Witam wszystkich jestem tu nowy i mam wielka prośbę do osób już bardziej wykwalifikowanych ode mnie chodzi mi o ułożenie jakiegoś planu treningowego do zwiększenie siły ciosu dokładnie ;) I do tego dieta (chce przytyć okolu 3/5 kg)
Tak jak w temacie która kreatynę FA wybrać ? Nie chodzi mi tylko o masę mięśniową ale również o zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie wiem co z kreatyna chl bo są różne plotki ( sam kwas itp) Z góry dzięki za pomoc
Witam, mam prośbę w ułożeniu planu na zwiększenie siły i rzeźbę.. dostępny sprzęt to : - Ławka do brzuszków skośna - hantle max 2 x 12 kg - drążek (1,2m) - max 24 kg - rower treningowy co mógłbym ćwiczyć , jakie partie mięśni ?
Znacie jakies fajne cwiczenia a najlepiej jakis plan na zwiekszenie siły barków??. Planuje wyciskac 100kg do konca wakacji, jak osiagnac ten cel?
Mam do Was pytanko. Mianowicie. co byscie mi polecili na zwiekszenie sily. moze jakos kretke i cos do tego? mam 250 zeta na to. Mam 17 lat 174cm wzrostu i 70 kg wagi. Prosze o odpowiedz ;] jak mozecie to napiszcie jakie mieliscie efekty jak braliscie te srodki.
Jak najlepiej przygotowac sie do sezonu w czasie przygotowawczym? Chodzi mi o zwiekszenie sily i poprawe szybkosci Mam do dyspozycji hantle.
co proponujecie na zwiększenie siły plan mam dieta jest (jakas) mysle nad tribusteron 90 nitrobolon II z treca aakg mega hadcore z teca co byscie proponowali z tych odzywek a moze cos innego czekam na wypowiedzi z sensem
interesuje mnie głównie zwiększenie siły i wytrzymałości tlenowej,jakie suple polecacie,aha nie zależy mi na masie.
Szukam sposobu/ćwiczeń na zwiększenie siły uderzenia w rękach i nogach ?
Co myślicie o suplemencie Dibencozide Magnum z MEGABOLU na zwiększenie siły i troche masy...A może znacie jakiś inny suplement na siłe i poprawe rezultatów siłowych???
Witam. Zamierzam zrobic cykl na hp + nitrobolon. Tylko pytanie jaki nitrobolon najlepiej kupic. Celem cyklu jest zwiekszenie sily i wytrzymalosci treningowej. Prosilbym takie o rozpiske dot. dawkowania tych suplementow. Pozdrawiam
Witam , ćwicze na siłowni 6 miechów cel redukcja tłuszczu przyrost suchej masy mięśniowej i zwiekszenie siły. Czy dobry pomysł połączyć Bcaa xtra z Trec CM3 KREATYNA JABŁCZAN ?? Proszę o pomoc i odpowiedź. Z góry dziękuje ! ! !
witam mam 16 lat cwicze juz ponad 3 miesiace mam ustalona diete systematycznie chodze na silownie , zastanawiam sie nad kupnem jakis odzywek , co mi doradzacie na zwiekszenie siły i figury ewentualnie masy. pozdrawiam
trenuje akrobatyke i potrzebuje dobry plan na zwiększenie siły mięśni brzucha. plan który będę mógł wykonywać w domu bez żadnych ławeczek chyba że ćwiczenia na drążku. dzięki:D
Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? Zmieniony przez - miedzi98 w dniu 2016-03-07 17:25:40
Witam jak w temacie: mono Trec - Creatine micronized + Universal Nutrition - Storm + no-xplode dodam jeszcze sobie mutatant mas do uzupełnienia diety.Cel oczywiście zwiększenie siły i masy .Panowie czy coś byście zmienili ?
Witam.Moim celem jest osiągnięcie masy i dodatkowo zwiększenie siły.Czy to jest dobry zestaw.Przy okazji jaki plan treningowy?I czy można jeść normalne posiłki czy zastosować 100% diete?
tak jak w temacie napisalem.. chcialbym sie dowiedziec co lepiej zakupic Nitro czy kreatynke z hmb .. chodzi mi bardziej i zwiekszenie sily a nie masy!! ????
Siemka zacząłem właśnie trening na zwiększenie siły klatki. Plan treningowy obejmuje ćwiczenie klatki 3x w tygodniu tylko wyciskanie na płaskiej. Moje pytanie jak dopasować do tego plany ćwiczenia na inne partie ?? Ćwiczę pon śro pia
Czy mozecie polecic mi jakeis cwiczenia majace na celu zwiekszenie sily mojego prostego, ew. sierpowego lub haka? I moze cos na nogi, np. lowkick :) Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
