ziola

jedzenie na dziś warzywa: papryka, pomidor, mix sałat przyprawy: sól, pieprz, majeranek, kakao, zioła prowansalskie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aef110dc322b43d988015ab536e1e028.png dodaje dzisiejszy trening TYDZIEŃ 3 / DZIEŃ 9 Rozgrzewka 10 minut bieżnia 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40kg/10 45kg/10 50kg/10 50kg/ 9 52,5kg/5 - od 50kg [...]

jedzonko, jutro wybieram się na siłownie tą nową ;-D warzywa: sałata, papryka, pieczarki, pomidor, mrożonka włoska, fasolka szparagowa przyprawy; sól, pieprz, kakao, cynamon, chili, zioła prowansalskie, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2798e9a0e331424eb3cc49f5861247fa.png

miska na jutro, powoli do tak niskiej ilości jedzenia się przyzwyczaiłam warzywa: mix sałat, ogórek kiszony, papryka, ogórek, mrożonka warzywa po włosku, pieczarki przyprawy: sól, pieprz, ketchup, zioła prowansalskie, czosnek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b171af10df3c4a09a9bf2b68dac06e6c.png

Dziś poszedł trening pleców. Również bez spadku sił, a wręcz przeciwnie. Wiosłowanie np 105 kg x 6 powtórzeń i bardzo mocno spompowane plecy. Przed treningiem BCAA + dodatek cytruliny. Ten sam zestaw w trakcie treningu. Odczucia identyczne jak przy nogach. Po rozgrzewce zrobiło się zimno i przypływ energii. No i można chyba powiedzieć, że czuć [...]

moze sobie wkrecilem - ale dzialal bardzo dobrze ssanie wlaczone caly czas przeznaczony dla dzieci od lat 3 - wiec teoretycznie zadnych problemow nie powinno byc - ziola + witaminy za taka cene moge polecic

Tak, ja też w kostkę i zioła :) Smaku nie ma? - to cytryny, 4nn, wyciśnij. Ja tam bardzo lubię, ale do mango się nie mogę przekonać, jedynie w salsie do łososia mi smakowało.

nie, zmiany w cyklu wplywaja, niekoniecznie musi byc to przed okresem. Co do jedzenia... hmmm to owszem, (patrz cyc post ,) wplywaja pokarmy takie jak soja i ziola zwiekszajace ilosc estrogenow czyli powiekszaja gruczoly w biuscie jak przed okresem czy w ciazy.

Dzień 28 Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, plush, ostropest, kawa mielona, mięta, melisa + papryka czerwona ~50g, pomidor ~180g,szczypiorek, szpinak 130g, k.kiszona ~100g, seler naciowy ~50g, ogórek ~100g = ~620g + kurkuma, papryka ostra, pieprz, oregano, zioła Trening: - aerobic - 40 min. - rowerek - 30 [...]

[...] biale farfocle ) pewne białka kolagenowe. poza tym wole piers kurza dusic czyli na teflonie pod przykryciem na małym gazie gotwac. dodaje wtedy cebule i ine warzywa plus ziola. piers dusze do momentu kiedy jeszcze jest w niej wilgoć, czyli caly czas ma byc ona miekka i jasna , nie dopuszczam do opieczenia ani wyparowania calej wody. poza tym [...]

Kuraka najlepiej jeść porwanego na kawałki+zioła/przyprawy i polanego olejem lnianym. Przegryzać warzywami.

a to bardzo ciekawy art  Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. [...]

[...] ciosy 10 minut orbitrek stale tepo Rozciaganie 5 minut biegu do domu O mamo juz dawno sie tak nie scioralam, pod koniec na worku biceps mi umieral. :)) Wczraj dokupilam ziola, ktore modki doradzaly dziewczyna z problemi z @ oraz odkladaniem tluszczu w okolicy podpepkowej. Ponadto bede na noc pic mellise z rumiankiem i ostropestem, bo juz [...]

[...] szpinak, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka, cukinia, czosnek, pieczarka Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - Miska troche przekroczona. Dostalam jakiegos dziwnego uczulenia na lokciach i zastanawiam sie od czego... Podobne [...]

[...] treningu, miska wyszla wyzsza niz planowana. Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, kurkuma, ziola Eksperymentalnie dodaje nowe suple ziolowe na nogi. Trening; NR 2B by Obliques W ciezarach sporo zeszlam w dol, w MC mam jakas blokade by pojsc wyzej. Poprosilam [...]

[...] papryka, szpinak, szparagi, cebula Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; wizyta u fizjoterapeuty, Pobudka o 5tej, wieje, pada i ogolnie marazm. Fizjo pomasowala, zapytala czy robie trening od trenerki, [...]

[...] i swiezy sok z marchwi. Plyny: woda, kawa, herbata zielona, mate Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; NR 2B by Obliques W koncu MC puklo wyzej niz 50kg. Trening No 2B 3x10 (4) Rozgrzewka (orbi 5 min + rozruch stawow, przysiad + HIM HAM z polamancow) 1. [...]

[...] 9 Miska + warzywa: pomidor, rabarbar, pieczarka, cukinia, czosnek, kalafior Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, vitC, kurkuma, Trening; wolne /SFD/Images/2015/6/6/6205cd487c2c456ea8e89c03c4180dd0.jpg Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-06-06 16:26:59

[...] pomidor, papryka Plyny: woda, kawa, herbata zielona, imbir z cytryną Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; NR 2B by Obliques Jakieś zatrzęsienie na siłowni, studenty sesję chyba skończyły, lub kończą i każdy formę na lato robi. Dosłownie walka o ławeczkę i ciężary. [...]

[...] tym i tak miske przekroczyłam Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, selen +cynk, kurkuma, ziola Trening; taekwondo +13 miunt bieg Spuchlam, a @ ani widu, ani słychu.... :-?{{:-(:-{ /SFD/Images/2015/6/9/882a82dd409140a998c3e2cbe5e6f296.jpg [...]

[...] 14 Miska + warzywa: cukinia, szparagi, papryka, salata rzymska, Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kurkuma, Trening; Trening Nr 2A by Obli (7) Trening A 3x10 Rozgrzewka (5 min orbi + rozruch stawow, przysiad + HIM HAM z polamancow) + przysiad ze [...]