[...] wydaje), chociaż czasami zdarzają się jakieś wybryki -Pije ponad 2 litry wody+ kawa+koper włoski+ czasami green tea - Ciemny chleb na śniadanie i drugie śniadanie w pracy - na obiad makaron ciemny, raz w tygodniu ziemniak, ryż - jogurty owocowe, naturalne Dodam, że choruje na niedoczynność tarczycy i hashimoto Po południu wrzucę aktualne foty.
[...] czy taki zestaw będzie ok ? Wiek-32 Wzrost-175 Waga-110{grube kości} Dieta-jest nie ścisła ale samym białku i tłuszczach węgle tylko z warzyw od czasu do czasu kasza i ziemniak Ćwiczę jak na razie od 8 dni codziennie obwody 3 ćwiczenia po 15-20 powtórzeń małe ciężary Po treningu obowiązkowo cardio 1h gdzie spalam około 800kcl ćwiczena [...]
[...] i musze zmienic pokarmy ;) nie ktore, bo juz moj organizm nie przyjmuje ich ;O np jem kasze z kurczakiem i warzywami . wg mi to juz nie smakuje i chcialem zamienic kasze na ziemniaki, czy ziemniaki sa zdrowe i dobre do diety na mase ? np kaszy jem 100g i jest jej duzo a ziemniakow 100 g to jeden ziemniak wychodzi co wzwiazku z tym ? ;) prosze o [...]
1.Czy jest sens wliczac kalorie z warzyw podsmażanych w dietę, jeśli podliczam olej kokosowy? Nie chodzi mi tutaj o kaloryczne warzywa typu brokuł, ziemniak, tylko o jakieś dodatki typu szczypiorek, pomidor, ogórek. To prawda, że przy smażeniu warzyw ich kaloryczność wzrasta ? 2.Czy jeśli dwa razy na tydzień dodam sobie do diety gotowe wrapsy [...]
[...] o tym jednak, jak działa(pomijam smak).Szkoda kasy a efekt może być niezły. Jak z waszych doświadczeń wypada porównanie obu odżywek. HT jest z tanich surowców (pszenica,ziemniak),co nie zmienia faktu, że wartośc biolog. ma 125, więc jak jest w końcu z jej efektywnością. O działaniu Inkosporu też by się przydało. A może jakaś inna *a***ista [...]
[...] Tłuszcze - 55g-495 kcal Węgle- 1305kcal - 326g 1 posiłek Śniadanie płatki owsiane mleko rodzynki twaróg 2 posiłek (w szkole) chleb razowy ser szynka 3posiłek Obiad kasza, ziemniak, ryż pierś z kurczaka lub jakiś kotlet z tym to bywa różnie jem to co ugotuje mama surówka z oliwą z oliwek 4 posiłek kanapki z chlebem razowym 5 posiłek kolacja [...]
Cześć. Jestem na redukcji, juz coraz mocniej i rygorystyczniej obcinam węgle wiec kwestia wazenia produktow jest istotna. Kłopot w tym ze nie gotuje sobie sam ziemniakow,tylko gotuje sie je dla całej rodziny... Nie bardzo mam jak zwazyc ziemniaki przed obrobką a pozniej dokladnie tyle samo ich zjeść. (zazwyczaj jeszcze są tłuczone do obiadu ). [...]
[...] a'la diete. sniadanie ok godz 8 platki kukurydziane z mlekiem/kanapki z twarogiem. 11;30 kanapka z serem zoltym , 13;30 kanapka z serem zoltym, ok godz 15jakas zupa i ziemniak i z surowka i roznorakim miesem, po obiedzie ok godz 17 czekolada lub snickers lub ryz z jogurtem. kolacja ok godziny 19 kanapki z poledwica drobiowa lub z makrela [...]
Czołem. Krótko bo nie ma co się rozpisywać, byłem na testach skórnych i skale uczuleń wyglądają tak Histamina 6/40 Kontrola 0/2 Mleko 0/3 Białko jaja 0/2 Żółtko jaja 1/3 Mąka pszenna 0/0 Mąka żytnia 0/0 Mąka kukurydziana 0/2 Ryż 1/3 Mięso kurze 1/3 Wieprzowina 1/3 Ziemniak 0/2 Matka schizofreniczka twierdzi, że muszę odstawić wszystkie białka z [...]
[...] ) ! Z góry dzięki 1. platki owsiane\górskie, jajka, garsc orzechow/oliwa lyżeczka, owoc, 2. tuńczyk z puszki, warzywo, pestki z dyni/orzechy, jajko 3. makaron/ryż/ziemniak , piers z kurczaka , warzywo, lyzka oliwy 4. makaron/ryz , mięso 5 Twaróg półtusty, oliwa Zmieniony przez - 17wiliam17 w dniu 2009-07-03 23:43:33 Porąbały mi sie [...]
[...] z wymienionych wcześniej warzyw; (okazjonalnie banan); sok owocowy 400ml 15:00 rower, jak wyżej 16:00 filet z kurczaka, 125g sałatki warzywnej (przykładowo: kukurydza, ziemniak, szynka, groszek, majonez), 100-150g ryżu, sok owocowy 200ml, banan 19:00/20:00 owoce - kiść winogron lub 2 banany lub 4 mandarynki sobota, niedziela zamiast obu [...]
[...] na koniec klade 2 plastry zoltego sera, wartosc odzywcza tej piersi odliczam oczywiscie sumujac piers z kurczaka, z lyzka oliwy oraz z 50 gramami sera zoltego ligth, jednak czy podczas topienia zmienia on swoje wlasciwosci i staje sie bardziej nie zdrowy ? (tak jak na przyklad frytka staje sie kilkadziesiat razy bardziej rakotworcza niz ziemniak)
[...] Razem 340kcal 2 śniadanie : - twaróg 100g 20B,4W - banan 1B,21W po treningu Razem 200kcal Obiad : Przykładowy,codziennie co innego ale podobnie - pierś z kurczaka + ziemniak + warzywa 42B,37T,17W Razem 690kcal IV posiłek : - 2 kromki z pomidorem 2,5B,0,6T,40W Razem 220kcal Kolacja : - twaróg 45B,10W Razem 250kcal Razem wyszło : Białko : [...]
[...] na wagę. Spotkałem się z opinią, że łyżka octu jabłkowego + sok z 5 cytryn daje ładne efekty. Ale zakup octu tylko dla jednej łyżki raczej jest mi nie na rękę. Szkolne metody typu surowy ziemniak czy wędzona makrela + jabłko i szklanka zimnego mleka %-) też mnie odpycha. Wiem, że to idiotyczny wątek, ale w może ktoś da sensowną odpowiedź.