcześniej nie wiedziałem:/ Może będziesz zainteresowany tym bo wapń pomaga w spalaniu tłuszczu:) Tommo - a Ty jak się czujesz po długim (np 13 godz) śnie? Ja tak jak pisałem jestem padnięty po takim [...]

No tak Boksero na nic innego to Ci się nie przyda:/ 5.04.2011 Trening: - basen - 45 długości żabką + sauna 15 minut + jacuzzi 15 minut - siłownia I zestaw ćwiczeń: trening poprostu cudowny, wszystko, każde ćwiczenie szło ładnie. W unoszeniu bokiem dodałem powtórzenia w serii, następnym razem odejmę a dodam ciężar wiosłowanie mc wl unoszenie [...]

26.10.2011 Dieta - było 3300 kcal czy coś koło tego, nie liczę co do 1 kalorii bo to bez sensu. Ostatni posiłek bardzo późno. Trening: - kickboxing - na rozgrzewkę bieg z wymachami następnie 4 x sprint, 3 x wieloskoki, 2 razy żabki, low kicki, roundhouse kicki (na żebra), front kicki w powietrze, bieg bokserki ale nie prosto tylko kręcąc się wokół [...]

26.11.2011 Dieta: kcal - 3800 warzywa - kapusta, sałata, pomidor, ogórek zielony trochę dużo dziś a dalej głodny:) Trening: - trening anaoskydacyjny (poprzedni taki trening 18.11) rozgrzewka - bieg bokserski w miejscu, pajacyki, wymachy i krążenia po tym zaklejenie nosa i założenie maski "jednoręki morderca": podrzut jednorącz sztangielką o wadze [...]

Basen był dobrym rozwiązaniem, bo dzis czuje sie juz wypoczęty i zregenerowany do jutrzejszego FBW bez nog. Pływałem wczoraj 40 min bez przerwy ale nie dałem rady non stop żabka/kraul i czasami pływałem na plecach zeby odpocząć.

[...] może nawet i przed TV ;-) Ale wracając do treningu siłowego vel oporowego, jeśli przyjmiemy terminologię "naukową", to podciągnąć można tu też... Pływanie. Oczywiście nie żabka w rekeacji, ale motylek czy kraul na wysokim poziomie ;-) Jakby nie było, trzeba przemieścić ciało w przestrzeni i to w ośrodku o gęstości większej niż powietrze [...]

[...] Lidla lubię tą kawowa z dużymi kostkami - petarda :D Ta "Bajeczna" z Wedla bardzo dobra :) Podsumowując - pora odpalić gazetki ze sklepów i przeszukać ofertę :D No i mam %-) żabka 6.99 duża Wedla :D /SFD/Images/2016/3/1/ae5b78c8b2df44369d5d3956801f7361.png Brownie nie jadłem. Pana cota raz zjadłem 300g w 15 minut i później mi niedobrze było %-) [...]

23.01.2023 - 29.01.2023 Next week update: + Waga sukcesywnie, liniowo w dół. Średnia waga z tego tygodnia to 97,6kg, najniższy peak miałem 97,1kg. + Moc:tętno na rowerze też co raz lepszy stosunek. + Basen - kurde, prawdziwe newbie gains :-P Żabką sobie płynę bez większego zmęczenia już całkowicie, chyba tylko głowa ogranicza i lenistwo aby [...]

Mieszkasz w Wlkp ? Nie, na Górnym Śląsku. Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? 26 minut, to był mój 3. open water swim w życiu, dystans pokonałem stylem mieszanym, kraulem i żabką na zmianę %-) Obecnie 2 razy w tygodniu pływam na basenie (50m) i mam zamiar dodać jedną lub dwie sesje OWS, jak tylko pogoda [...]

Muszę zmienić albo basen, albo godziny. Właśnie omal nie zabiłem dzieciaka z mańki. Ja płynę na grzbiecie, a pod prąd jakaś Pani instruktor uczy dziecko pływać żabką. Z brzegu oczywiście. Mnie głowa rozbolała, mam nadzieję, że dzieciak nie ma wstrząsu mózgu. Oprócz tego stada kąpiących się. Brr... Nic to, znajdę inne godziny. Sam trening - 1000 [...]

Rtg kręgosłupa w odcinku który boli, i ewentualnie rezonans który pokazuje wszystko w detalach. Jęzeli nic nie jest poprzestawiane, bo to moze byc jakiś nerwoból okresowy to mozna śmiało ćwiczyć, a jak poprzestawiane to też ćwiczyć. Ale..Nie zgodze się z przedmówcą. Przy dyskopatiach bardzo ostrożnie z treningiem brzucha, zwłaszcza pełnych [...]

Gratulacje Shadow. Ukonczenie 1/2 na samym poczatku przygody z Tri to nie byle co! Bieganie z taka kontuzja... No nie wiem czy chce to pochwalic :-). Na rowerze bedzie zdecydowanie lepiej jak zaczniesz jezdzic... Tutaj ciezko o droge na skroty. Ile naplywales? Jak z nawigacja? Tez mysle o pelnym, ale nie jestem pewien czy bede gotowy na 2017. [...]

Nie no zabka, na plecach umiem, kraulem troche gorzej bo boje sie glowe w wode wsadzic bez zatykania nosa %-)

Mężczyźni: 1 miejsce - Homańczuk Tadeusz - SP nr 91 Wrocław - 164 2 miejsce - Bąk Piotr - ZS Ozimek - 111 3 miejsce - Kocyła Piotr - ZP Jerzmanice Zdrój - 87 4 miejsce- Żabka Arkadiusz - ZS nr 8 Bydgoszcz - 86 5 miejsce - Cibor Jerzy - ZP Jerzmanice Zdrój - 85 6 miejsce - Widera Szczepan - ZP Poznań - 76 7 miejsce - Borowski Zbigniew - SP nr 91 [...]

Podobno pływanie na plecach jest niewdzięczne, o tyle, że jest niesamowicie wymagające technicznie i strasznie mało efektywne. Oczywiście pamiętamy, że rehabilitacja, a rywalizacja sportowa to dwie różne rzeczy. W kontekście odcinka lędźwiowego: podobno kraul i pływanie na grzbiecie dobrze rozciąga lędźwie. Żabka i delfin ponoć pogłębiają lordozę. [...]

Konrad, dzięki! Taka prawda, przy Marianie mało kto również ze sceny wygląda lepiej, zresztą jego wyniki mówią same za siebie:-) Rozbijesz i rozciągniesz znów:-) Tobiasz, dzięki! Jak na 1 raz wyszło nad wyraz dobrze:-) Kuba, dzięki! Wczoraj też była pizza, ale już z kartonu:-P Ronie, wiem wiem, dzięki, dużą uwagę przywiązuję do postawy w tym [...]

[...] popuszczanie dymków okazało się fajną zabawą! https://i.imgur.com/komgcKql.jpg Tak, to była melasa!%-) Zaznaczam, bo szybko zgłodnieliśmy, a z pomocą, przyszła nam żabka, gdzie zakupiliśmy 3 pizze Giuseppe;-D https://i.imgur.com/msJ1hi8l.jpg Zjadłem połowę i dojadłem kurczaka, makro się zgodziło! Dziewczyny popijały winkiem, Dominik [...]

17/3/2018 Basen w piance 4 rundy 300m przerwa do regeneracji Wykonane (3,5 rundy) Komentarz: W połowie 3 rundy władowało mi się na tor 4 osoby }:-(( pływające żabką dyrektorską... jak zwróciłem im uwagę, że na basen wchodzimy o pełnych godzinach, to mi powiedzieli, że: - ja nie wiedziałem - to proszę sprawdzać na stronie internetowej, jest [...]

Ja dzisiaj też basenowo lecz na relaksie 30 długości żabka.

Ja dzisiaj też basenowo lecz na relaksie 30 długości żabka. Fajnie, ja cisnę kraula, bo tym stylem chcę pływać na triathlonach.