zma ilość

zaczne od trzeciego, ze w twoim przypadku nie warto raczej kombinowac z aptecznym zma bo ilosc tabl ktore musisz zjesc dla porownywalnego dzialania bedzie za duza i dzialanie nie do konca takie, jesli ktos chce tylko uzupelnic ww. skladniki to oki, ale tak jak ty chcesz by tst. powrocil do normy to lepiej oryginalne zma, dwa pierwsze pytania [...]

[...] wiosło z wolnego ciężaru na hummera, zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem ilość powt. Tak samo przy podciąganiu - zastąpiłem przyciąganiem wyć. górnego. Staram się rozbijać/rozmasowywać przedramię, rozciągam powięzi, ale za dużo to nie daje, także chyba wizyta u fizjo będzie niezbędna. Tymczasem treningi od dziś robię bardzo intuicyjne, na [...]

Siemanko - 15.02.2017 TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO W ch** hardkorowy trening za mną, dopiero teraz w domu zdaję sobie sprawę z tego co odj**ałem, na treningu normalnie mroczki przed oczami, no jednym słowem ogień :D metabolizm tak pędzi że taka ilość szamy nie robi żadnego wrażenia, mógłbym spokojnie jeść więcej. Ogólnie w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nene87 WIEK: 30 ( jeszcze %-) ) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 81,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 73 OBWÓD TALI: 66 [...]

[...] ze organizm ma troszke wieksza kontrole nad tym wszystkim, niemniej jednak placi sie za to kupe kasy a duza ilosc testosteronu i tak negatywnie wplywa na orgaqnizm. Osobiscie wolalbym zrobic niewielki cykl na mietku czy dece, na dosc malych dawkach :) Ponadto zma nie jest to zwykle polaczenie cynku i magnezu tylko jakies z jonizowane :DDDD hehe

Witam. Chciałem również wziąć udział w tym ciekawym konkursie, dlatego również przedstawie swój treningowy tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już [...]

Dzień 43 (30.07.2012) DT napoje: woda 4l, skrzyp, melisa x3, kawa x2, mięta suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: kalafior, brokuł, kapusta, ogórek, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa, cebula, por, kalarepa, papryka miska: BWT – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e30692692f43b6a9da5004050db521.png Trening: [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

23.08 sobota (3t,1d + 1t) TRENING * Rano: interwały w terenie: 10 min. trucht + 9x30/30 + ok. 25 min. trucht + brzuch wg filmiku *Po południu: bieg w terenie ok. 40 min. Ok. 1h po interwałach znowu dopadła mnie senność i duże osłabienie. Coraz ciężej mi robić interwały i zauważyłam że jak zrobie rano to cały dzień jestem bardzo zmęczona. Po [...]

[...] na rosole (indyk, jajko, mąka owsiana i gryczana) - ziemniaki, ryż, kurczak, ser żółty, masło - ziemniaki, wątróbka, masło suple: omega3, Wit. D, Wit. C, Wit B, wit+min., zma, hgh night, bcaa, glutamina, kreatyna 8.12 poniedziałek W końcu przyszła @ TRENING Klata+tric 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej (R:20kgx10) 37,5x10 /40x6 /42,5x6 /40x8 [...]

ale od kiedy zma jest na sen? testosteron jesli ktos ma braki (cynk + magnez) + lepsza regeneracja (jesli ktos ma braki magnezu) na sen to jest walerian czy melatonina - polecam 3-5mg melatoniny magnez dobrze dziala na regeneracje czy jesli ktos ma problemy ze skurczami,mi np. 'kolatalo' serce (?) bo nie wiem jak to nazwac jadlem z diety cos + [...]

Machine Man Combo – 12 kaps rano, 12 kaps po treningu http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/specjalistyczne/view/349/MACHINE-MAN-COMBO Nitro Caps – 8-10 kaps przed treningiem http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/11/view/385/Nitro-Caps Creatine Xtra – 10 g rano, [...]

DZIEŃ 57 - 28.11.2011 HASŁO DNIA: * Wróciłem tak, to jak w tanich scenach z horroru - czekali na to z paznokciami w zębach na forum. * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine ZWIĘKSZAM PORCJE DAA O 1 KAPS! WRACAM RÓWNIEZ DO SZEJKA, narazie kończe z omletem, trzeba przywrócić troche apetyt itd szejk składa się z tego co [...]

Taka ilosc Metanabolu jedynie zklucily prace przysadki, po tych 3miesiacach organizm sam sobie z tym poradzil. Obnizone libido jest wynikiem nie znajomosci tematu,Nolvadex nie bardzo Ci pomoze. Zakup ZMA, jesli sie nie poprawi Proviron powinien dac rade.

[...] 3.04.2013 ŚRODA DNT T2/D10/d2 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zma, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda z ogórkiem warzywa: rukola, pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, cebula czerwona, czosnek, mix [...]

Czyli mogę dać WPC tak 15 minut przed treningiem i w trakcie ? min 30 przed Jaką ilość proponujecie ? odpowiedz wyzej - Magnez B6 Olimp - Cynk Olimp przed snem jako odpowiednij ZMA - sprawdz ilosc jonow ! - Zielona herbata Olimp w ciagu dnia w porcjach - Wapń D3 Olimp j/w - Chrom Olimp widze glowne zastosowanie jako ochrona przed napadem [...]

Dziekuje :-) };-) Fajnie bylo, polecam. Zaden kryzys mnie nie dopadl, najmniej balam sie biegania, a chyba bylo najgorsze. Bede musiala wystartowac w przyszlym roku dwa razy, bo wygralam 2 darmowe starty hahah wiec tak czy siak trzeba bedzie sprobowac poprawic wynik. Jakie zmiany u mnie? MISKA -nie licze kalorii -nie jem zadnych zboz -Jem duzo [...]

Poprawiłem, weglowodany wyszly ok, tluszcze chyba tez, jednak białko troche za duzo. Nie wiem co odjąć zeby bylo mniej białka. Do diety prawdopodobnie kupie: tran zestaw witamin (vigor moze byc?) adona, zeby dac ci soga Jecze pare pytań: jak dobrze zgrac to pierwsze danie? wszystko do jednej miski? :P jajka na surowo? Jakiej firmy i jaka ilosc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ff49b4ff33974adea56e73a5e2334ad5.png Dzien jak codzien, powoli zaczyna mnie meczyc wracanie do domu o 21... dlatego tez na 5 kwietnia zarezerwowalem sobie bilety do PL - maly urlop sie szykuje i mega regeneracja %-) Poki co trzeba wytrzymac 5tyg systemem praca - trening - praca - sfd 8-) Dawno nie ogladalem dobrego filmu. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2be6aaba0c9c45868d39146bd8f996a9.png /SFD/Images/2015/12/31/44d12146849b46d182223f4bb7cfeb8f.png Wrzucam wypiske z 2 dni, poniewaz nie mam zbytnio weny dzisiaj %-) oczywiscie oba dni treningowe. W treningach dochodzi aero, w diecie pojawia sie wkoncu cos innego niz frytki %-) W weekend nie poszedlem do pracy (dopiero 2 raz [...]