zwiekszyc

wg mnie mala porcja kreatyny bylo zwiekszyc do 8-9gr dziennie Przedstaw diete i zapotzrebowanie

oczywiście, ważne jest żebyś nie przeładował treningu bicepsów, 2-3 cwiczenia wystarczą, aby zwiększyc objętośc ramienia

na pewno musisz zwiekszyc podaz magnezu, co do witamin to nie uzyskasz precyzyjnej informacji, staraj sie dobrze odzywiac i czerpac z pozywienia ile sie da i dodatkowo uzupelniac sie standardowym preparatem witaminowo mineralnym http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis624.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

wg mnie mozesz zwiekszyc nawet do 4 tab bedziesz taperingował w dól ?

jeżeli nie to do jakiej wartości proponujecie zwiększyć tłuszcze?

[...] tak samo jak z nogami (w śesie ze podziel serie na prostowniki i najszersze) 3. to wyciskanie to w jakiej plaszczyznie? bo jak na plaskiej (a tak mozna wywnioskowac) to nie jest to cwiczenie glownie na barki a na klatke ;) reszta ok puki co, radzilbym Ci zaczac 10 powtorzeniami i po miesiacu, dwoch zwiekszyc ciezar a zmniejszyc ilosc powtorzen ;)

Robię 2x w tyg iniekcje i do każdej pół exe daje. Zwiększyć dawki? Myślisz że mogło mi się już zacząć tworzyć gino? Idzie jakoś to sprawdzić samemu?

więcej, szybciej i na stałe... możesz kupić, IMO z Olimpu wychodzi najekonomiczniej (obliczane było nawet na forum) jeżeli masz kasę to kup. Z czasem będziesz musiał zwiększyć dawki, Pompa będzie na treningu i chwilę po. Nic na stałe ci nie zostanie. naprawdę na diecie można b. dużo osiągnąć w co chyba każdy początkujący wątpi... Nie masz [...]

Mam badania: Ft3 6.49 norma 2.43-6.01 Ft4 7.43 norma 9-19 Tsh w normia Estradiol 181 norma 40-161 Teraz pytania: Zbijac estro? Zwiększyć dawkę t3 czy jest ok? No i czy jest sens teraz podbić kcal. Dzieki

Static tą kretyne kupił aby zwiekszyć wytrzymałosc i zeby sie szybko nie przemęczac. co do autora to proponuje 5 g rano i 5 g po pracy. Nie wiem ile jest w 1 tabletce zabacz na skłąd i biesz tyle żeby było 5 g. JEzeli tabletka ma 800mg to biesz 6 (tak dla przykładu) mozesz dozucic jak masz kase tauryne a w czasie prace dobrze by było jak bys [...]

Static tą kretyne kupił aby zwiekszyć wytrzymałosc To mu nie pomoże. Wytrzymałośc nie jest równa kondycji.

Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase

to mozesz jeszcze troche podbic bialko np. whey 95 z activlabu pamietaj jednak że z pozywienia jest lepsze zrodlo bialak i postaraj sie wlasnie z tego zwiekszyc jego ilosc w dni ktore cos 'wyskoczy' wtedy uzupelniasz odzywka

Wystarczy ze zmieni bilans kaloryczny, odrobine diete a na mase miesni nie tluszczu moze dalej cwiczyc. Nie zaczynalbym jeszcze cyklu na rzezbe cwiczen aerobowych itp. moze zwiekszyc ilosc serii na brzuch powinno wystarczyc. Dlaczego co niektorym trening na mase kojarzy sie z odkladaniem tluszczu ? Nalezy jesc tyle aby nie przytyc w tym duze [...]

[...] od dlugosci przerwyod ostatnigo cykly co nei zmienia faktu ze wieksza masa = wiecej koksu trzeba i nikt nie zaprzeczy ze im dluzej sie koksuje to dawki sa wieksze bo idzie coraz ciezej... a po twoim 1 cyklu dluzszym nei koneicznei tzreba zwiekszyc dawke i dlugosc cyklu zrob dobry cleaning i dluzsza przerwe i jeszcze prop solo cie poklepie

niekoniecznie, powiem Ci tak : co z tego że zjem dobry posiłek przedtreningowy, jestem na cyklu na mono jak ciągle jest to samo i nie da rady zwiększyć tak poprostu ciężaru. np. na jackedzie kiedyś wziałem i serie leciutko machałem przy której miałem problemy, ogólnie na 1 treningu na klatce w seriach 5kg więcej to nie jest mało. Poza tym [...]

Osobiście brałem storm rano i po treningu. Shoc zacznij od 1 miarki, później i tak bedziesz musiał zwiększyć ;-) w moim przypadku później było od drugiego treningu %-)

to jest kwetia diety nie zdrowego jedzenia, organizm może mieć za mało np białka by zwiększyć metabolizm i dalej jest "dupa"

rewer16 ... nitro to dobra sprawa ale jak już to II ... w to można zainwestować. Pitt Bull ... 5g to jesna płaska mirka a nie do kreski. Kreski są po to jak byś chciał zwiekszyć sobie dawke stopniowo. A jedna prawidłowa dawka to min. 10g jeśli bierzesz 3 razy dziennie a jeśli 2 to 15g. Pozdro :)

dzieki bo wlasnie chlopak nei wiedzial czy brac dluzej czy zwiekszyc dawki do przykladowe 10g na porcje dzieki za odp macie po sogu -=NPC CreW=- FoReVeR