Szacuny
4
Napisanych postów
380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4937
Witam!!
Ułożyłem sobie z dużą dokładnością dietkę wg. zasad Carb Cycling opierającą się na wielu postach znalezionych na sfd. Wszystko cacy tylko mam takie pytanko:
Czy jeżeli każdego dnia wychodzi mi 3,5g/kg białka z czego zwierzęcego jest 2,7 to czy jest to zbyt duża ilość ??
Pozdrawiam
"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT
Szacuny
4
Napisanych postów
380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4937
Dziękóweczka:)
A mógłby mi ktoś jeszcze szybko zerknąć na stworzoną dietkę ?? Chodzi mi głównie o dobór składników, bo ilośc będę pewnie jeszcze obserwując organizm z czasem zmieniał...
Szacuny
4
Napisanych postów
380
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4937
ooo dzięki za pomoc! na pewno wprowadzę zmiany
co do jajek to szamie oczywiście całe ;D tylko muszę rozpisywać na białko i żółtko bo akurat mam prawie za free jajka tyle ze strasznie duże ok. 90g jedno i nie było takiego w dzienniku vitalmaxa...
Mam kilka pytań:
1. Gdzie mógłbym uciąć ilość białeczka :/ czy takie ilości jakiem ma obecnie będą miały bardzo duże konsekwencje (jakie?)
2. Jakja i tuna to tak razem bo robię omlecika z przepisu, który podała meraviglia w takim poście o daniach :D <pycha>
3. Jak studiowałem posty o Carb Cycling to bodajże Sniv kładł nacisk na to aby było po treningu białeczko w formie płynnej. Oczywiście w dni bez treningu jest w tym miejscu mięsko.
Pozdro
Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-08-18 20:32:33
"Sorry babe, not with the lights on this month. I'm bulking." CT
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2313
Organizm jest wstanie wpelni przyswoic 30g białka przez 3h wiec nie wiem czy to poprostu nie bedzie za duze obciazenie dla watroby. Sprawdz ile maja poszczegolne posilki
Szacuny
10
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20725
30g to bardzo usredniona wartosc ile gramow bialka organizm jest w stanie przyswoic zalezy glownie od wagi osobnik o wadze 100kg nie bedzie jadl 30g bialka w posilku bo po prostu taka ilosc bedzie dla niego nie wystarczajaca