1.Czy jest sens wliczac kalorie z warzyw podsmażanych w dietę, jeśli podliczam olej kokosowy? Nie chodzi mi tutaj o kaloryczne warzywa typu brokuł, ziemniak, tylko o jakieś dodatki typu szczypiorek, pomidor, ogórek. To prawda, że przy smażeniu warzyw ich kaloryczność wzrasta ? 2.Czy jeśli dwa razy na tydzień dodam sobie do diety gotowe wrapsy [...]
[...] i musze zmienic pokarmy ;) nie ktore, bo juz moj organizm nie przyjmuje ich ;O np jem kasze z kurczakiem i warzywami . wg mi to juz nie smakuje i chcialem zamienic kasze na ziemniaki, czy ziemniaki sa zdrowe i dobre do diety na mase ? np kaszy jem 100g i jest jej duzo a ziemniakow 100 g to jeden ziemniak wychodzi co wzwiazku z tym ? ;) prosze o [...]
[...] czy taki zestaw będzie ok ? Wiek-32 Wzrost-175 Waga-110{grube kości} Dieta-jest nie ścisła ale samym białku i tłuszczach węgle tylko z warzyw od czasu do czasu kasza i ziemniak Ćwiczę jak na razie od 8 dni codziennie obwody 3 ćwiczenia po 15-20 powtórzeń małe ciężary Po treningu obowiązkowo cardio 1h gdzie spalam około 800kcl ćwiczena [...]
[...] wydaje), chociaż czasami zdarzają się jakieś wybryki -Pije ponad 2 litry wody+ kawa+koper włoski+ czasami green tea - Ciemny chleb na śniadanie i drugie śniadanie w pracy - na obiad makaron ciemny, raz w tygodniu ziemniak, ryż - jogurty owocowe, naturalne Dodam, że choruje na niedoczynność tarczycy i hashimoto Po południu wrzucę aktualne foty.
[...] sklepie hmb z tej firmy proszek w kapsułkach zawsze miał taki specyficzny zapach i był gorzki. dzisiaj rozwaliła mi się jedna tabletka proszek jest słony i smakuje jak ziemniak. musze dodać że oba opakowania kture kupiłam są wysmarowane prawdziwym hmb. niweiem czy to wina sklepu czy producenta. uważam że powinno się ten preparat wycofać ze [...]
CZE NA WSTEPIE POZDRAWIAM WSZYSTKICH,I MAM PYTANIE,CZY STERYDY MOGA SIE ROWNAC ZIOLOM? PONIEWAZ CZYTALEM ARTYKUL W MAGAZYNIE "KULTURYSTYKA I FITNES,SPORT DLA WSZYSTKICH" NAPISANO TAM,ZE ZIOLA MOGA ZASTAPIC SKUTECZNIE STERYDY, BYLY TAM WYMIENIONE TAKIE ZIOLA JAK NP: KORCOROSL LEKARSKI, TRIBULUS TERRESTRIS, BRASILIAN GINSENG, DZIKI ZIEMNIAK, [...]
[...] Drugie sniadanie w szkole ok.10.30-11.30. jedna kanapka z szynka i ogórkiem druga kanapka z serem zoltym i pomidorem owoc jablko lub banan. Obiad w szkole o 12.40 zazwyczaj ziemniak,surówka,kotlet kluski z truskawkami ryba ziemniaki kapustka a na pierwsze zupa Posilek przed treningowy 16.00 pieczywo ciemne z twarogiem salatka polana oliwa z [...]
[...] jest to, że niemowlę w szybkim okresie czasu podwaja swoją masę ciała ponad dwukrotnie. Pijąc jedynie mleko matki które ma okolo 1,7 g białka porównuje do tego mleka ziemniaka, który ma niemal tyle samo. Mówi, że produkty zwierzęce mają zbyt wiele białka i powodują masę chorób.Skoro mleko matki ma 1,7 g białka na 100 g przy którym [...]
[...] przeliczac i wazyc non stop bo to przeciez chore. Wiem,ze zaraz ktos powie, ze jablko jablku nierowne ale nie bedziemy sie spierac o drobiazgi. Najbardziej zalezy mi na produktach zbozowych typu bulki, chleb, warzywach czyli np ile wegli ma jedno jabko, jeden ziemniak, marchewka itp. Jesli temat byl a go nie znalazlem to przepraszam. Pozdrawiam
[...] dotyczy odżywiania- czy pozbycie sie z jedzenia praktycznie wogóle węglowodanów i jedzenie tylko tłuszczy i białka ma sens (najwyżej jedna kromkę chleba dziennie albo 1 ziemniak do obiadu)? Zaznaczam, że nie chodzi mi tutaj o długą dietę tylko krótką kuracje 2 tygodniową.. Ogólnmie mam szybki metaboilizm i ze zrzucaniem kg nie ma problemów [...]
[...] przed treningiem EAA porcja, kreatyna, TRENING 16:30-18:00 Carbo (50g) EAA porcja, kreatyna, Bannan - jeden Posiłek V OBIAD 19:00-19:30 mięso + ziemniak/ryż/makaron+ sałatka Posiłek VI 22:30 Ser twarogowy chudy + ananas SUMA kcal 3004 B (185) T (75,5) W (417) Proszę o odpowiedz na parę pytań, które [...]
[...] owocu; 1 łyżeczka oleju lnianego; Posiłek 2 : 170 g ryby; 1 filiżanka ryżu; 1 filiżanka gotowanych brokuł; 1 g oleju rybiego (tran) Posiłek 3 : 120 g kurczaka; 1 średni ziemniak Posiłek 4 : 120 g kurczaka; banan 30 min Przed treningiem: 1 miarka BIAŁKA + 20 g maltodekstryny +5 g kreatyny + napój z witamina C 17:00 W czasie treningu: Napój [...]
Placek z batata \-) Nigdy nie smakowały mi bataty w wersji obiadowej, to se wymyśliłam coś takiego %-) - 80g batata ("słodki ziemniak") - 2 białka - 20g amarantusa (może być zmielony owies albo quinoa) - 10g daktyli suszonych - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 40g jogurtu greckiego - 30g wheya (u mnie QNT 100% whey delicious) +borówki wg [...]
[...] zawierają one duże ilości szczawianów, które w nadmiernej ilości w połączeniu z fruktozą mogą się przyczyniać do dny moczanowej. Kolejny posiłek, np. owsianka, stek, duży ziemniak, kiszonka Kolejny posiłek: gulasz z polędwicy wieprzowej, kasza gryczana, kiszonka Ostatni posiłek: duża ilość węglowodanów o dość stabilnym indeksie glikemicznym i [...]