SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

żabka

  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Regenat: Co do obierania kukurydzy to tnij nożem z góry do dołu. Tak najlepiej schodzą i później rozdziel je,bo to się skrawa w takich płatkach. Co do przepisu polecam Ci sałatkę z takowej kukurydzy samej ( bez fasoli i ogórków ) z dodatkiem dressingu z jogurtu naturalnego,odrobiny majonezu,ząbka czosnku,soli,pieprzu,soku z cytryny i posiekanej [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 21:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 31 - 3 maja #TRENING A. OLY EMOM: 1 power snatch Zacznij od 60% aktualnego maksa, co minutę dokładaj 5 kg, znajdź dzisiejszy 1RM i zrób 3x1@90% 3x 20/30/40 1x 50/55/60/65/70/75 0x80 B. STRENGHT Back squat – 5x1@90-92,5% 5x 20/40/60/80 1x 100/120 5x 135/135/135/135/135 C. CONDITIONING AMRAP 7: Burpee to standard Wynik: 65 D. CONDITIONING Row [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 13089 Data: 2017-05-13 10:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pufach? Rozpiętki na maszynie robię z prawie całkowicie wyprostowanymi rękami w łokciach (inaczej nie potrafię ) i tych 12p robię z chyba 32kg (zaczynam od 20kg - muszę się porozciągać i przyzwyczaić mięśnie do ruchu). Rozpiętki w leżeniu na ławce - tu zginam ręce w łokciach i nawet nie próbuję robić z prawie wyprostowanymi. W zasadzie nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 21:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoim fachu, lecz wręcz przeciwnie!!! Klinton, ćwiczenie chyba izometryczne? Madzia, po 3 tygodniach od artroskopii rehabilitantka powiedziała, że basen jak najbardziej, ale żabka niespecjalnie, więc Fonsito ma rację, ale te skoki, no nie wiem..., nie masz lęku, że się wykopyrtniesz? Ja mam i chodzę dostojnie jak matrona . Z tą kąpielą też masz [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-08 18:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jeszcze się pytałem która z metod rekonstrukcji lepsza? Z więzadła rzepkowego czy z mięśnia półścięgnistego? Są tu osoby które się mogą się na ten temat wypowiedzieć? PS byłem dziś na basenie i w odruchu chęci popłynięcia, ruszyłem żabką.... chyba nie muszę kończyć. PS2 oprócz tego strasznie spaliłem sobie plecy... dziś przecież na dworze było [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 18:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja mam z półścięgnistego ale czy jest lepsze czy gorsze to niemam pojecia. Co do plywania to lekarz mowil ze bardzo dobre na wzmocnienie miesni ale tylko kraul i taki nie na sile. Zabka odpad i to mowil ze nawet do 4 miechow.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-03 19:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja j***ę Daj foty jak żabką(klasycznym) płyniesz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 21:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I Trening: Basen - technika: Razem 2000m. 200m rozpływania, 6x150m (ręce do kraula, dokładanka, przekładanka), 3x200m (100m - oddech na 3/oddech na 5, 50m wysoki łokieć, 50m oddech do przodu), 300m kraul (sprint, powrót żabką). Jestem wypruty /SFD/Images/2015/7/8/534bcbaebfae4f22a6f4da6be228a61a.jpg

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 08:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec tygodnia. Redu mocno wyhamowane 3 dniowym wyjazdem służbowym na Słowację. Pilnowałem się z jedzeniem, ale wiadomo jak jest. Skoszarowani byliśmy w dobrym hotelu gdzie nie było szans na swoje plastikowe pudełka. Wieczorami było winko czerwone wytrawne. Słowem... przymusowa przerwa w redu. Dodatkowy minus był taki, że miałem w tym tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 11:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał DT

    Post
    Strength & Endurance

    dzisiaj w planach basen - 45min głównie technika - same nogi do kraula, na placach rece na zmiane/2 rownoczesnie, pływanie na "boku", dokładanka a na koniec z 10-15min żabką

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 2013-11-13 10:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 nagany i 200m zabka kurfa 8-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 01:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ta ruda szprycha z żabką na awku ? wiem to tzw samoukaranie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-02 00:11:58

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 00:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj DNT, w ramach aerobów basen, 20 długości (500m) "żabką" w 12 minut, ostatnio było 13 minut, każdy progres cieszy :). Do tego sauna naprzemiennie z zimną wodą, polecam na poprawę odporności.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 20:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w WL w 2009r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Podam listę chętnych do udziału w Mistrzostwach Polski Weteranów.Sa to zawodnicy którzy startowali na Mistrzostwach Polski bądź w zawodach regionalnych.Jeżeli są w waszych klubach weterani,którzy chcą wystartować w oddzielnych Mistrzostwach Polski Weteranów to proszę ich poinformować i o kontakt ze mną. LISTA CHĘTNYCH DO UDZIAŁU W MISTRZOSTWACH [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 12119 Data: 2008-05-04 08:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo będzie walczyć ta żabka?:) ciekawe ile wytrzymała, zanim ją zjadł w całości, nie pozostawiając ani kawałeczka. prawdopodobnie to za mało. Jesteś niepewny :) to już przesada Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-28 19:29:55

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 19:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale tak jest nie tylko w kulturystyce. Od znajomych słyszałem, że w niektórych kategoriach wagowych dostajesz medal za samo uczestnictwo, bo jest na zawodach od 2 do 4 zawodników... Co do tych siadów- przecież on ma zniszczone kolana, bo pływał żabką i teraz nie może normalnie ćwiczyć! %-) Z tą ręką to mi umknęło, ale nie dałem rady oglądać tego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 13:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linux - Ostra redukcja, Walka z fatem!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 2/3 razy z pomoca (6/5/4) MC 12/10/8 wiosłowanie 12/10/8 wioslowanie na maszynie 12/10/8 sciaganie do klaty 12/10/8 Środa WOLNE ( Basen godzinka, 30/40 min pływania 25m żabka 25m kraulem odpoczynek ok 10/15s i tak wkoło ) Czwartek Barki + kaptury wyciskanie za głowy 12/10/8 wyciskanie przed 12/10/8 unoszenie ciezaru 12/10/8 tył barkow [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2012-12-10 16:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    jak rozporządzic czas na basenie 2-3 razy w tygodniu żeby palic tluszcz efektywnie ? Najlepiej lubie plywać zabką,mozna tylko tym stylem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-26 11:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ELMASTERO/w poszukiwaniu MASY/dziennik_nr1

    Post
    Trening dla początkujących

    12 dzień. 17 września.piątek dieta 1posilek 10bcaa. jajecznica 3 jajka. serek wiejski z miodem. 2posilek 3 kanapki z serem i szynką silka 20g bcaa w trakcie .po mass xxl 3serek wiejski 4schabowy buraki.banany basen 1.5h +sauna z tego 0.5km żabką na sportowym+bcaa 10g przed ipo 5posilek twarog chudy z dzemem trening klata plaska 70kg 3s 8.8.9 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2010-09-17 22:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem ciekaw jaki styl pływacki w największym stopniu oddzialuje na miesnie najszersze grzbietu?? Kiedys czytalem, ze dobrym sposobem na plecy jest plywanie żabką, ale z deską pomiedzy nogami, czyli uzywamy tylko samych rąk do zabki. Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 15:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)