zma ilość

[...] kilka razy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa xtra, zma, tribbulus hi-techa, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 10 lat z przerwami

[...] do dalszego działania mianowicie mam na stanie: xp extreme pump noko glutamina bcaa w płynie 1L(nutrend) trec hardmass 1,3kg matrix 5,0 ~2.5kg i witaminy, omega3, zma apteczne,etc etd wygląda to tak^^ jak rozplanowałem to po swojemu to po 1 dniu(dziś rano) jak wziełem epo blast(bo miałem 1 saszetke) przed a xp po, to mnie zamiatało [...]

[...] okolo 30min przed treningiem shock therapi i 3kap thermo speed'a pod czas treningu około 30g Bcaa bezposrednio po treningu storm około 20min po treningu białko przed snem zma i gold omega i chyba to wszystko, pzdr ;D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel cyklu: dobra masa stosowane [...]

Witam wszystkich! To moj pierwszy post na tym forum :) Chcialbym przedstawic diete, ktora zaczynam od wrzesnia i na podstawie Waszych uwag dokonac odpowiednich korekt. Troche o sobie: Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga: 78 BF %: 10 Bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu. Poza tym mam tez 3 treningi kosza co mocno podbija ilosc kalorii w diecie. [...]

jednak zadecydowalem się odrzucić mysl o ph wiec zrobie sobie cykl na odżywkach .trening fbw 3dni week . b.t.w 2/1/7-8 HEMO RAGE Black ultra concentrate (292,5g) porcja przed treningiem EAA Xtra (500g) x3 =15g przed tren ,25g po tren. 10g rano BCAA 8-1-1 (500g)5g rano 5g przed tren , 5g po tren Mass mutation (2270 g) czasem jak wypadnie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 95 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, l-arginina, gainer, omega 3, ZMA,BCAA [...]

[...] jednak na dosc duze opakowanie 500gramowe wezmy ta kreatyne z weidera 250gram za ok.44zl. oczywiscie do tego zestawu trzeba byloby dorzucic jakies podstawy such as:zma,bcaa,witaminki,omega3. jak widzicie wstepny kosztorys to kupa kasiory ale moze to sie komus przyda bo np.chce miec pewnosc ze go nie oszukano. tutaj prosba do osob [...]

Witam serdecznie po bardzo, bardzo... długiej przerwie! Zakładam temat by wyczarować burzę mózgów. Mam mały problem z odpornością, wynika to z kilkunastoletniej antybiotykoterapii i ciągłego stanu zapalnego gardła, angina ropna regularnie co miesiąc, udało mi się jej pozbyć poprzez usunięcie migdałków. Teraz pracuje nad odpornością, wiadomo, że [...]

[...] lub klasycznie mono bcaa /eaa ;bcaa olimp mega caps(720 kaps) + eaa xxl przedtreningówka :hemorage concentrate /1mr/flashover +250g cytruliny xxl cissus na stawy xxl zma omega3 i moze pea czy możecie cos powiedziec o tym orotanie ?SCITEC Oro Strong (Xtreme Creatine Orotine) 300 gram Proszę o wypisywanie wlasnych propozycji , z góry [...]

[...] naprawdę kawał dobrej roboty :) Wstęp mamy za sobą to teraz przechodzimy do sedna otóż chcę zrobić cykl wymyśliłem sobie coś takiego: cm3 + monohydrat + carbo + tauryna + zma + vitaminy i tran ewentualnie do tego coś na stawy. Celem ma być masa i siła Dietę oczywiście mam obliczoną. Mój staż to tylko 0,5 roku po dłuższej przerwie ale wcześniej [...]

[...] ocene splitu 3-dniowego. Miche trzymam ostro, wiec chcialbym zeby trening tez byl wlasciwy. Suple: monohydrat, bcaa, carbonox, wpc, beta alanina (czy inne przedtreningowki), zma 33 l, staz na silowni 3 lata, 189cm, 98kg oprocz silowni 2 x w tyg bjj Wszystko- ilosc powtorzen: 4 serie, 14-12-10-8 PONIEDZIALEK KLATKA Wyciskanie sztangi leżąc (ławka [...]

[...] jeść po drodze do domu z pracy i nie będzie czasu na jajecznice ) , raz w tyg cheat. Proszę o rady czy coś zmienić w diecie, dodać etc. Dodam, że w suplementacji tylko zma do kolacji. Pozdrawiam ! Dodam tylko, że nie da rady zmienić chleba na coś innego ( chyba, że równie szybkie w zrobieniu ) bo ona nie jest w stanie przełknąć zimmnego [...]

Właśnie od tygodnia zacząłem porządnie redukcję. Tzn dieta + treningi i aeroby podopinane do końca. Niedawno brałem Scorcha ale praktycznie efektów żadnych nie było ale to z powodu słabej diety, braku aerobów. Człowiek się uczy na błędach dlatego teraz dieta już dobra jest ułożona i stosowana. Teraz na redukcję kupiłem trochę supli i proszę o [...]

Potrzebuje opinii, sugestii na temat zestawu suplementow na mase, najlepiej ludzi ktorzy je stosowali i wiedza jak to wszystko dobrac zeby byly dobre efekty. Obecnie mam i biore: - kreatyna kre-alkalyn, 1 tabletka rano i jedna po treningu albo po poludniu - gainer mutant mass,2 miarki 2 razy dziennie, przed treningiem i po a w dni nt miedzy [...]

1) jestem zbyt piękny, żeby wrzucać swoje zdjęcia 2) wiek 20 lat 3) waga/wzrost 70 kg/ 179 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - kofeina w kawie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - całe życie 10) informacje [...]

Witam państwa. Jestem na redukcji. Aktualnie okres między cyklem kreatynowym(jeszcze 2miesiące przerwy zrobie) Moja suplementacja teraz to : ZMA apteczne Białko vit-min omega3 wapń scorch BCAA xtreme Kończy mi sie bcaa i chcialem zapodać cos antykatabolicznego, jakieś aminki i może NO-booster pozniej. Jakie aminy proponujecie? Nie mam zbyt dużych [...]

[...] definicje ) 8. uprawianne inne sporty- brak 9, full wypas silownia 10. kolo 18% 11. ektomorfik 12. klata 110 przysiad 115 martwy 130 13 wrzucam do oceny 14, - 15- bcaa zma witaminy wiec dieta na dole > 1. Płatki owsiane 80g Banan 120g Białko jaja kurzego 120g Żółtko jaja kurzego 40g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 120g b 34 t 18 w 83 2 [...]

Witam planuje cykl na mase chyba 6-7 Trening HST Dieta Jest. Mianowicie... Power Horse + mono. mega caps olimpu mutant mass na uzupelnienie diety X-5 Protein olimp po treningu ZMA+Tribulus vital max glukozamine trec omega3 olimp HMBolon olimp glutamine mega caps olimp bcaa mega caps olimp i niewiem czy d-riboze powder olimpu czy Dextro Juice olimp [...]

Witam! wiek - 28 waga - 90 wzrost - 182 staż treningowy - kilka lat z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, kreatyna itp. stosowane wcześniej spalacze - scorch, venom suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - kwasy o3, witaminy, magnez ilość dni wolnych od kreatyny - a z pół roku bedzie informacje na temat diety [...]

Witam! Chcialbym was prosic o pomoc. Gdzie najlepiej w moim dniu pasuje dac Thermo Speed Extreme i po ile kapsow. Cel: zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczyku z brzucha (utrata wagi do +/- 4kg) Czas trwania: ok. 2 miesiace godz. 5:50 Pobudka :) godz. 6:25 jazda na rowerku +/- 20 min. (dojazd do pracy ok. 10 kilometrow :> ) godz. 6:45 I [...]