zma ilość

samo zma jest ok.. brale mkiedys te nprodukt z wallmark'a - tylko zauwaz ze ta mjest wapn(dosc sporo) a to glowny przeciwnik w szybkim wchlanianiu zma, no chyba ze chcesz traktowac t ojako taki suplement magnezowo-cynkowo- wapniowy - tyleze sensu nie widze.. i uwazaj na zbytnia ilosc cynku na dobe - kup witaminki z olimp- multiple lub te plus [...]

Stasiakov - Oczywiście, że odbieram Twój post jako dobrą radę, a nie atak. };-) Cielu - właśnie wczoraj tak jakoś od rana się źle poczułem i zwiększyłem ilość jedzenia. Amber - u mnie zawsze świetnie, poprawiłem się trochę przez ostatnie 2 dni. Doris - kolega bierze rady na poważnie, obecnie stosuje je w praktyce i jest z ich stosowania bardziej [...]

ZMA, KREATYNA MEGA CAPS 1250, L-GLUTAMINE, CARBO , GAINER MCT, HMB WSZYSTKO OLIMPA JAK TO BRAC ZEBY MIEC JAK NAJLEPSZE EFEKTY Kreatyna 5g rano 5g po treningu (2 porcje po 4capsu) Glutamina po treningu i przed snem po 5g Carbo po treningu ilosc wedlug brakow w diecie ale bez przesady nie przekraczałbym 50g Gainer wedlóg braków w diecie HMB 2g z [...]

Ja sklaniałbym się ku precision tribulus stack. nie ma ZMA, ale proponowalbym osobno dokupić, gdyż ja osobisicie uwazam ze pory kiedy powinno brac sie tribulusa i ZMA nie zawsze się pokrywają (ja po tribulusie mam problemy by zasnąć). Zestaw precision + MZB olimp myslę że byłby dobrym rozwiązaniem, a nie zrujnowałby kieszeni. Jesli liczy się [...]

[...] w kazdym sporcie, witaminki i porzadne sniadanie, duzo owocow zawierajacych duza ilosc soku, napewno aminokwasy dla lepszej regeneracji oraz wysypianie sie, natomiast co do pytan to zalezy co chcecie uzyskac wiecej mocy, czy np pobudzenia, czy zwiekszyc intensywnosc i ilosc treningow, polecam roznego typu staki a takze boostery testosteronu zma

1 tabletka Filomagu b6 ma 40 jonów magnezu 2 kapsulki Chela MZB maja 500 mg magnezu (skład ZMA) Więc jesli chcesz Robic składowo ZMA z Filomagów i Zincas Forte to musisz tych Filomagów na raz zjesc 12-13 zeby uzyskac taka ilosc magnezu, oczywscie mozesz mniejsza dawke przyjmowac i traktowac to jako uzupelnienie magnezu tak samo z chela mzb mozesz [...]

[...] słabe samopoczucie i ogólne uczucie rozbicia. Warto? Pozdr. :-) Ad 3. Trochę poszperałem w internecie i uznałem, że zrobię sobie następujący zestaw: Morfologia z rozmazem manualnym (Hb,HGB,Ht,HCT,WBC,RBC,rozmaz ręczny,Schilling, morfologia 5 diff) Lipidogram (Chol. cał.,HDL,LDL,TG), frakcje cholesterolu CRP, białko C - reaktywne, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5da3e6a2184a9ba6ed1464cd5b8179.jpg DZIEŃ 12- DNT Dzisiaj dzień bez treningu, zdecydowanie potrzebowałam już odpoczynku. Chociaż teraz już mnie nosi i coś bym zrobiła, ale zbieram siły, bo jutro rano trening :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

Dzień 51 (nd) Supl: omega 3,wit.C,zma Woda ok 2-2,5 l, pokrzywa,zioła mnicha, DNT 2000 kcal 135/95/150 Pomiary: Nad biustem: 77 /77/78/78/78/78/77 -1 Biust: 79 /79/79/79/79/79/78 -1 Pod biustem: 69 /69/70/70/70/70,5/70,5 Talia:61 /61/61/61/61/61/61 Pępek: 69/71 * /71/72,5/72.5/71/71/71 Boczki: 79/81 ** /81/82/82/81/81/81 Biodra:91 [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 10.03.18 Klata+dwójka -wyciskanie leżąc rampa 8 -pompki na poreczach 4x12 + uginanie podudzi leżąc 4x8-12 -wycisk sciskajacy 3x12 + martwy ciąg na prostych nogach 4x8 -rozpietki maszyna 4x10 + uginanie podudzia jednonoz stojac 4x12 -allaszki + spiecia + podciaganie nog w [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL B -rack pull 5x5, ostatnia 180x3 -przyciaganie hummer 6x8 -szrugsy 4x6 + odwrotne rozpiętki 4x12-15 -uginanie przedramion ze sztanga 4x6 -uginanie mlotkowe hantli 3x8 po treningu 40 minut cardio %) Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, [...]

heh ... podnosi ilość testosteronu tak racja , ale efektu anabolicznego po zma nie zaobserwujesz bo ta ilość podniesionego teścia jest śladowa Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-13 20:48:46

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

Witam, Trenuję ok. 8 mies.,dotychczas dieta trochę kulała (czyli była ale było za dużo odstępstw od diety), teraz chciałbym ułożyć najlepszą możliwą i jej się twardo trzymać :) Wiek: 27 Waga: 79 kg ekto Zapotrzebowanie kaloryczne to jak dla mnie ok. 1900 kcal (24*79kg). Po uwzględnieniu wspołczynnika aktywności (1,2) to daje ok. 2300 kcal no i [...]

13.05 Wolne 14.05 Trening Na treningu zrobiłem kolejne podejście do kettli. Zestaw poleciał ten sam co tydzień temu czyli: - Przysiad z wyciśnięciem kettla nad głowę - Rwanie jednorącz - Wykroki - Pompki - Wymach kettlem jednorącz Ilość powtórzeń również ta sama czyli 15/10/5. Całość wykonałem w 17:06, gdzie w poprzednim tygodniu zajęło mi to [...]

cechą podstawową hmb jest znacznie lepsze przysfajanie białka - biorąc taką ilość hmb można spokojnie zmniejszyć jego ilość o 1/4, co do ALC to raczej nie brałbym jako oddzielny suplement chyba, że jako energetyzer przed treningiem i to w dawce minimum 2g - dobrze połączyć z tyrozyną i guaraną oraz tauryną. Wpływ ALC na poziom teścia jest tak [...]

[...] czy jeszcze czegoś mi brakuje w suplementacji? Bo nie wiedziałem o tej witaminie C, a dla Was to takie oczywiste. Suplementuje jeszcze kompleks witamin Daily Formula, D3 5000 IU co drugi dzień, K2MK7, omega3, zma. Dodatkowo w diecie codziennie migdały, orzechy nerkowca, jeden orzech brazylijski :-D, sól himalajska. Czy coś jeszcze tu brakuje?

[...] Bo nie wiedziałem o tej witaminie C, a dla Was to takie oczywiste. Suplementuje jeszcze kompleks witamin Daily Formula, D3 5000 IU co drugi dzień, K2MK7, omega3, zma. Dodatkowo w diecie codziennie migdały, orzechy nerkowca, jeden orzech brazylijski :-D, sól himalajska. Czy coś jeszcze tu brakuje? imo ja bym nic nie dodawal, osobiscie [...]

przy tym wieku w ogóle działania Tribulusa nie odczujesz, zma możesz wziąć na lepszą regenrację przed snem, Tribulusa moim zdaniem nie ma sensu, osiągi polepsza się przede wszystkim dobrym treningiem i regeneracją, odpowiednia ilość węgli + coś na kofeinie powinno dać wystarczającą ilość energii, np. life energy z Treca, ceffeine pyrin z Nutrendu