ziola

Dontknow na pewno sa :-)) DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a8b324edf2a4563b2da9ee60c18f77c.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5min orbiterek Dzien2 1.przysiad 4x5 50/50/70/75- 4 razy 2.MC 4x5 70/80/90/95 - 3 razy 3.wykroki 10 x 4 12 kg na reke 3. Single Dumbbell [...]

DZIEN NIETRENINGOWY 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34cab8c45a6c48278b1ea12d8956fbd7.png warzywa,ziola, suple Szukalam o tych krewetkach i nic nie moglam znalezc co by wskazywalo no to ze maja duzo tluszczy nienasyconych, znalazlam o cholesterolu ale tez nie wiem czy to nie jest jak z jajkami. Az mam ochote im maila napisac z eby napisalo mi z [...]

[...] nie :-? --------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/986fa0b8a2d84124ba1724b69fa9c597.PNG warzywa,ziola, suple -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Orbi 5 min Dzien 3 1. przenoszenie sztangielki 12/12/12/12 2. przyciaganie V do [...]

Magdak mam nadzieje :-)) -------------------------------------------------------------------- DZIEN NIETRNINGOWY 2000kcal warzywa,ziola,suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be0a8af4fb3248f880d03e4b6aada836.PNG

DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2626579443843d3ad300a8879aec781.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 4 1. Dumbbell Bench Step Ups 4x10 10 kg na reke 2. przysiad 4x25 30kg 3. ugiananie nog 4x 25 15kg 4. duck walk 1x100 kroków Bardzo mi sie dzisiaj nie [...]

DZIEN NIETRENINGOWY 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d02d9fc2eba34f139ae3e283d906b309.PNG warzywa,ziola,suple Maly grzeszek byl,zjadlam orzeszki solone, staly na stole,zjadlam jednego i tak mi smkowal ze odwzylam sobie 50 gr %-) ale po wczorajszym to sobie zasluzylam ;-), jestem dzisiaj zmeczona, sily nie mam, nogi i tylek bola, nie mam sil nog [...]

dzieki Jagoda Iza no ziola pije od kad mnie wzielas pod swoje skrzydla %-),bardzo je polubialam, to odstawie na tydien moze i tylko zielona i kawa zostanie. Mam porzadne zakwasy, chyba zrobie sobie pare dni odpoczynku, chociaz ze mna to nie wiadomo %-)

[...] ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87d2e490cd9d40a0844fbe413b3bddb7.PNG warzywa, ziola, suple Wrocilam z powortem do picia ziolek ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Rozgrzewka wykroki, przysiady, bic Dzien2 1. [...]

Redcow sama sie zdziwilam, poszlo strasznie ciezko,jak teraz pomysle to zle zrobilam bo moglam sobie krzywde zrobic no ale oprocz zkawasow w nogach i tylku jest ok :-) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN NIETRENINGOWY 2000kcal warzywa,ziola, suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18e81732fb0341418833dd3111a03a21.PNG

DZIEN TRENINGOWY 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d941e780c614a23b8f78408356a4b29.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 3 1. wyciskanie klatka płasko 4x5 30/32.5/32.5/32.5 2. sciaganie drazka do klatki 4x10 - sztabki nie znam 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x1o sztabki [...]

[...] %-) ---------------------------------------------------------------------- ZALEGLE WPISKI Piatek 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7dc52850c42e08aedd33eb65a076c.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Silownia Dzien 4 1. Dumbbell Bench Step Ups 4 X 10 10kg na reke 2. przysiad 2x25 2x50 [...]

hades zapraszam zioła byś tu miał aż by ci sie odechciewało a z polski zna ktoś z was grudziadz?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-01 21:21:15

KOTLETY WOLOWE a'la mielone - proteinowa BOMBA Dzisiaj peoksperymentowalem ... 250 gr wolowiny na tatara - ja kupilem w "Biedronce" Ziola dalmatynskie Odrobina pieprzu 2 zabki czosnku 2 cale jajka Otreby owsiane (lub inne) Wolowinke rozdrabniamy i dodajemy przyprawy oraz wycisniety czosnek. W przypadku kupnej wolowiny na tatara nie solimy jej [...]

[...] cebuli ogorek konserwowy kapusta pekinska brokuly kalafior czasami takie ze sloikow marynowane ogorki, pomidory zalezy co kupie przestalem uzywac gotowych przypraw, tylko ziola czosnek itd mieso robie pieczone TRENINGI rano naczczo rowerek 50-60min i puzniej po treningu oprocz wtorku 30-40min rowerek pon klatka+ bicepa wt nogi sr brzuch +hiit [...]

Ograniczenie smażone go zero fast foodow coli i kawy, duża ilość cytrusów grejpfrutow bo podobno obniżają tgl , zioła z karczocha codziennie do wypicia tez podobno obniżają cholesterol, ograniczenie słodyczy tylko do dobrej czekolady. Schudł 2 kg przy tym i codziennie jeździ na rowerze. 2 Mięsem temu były tgl 221 a po przedwczorajszym [...]

Dziękuje za możliwość przetestowania nowości od Allnutrition Testuje 3 produkty więc na nich się skupie i nie będę gdybał czy produkty innych marek są lepsze, takie same czy gorsze , czy produkty testowe są warte swojej ceny czy nie , czy kupie w przyszłości czy nie . Zacznijmy od śniadania jak to przystało w normalnym domu :D 1. [...]

1.) CZY WLICZAJĄC ODŻYWKI BAIŁKOWE DO KALORYCZNOŚCI DIETY ROBIĘ PRAWIDŁOWO? JAK Z WLICZANIEM BCAA? Odzywki wliczaj. BCAA nie bierzesz duzych ilosci wiec mozesz darowac. 2.)CZY PO HITT ROBIONYM W OKOLICACH GODZ. 18-19 POWINNO SIĘ STOSOWAĆ BIAŁKO WOLNO CZY SZYBKOWCHŁANIALNE A MOŻE PO SIŁOWNI LEPIEJ JAKIEŚ + EXTRA BCAA? WIEM CO TO BCAA! Po siłce [...]

Sałatka z makreli: makrela + kukurydza + ogórek kiszony + cebula sałatkowa + jajka+ jogurt naturalny + odrobina czerwonej fasolki(no lubię bardzo no..:)) ) przyprawy wedle uznania, ja pieprz, imbir, chilli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dce193e530844e7ab2c1d89600af43a.jpg PRZEPYSZNY TATAR!!! surowe mięso: polędwica wołowa + ogórek kiszony + cebula + [...]

No udziec z indyka to dla mnie podstawa jest, kiedyś filetowałem go ale teraz widzę, że lepiej się piecze go skórą do góry a później skórę wyrzucam i jest bardziej soczysty. Jaka to ta pierś w szkle jest? Pieczona w naczyniu żaroodpornym? Ja i udziec z indyka i piesi z kurczaka w rękaw do pieczenia i do piekarnika, przyprawy to jedynie sól, [...]

Dzięki bardzo panowie :) s.m.p.a jakie zioła masz na myśli ? Mam jeszcze jedno pytanie obiad odgrzewany w mikrofali dużo traci na wartości ?