[...] miec wiedze i staż, (widzisz jak ktos nie potrafi to i młotkiem sobie krzywde zrobi) wiec zapomnij o suplementach. Trenuuj/nie trenuj- ja tez jestem zdania że w tym wieku sprawnośc siła wytrzymałosc ładna sylwetka to dla ciebie np sporty walki ale ty dokonujesz wyboru, jeżeli chcesz usilnie stac przy ciezarach wypelnij najpierw ANKIETE W DZIALE
Witaj! Czy mógłbyś sam spróbować stworzyć plan i nam go przedstawić i jeszcze jedno jaki jest twój cel jeżeli twoim celem jest ładna sylwetka to polecam ci trening HCT, po za tym poczytaj to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html
[...] z czego Ty chcesz właściwie spalać ten tłuszcz? Druga kwestia - jeśli chcesz mieć "ładnie wyrzeźbioną sylwetkę" to musisz pracować nad mięśniami. No chyba, że ładna sylwetka to dla ciebie kości obciągnięte skórą, która z wiekiem będzie tracić jędrność. Nie ulegaj mięśniofobii, nie mówiąc już, że mięśnie wcale nie tak łatwo jest [...]
Wiek 23 lata staż 1,3 rok cel masa + ładna sylwetka :P dieta jest suple aktualnie rozpoczęty cykl na kreatynie mono + k.o Jeśli możesz poprawić ten plan byłbym wdzięczny postanowiłem zmienić plan na fbw bo biceps nic nie chce isc na plus tak jak inne części ciała rosną ale wiadomo każdy by chciał być wielki odrazu :P ale si [...]
Bardzo ladna sylwetka, ladne plecki ramione, o pupie to juz nie mowie Jedno co bym ci razdil - przystopuj juz z rozbudowa miesni, bo to juz powoli przestaje byc kobiece :/ a szkoda by bylo zebys wygladala potem jak jedna z tych babochlopow na np. Fibo Wiec jest bardzo OK ale przestan juz rozbudowywac miesnie Pozdrawiam
Za odżywki mam zamiar się wziąć od cyklu gęstościowego (za tydzien), a do tej pory jeszcze nic nie jadłem Suplementacja jak sama nazwa mowi jest to tylko i wylacznie uzupelnienie, a czego - WLASCIWEJ DIETY. PODSTAWA JEST WLASCIWA DIETA!!! Ladna sylwetka. Jeszcze jakbys zrobil jedno zdjecie sylwetki przodem z opuszczonymi rekami byloby cacy i mozna [...]
Jeszcze 32 lata Ladna sylwetka, miesnie nabraly odpowiedniego ksztaltu. Czas robi swoje. Widac, ze kolega cwiczy dla samego siebie i nie sadze, abys chcial nalapac duzo wiekszej masy. Choc odrobine bym zwiekszyl. A teraz jest na to najlepsza pora. Pzdr eX