SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dawkować

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 559

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4529
Na początku pragnę wszystkich przywitać bo to jest mój pierwszy post choć sfd czytam już od dłuższego czasu i jest to główne źródło mojej wiedzy. Robicie naprawdę kawał dobrej roboty :)

Wstęp mamy za sobą to teraz przechodzimy do sedna otóż chcę zrobić cykl wymyśliłem sobie coś takiego: cm3 + monohydrat + carbo + tauryna + zma + vitaminy i tran ewentualnie do tego coś na stawy. Celem ma być masa i siła
Dietę oczywiście mam obliczoną. Mój staż to tylko 0,5 roku po dłuższej przerwie ale wcześniej miałem już cykl na creacapure (było to we wrześniu)
Daję fotkę nieco nieaktualną teraz jest trochę lepiej ale lepsza taka niż żadna

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b8c5bf6c8cdd37af.html

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa + siła

stosowane już wcześniej suplementy : nie licząc gainerów i ostrowii i carbo to tylko creacapure

Uprawiane inne sporty: kiedyś kyokushi i boks

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesięcy

przewidziane finanse na cykl: tyle ile trzeba

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 0,5 roku po przerwie wcześniej trudno powiedzieć:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 482 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5767
w DT: mono rano 5 gr, po treningu 5gr jablko,
w NT 5gr mono * albo jablka czego ci starczy.
Zma na noc, carbo wedlug brakow w diecie.
Pzdr.

Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-05-25 21:59:31

Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-05-25 21:59:55

Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2009-05-25 22:00:10
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na kolejny cykl ? %-)

Następny temat

Cykl do poprawy

Whey vit