zma ilość

[...] >>lux<< tzn. najlepiej jak to tylko mozliwe i nie trzeba bedzie porzeznaczac na diete już kasy; musisz obliczyc jaka ilość odzywki/gainera/ chcesz kupić, a z tym co pozostanie trzeba besdzie przymierzyc sie do pozostałych supli- czesto lepiej kupic ubogi stak i dodac dość potzrebne suple jak; zma, bcaa niż wypasiony a do tego nic

ZMA + Kreatyna to bardzo dobry pomysł sam testowałem na sobie i byłem zadowolony.... Poza tym mozesz zwiększyć ilość białka.... a ile dostarczasz gram na kmc ? BTW ?

równie dobrze można powiedzieć, że zha jest jeszcze większą ściemą, a napewno mówienie, że jest przynajmniej tak dobre jak zma... co do twojego ciśnienia to właśnie ta różnica mnie zastanawia bo jeżeli nawet ktoś donosił o zawy zonym ciśnieniu po kreatynie to były podwyższone obydwie wartości, więc to mnie właśnie trochę zastanawia, a tętno [...]

Wiem, że nie ale taki już ze mnie nerwus Nawet sie ucieszyłem najpierw, że mam wyższe ciśnienie bo to znaczy, że kreatyna jakoś na mnie zadziałała Jutro daje potasa- czyli asparagin będzie OK? Jeden tabs do posiłku potreningowego razem z multivitaminą (tam jest jakaś śladowa jego ilość- 9mcg)? Mam zwiększyć spożycie tauryny poza sumplementacją [...]

[...] Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie 10g Łącznie dziennie: 194B(140B - zwierzęce)/85T/218WW/2425Kcal 3,1B(2.3/kg) 1,4T/kg 3,5WW/kg Oczywiście wg. zaleceń diety w dni nietreningowe jest "manipulacja" węglami. Dodam jeszcze, że dodaje dziennie 3g Omega-3, witaminy, lecytyne i zma:) Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-08-18 18:12:36

thx za kolejne wskazowki :) jesli mozna to powiedzcie mi ile jaka ilosc kupic -> ( ZMA (filomagB6 + zincas forte )) BX Cell Pump Powder 450 g x2 bedzie wystarczajaco na ten cykl ?:) kolejne wskazowki mile widziane - zamiana czegos na cos itd :) wychodzi na to ze okolo 400 plnow bede musial wydac :) tutaj pytanie do tych co zamawiali ze [...]

czyli tak postanowilem ze to bedzie wygladac : te produkty zamowie najprawdopodbniej na sfd.pl BX Cell Pump Powder 450 g x2 Olimp Omega 3 120 kap. ( tutaj sie jeszcze zastanawiam ) Olimp 100% Natural WPC olimp gain bolic 6000 4 kg Olimp Vita-min Plus a ponizsze w aptece zaatakuje :p ZMA (filomagB6 + zincas forte ) <-- to w aptece ale dalej [...]

zma to cynk i magnez i po tym na pewno nie ma 20cm przyrostow... grunt, że jego brak magnezu powoduje skurcze, mala ilosc cynku wplywa na zmniejsze wytwarzania teścia itd itd witaminy i mineraly to podstawa

W treningowe OK, ale daj 5g rano i 5g krety po treningu. Dextrozy troche więcej by sie przydało na porcję. Ilość białka zależy od braków w diecie. Wylicz sobie ile mniej więcej Ci go brakuje i tyle właśnie dodawaj. HMB odpuść. W zamian kup ZMA apteczne + carbo lub więcej białka. Pozdro

[...] 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu pobudzenie pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy: saw. napal ,xpand ,kreta:vitalmax, xpolode, + bialko , zma, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety [...]

Niestety z funduszami nie bedzie najlepiej wiec bede musial sypnac taniej. Boogie a lepiej sypnac storma i tez z ladowaniem czy dorzucic do shocka (mam od innego cyklu) zwyklego mono ? Poza tym tak jak pisal user kolor4 dorzuce tribulusa, bcaa i glutamine no i apteczne ZMA . Panowie jakie ilosc tych supli wyzej wymienionych starcza na zupelny [...]

w takiej sytuacji jedyne co możesz zrobić to maksymalnie wykorzystać tą skromną ilość snu, daj melatoninę i zma przed snem, sen będzie głębszy a co za tym idzie regeneracja lepsza, w ciagu dnia jak najwięcej bcaa

Kombinacji na lepszy sen jest na prawdę wiele. Tak jak ktoś napisał melisa naturalnie może pomóc. Możesz brać melatonine. Zazwyczaj zły sen to braki Wit i mineralow, zwiekszamy ilość warzyw surowych jak najwięcej później dopiero suplementacja Multi wit jak z firmy NOW plus ZMA dawka min 1000 wit c w proszku, ashwagandha, wit b3 wit b12. Spirulina [...]

pijesz odpowiednią ilość wody dziennie. To, że nie odczuwasz siły i jesteś zmęczony to jest wina złej regeneracji. Polecam przez snem stosowanie ZMA . Coś mi się też wydaję że wina może leżeć po stronie złego odżywiania. Jeśli masz braki w diecie to dorzuć gainerka lub białko.

białka gajnery węgle typu Carbo to są odżywki a odżywki to nie suple odżywki są uzupełnieniem diety o daną ilość węgli biała czy zdrowych tłuszczy a suplementami tego wtaki sposub jak odżywkami nie uzupełnisz spowodu ich siły działania i np niewezmiesz 50 gram kretki tak jak 50 gram Carbo co nie a i to i to ma ci podnieść poziom siły . Odżyweczki [...]

Massacra przy redukcji to naprawde kiepski pomysł chyba ze masz wliczone w diete ta ilosc węglowodanów z Massacry thermo speed extreme 90 caps Thermal pro 25 caps l-karnityne fit max 60 caps Masz Za Mało Thermala (wogóle to do Dopingu ale niech bedzie) Przydałoby się BCAA, Białkiem uzupełniasz Diete bardzo przydatne po treningu... Dzień [...]

Kwestia niedoborow cynkubi magnezu. Postaraj sie wyciagnac z diety spora ilosc magnezu. Sorzuc wody wysokomineralizowane jak chocby muszynianka. Bo zma wlasnie ma za zadanie uzuoelnic te dwa mineraly

Wyciągasz dziwaczne wnioski....większa ilość testosteronu może równie dobrze powodować mniejsze owłosienie (konwersja w DHT) a wogóle ZMA nie podniesie poziomu testosteronu ponad naturalny dla oragnizmu, więc nie masz co się bać członek-mafia.suple.hardcor.pl

Complex witamin żeń szeń-guarana Omega 3 i zastanawiam sie czy jakies witaminy jeszcze wrzucic do tego?> jak masz kompleks witamin, to co tam chcesz dorzucac?:-) chyba, ze solo witamine d3 i k2 jedynie aby podbic jej ilosc w diecie:-) tak to z takich podstaw jest wszystko ok. wiadomo, ze w zaleznosci od celu mozemy dowolnie modyfikowac taki zestaw [...]

[...] piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko weglowodany tauryna glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze brak to g**** 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]