zwiększenie siły

[...] produktach jak Nitrobolon II, Horse Power lub No xplode. Proszę was o pomoc bo nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie co z tego działa najlepiej. Moim celem jest zwiększenie jeszcze swoich mięśni/siły. Dziękuje za każdą odpowiedź. Możecie oczywiście dorzucać jakieś swoje propozyje, te produkty po prostu znalazłem ale nie wiem czy są [...]

[...] ćwiczeń byłyby dla mnie najlepszym rozwiązaniem Na początek coś o mnie wiek: 22 wzrost: 173 cm waga 72 kg bf na poziomie ok 10 % (raczej nie przekraczający) cel: zwiększenie masy do ok 75 kg ( nie chciałbym żeby bf przekroczył 12%) Praktycznie taka masa z rzeźbą jednocześnie - wiem, że trwa to dłużej ale wolę w ten sposób W ciągu [...]

Witam Wiem, że takich tematów jest już sporo, ale jednak każdy czym się różni bo każdy z nas jest inny, dlatego chciałbym opisać tutaj jak to jest ze mną i co mi polecicie. Regularne chodzenie na siłownie zakończyłem 5 lat temu (91Kg 192cm), a chodziłem przez 3 lata regularnie, w czasie tych 3 lat brałem tylko Creatyne dwa razy nic więcej, przez [...]

[...] energetycznego Wypowiedz kolesia co stosowal srodek: "Pyłek kwiatowy stosowałem przez okres 1 miesiąca po 20 gram dziennie. Już po tygodniu stosowania zauważyłem znaczne zwiększenie apetytu, i znaczny przyrost siły. Po kuracji moja waga wzrosła o 4kg masy mięśniowej, a wyniki "skoczyły" od 10 - 20%. Zauważyłem również nieznaczny ubytek tkanki [...]

Witam Wszstkich! ! ! Zaczelem nowy temat bo chcialem sie zapytac ? Czy jak waze 69 kg mam 180 cm wzrosu i mam 16 lat powinienem braz jakies suplementy o i jeszcze cwicze boks 3 razy w tygodniu i jestem na silece ze 2 razy w tygodniu Chcialbym sie dowiedziec co mam brac jak wogile mam cos brac ! a chcialbym uzyskac wiecej sily na treningach [...]

Witam. Mój staż to 4 miesiące. Postanowiłem dać do oceny mój plan treningowy. Głównym celem jest zwiększenie masy i siły. Poniedziałek: Klatka (brak skosów w ławeczce) 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 8 serii z redukcją ciężarów 10/8/6/4/4/6/8/10 2. Wypychanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 10/10/10/10 3. Rozpiętki na ławce [...]

witam, nazywam się Robert, mam 24 lata. Dopiero zaczynam swoją przygode z CROSSFIT stąd pomysł żeby założyć ten dziennik. WZROST:180 WAGA 83 kg CEL: Zwiększenie wytrzymałości, siły, poprawienie czasu na 3 km poprawienie czasu na 10 km TRENING: 3 razy w tyg, robię trening CROSSFIT SEALS-ów który znalazłem w internecie: 5 drążek 30 pompek 10 [...]

[...] Także co myślicie? Jest sens go brać? Czy odpuścić ? Tróję moich znajomych brało ten specyfik i mówili, że po około miesiącu już widzieli znaczne przyrosty siły, lekką redukcję tkanki tłuszczowej i przy tym wzrost tkanki mięśniowej i zwiększenie apetytu. Ale brali srodek regularnie o stałych porach i przechowywali w lodówce. Pozdrawiam

[...] Muscle Junkie z długim terminem ważności, nowa, nie otwierana. Opis producenta: Psycho - jest mocnym preparatem przed treningowym, suplementem wywołującym natychmiastowe zwiększenie energii, siły, napompowania, skupienia i uwagi, pozwalającym uzyskiwać lepsze wyniki i trenować intensywniej. Już kilka minut po jego spożyciu, dosłownie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 179 około Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej oraz siły Staż treningowy na siłowni : rok i 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi [...]

[...] 188cm wzrostu.Nie mam jakiegoś wielkiego brzucha napisałbym ,że jestem dośc proporcjonalny. Jedyne co bym chciał to zmniejszyć fat w organizmie( zmniejszenie wagi ciała czy zwiększenie nie robi mi różnicy.Oczywiście chciałbym też podnieść 'jakość mięśni' czy też podrzeźbić sylwetkę(co chyba idzie w parze ze spaleniem tłuszczu?) Staż treningowy [...]

Witam, ułożyłem sobie plan treningowy, którego celem jest zwiększenie wytrzymałości i siły, głównie ze względu na trenowanie sportów walki (karate shinkyokushin). wiek:17 wzrost:184 waga:66kg Sprzęt jakim dysponuję to: *hantelki 2x po 15 kg (możliwa regulacja) *podpórki do pompek *drążek *drążek do zwijania (na przedramie) plan: poniedziałek: 1. [...]

[...] środę. 4.Od jakiego obciążenia powinienem zacząć i jak ćwiczyć ( chodzi mi o serie, ich ilość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 kg Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: nigdy nie ytrenowałem na siłowni Uprawiane inne sporty: bieganie , judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć stosować HMB OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS 150 tabletek po 3-4 dziennie. Moim głównym celem jest zwiększenie wydolności organizmu oraz siły i wytrzymałości mięśni. Moim treningiem będzie codzienny basen bieganie około 3-4km i skakanie na skakance. Głównie chodzi mi o to czy HMB może wywołać jakieś niechciane skutki [...]

[...] bilans E.A.A. (niezbędnych aminokwasów), bogatych w BCAA’s. Smak: waniliowy / czekoladowy CHARAKTERYSTYKA ODDZIAŁYWANIA: · specjalna formuła proteinowa · dodatek kompleksu karnitynowego · wysoka biodostępność · zwiększenie syntezy protein Opakowanie: 454g Cena: 55 zł http://www.fitbody.pl/power-protein-animal-arms-gratis-p-404.html Zapraszamy

[...] Wspięcia na palce Każdego ćwiczenia po 3 serie. Cykl trwa ok 3 miesiące Jak myślicie? Czy w moim wypadku będzie to dobre rozwiązanie po dłuższej przerwie? Przypominam że trening nastawiony jest na zwiększenie masy ciała i siły mięśni. Autorem jest sam Arnold. P.S Mimo długiej przerwy spadki nie były aż tak derastyczne jakich się spodziewałem.

[...] średni max 350 zł drogi max 500 zł.) Wiadomo ze w tych opcjach zawsze jest możliwość jakiejś negocjacji ( + - 50 zł) skutkami zastosowania zaproponowanych zestawów mają być: zwiększenie wytrzymałości organizmu, podniesienie ogólnej kondycji, poprawa siły, Stosuję sprawdzoną dietę, jestem na delikatnej redukcji więc nie piszę o spalaniu, żeby nie [...]

[...] środa - siłownia czwartek - bieganie piątek - siłownia sobota i niedziela - wolne Plan siłowy w domu: Zarzut - 3x12,10,8 (co 2 tygodnie zmiana ilości powtórzeń, co tydzień zwiększenie ciężaru - odpowiednio ciężary - 31kg, 34kg, 37kg, 41kg, 44kg, 47kg - i tak będzie to praktycznie każdego ćwiczenia) Przysiad - 3x wiosłowanie sztangą - 3x [...]

[...] ćwiczyć od 13 lat efekty są dobrałem sobie dietę ale nie wiem czy na niej długo wyrobie w 3 tygodnie przytyłem 3,5kg warze teraz 61kg a chce 67-69kg oczywiście chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej przy intensywnym treningu 1.czy mogę już zacząć brać jakieś GAINER 2.jakie polecacie , żeby była dobra a nie tania obowiązkowa fotografia [...]

w okresie masowym chiałbym postawic na split 3/tyg gdyz to mi najlepiej "wchodzi" treningi walk 4 razy w tyg 2x kick 2xboks. okres masowy u mnie bedzie trwal 10-12 tyg później znow wejde na redukcje i pewnie znow na FBW lub push/pull. i zastanawie mnie czy wszystko jest dobrze połączone i czy bedzie wszystko grało. Wyniki siłowe: Siad przedni [...]