ziemniak

czy mieszanie wegli np. po treningowo miesko + ryz brazowy i slodki ziemniak lub bialy ryz z dwoma kromkami chleba ma jakies znaczenie? Starac sie jesc jeden typ wegli do posilku? czy to nie ma znaczenia

czy mieszanie wegli np. po treningowo miesko + ryz brazowy i slodki ziemniak lub bialy ryz z dwoma kromkami chleba ma jakies znaczenie? Starac sie jesc jeden typ wegli do posilku? czy to nie ma znaczenia

co jest dobre przy diecie red. na obiad? dobry jest ryż albo ziemniak a ryba?

ziemniak

/SFD/2016/7/27/902894d31552495d80b7d7fd5f49f030.jpg Zarówno ryż jak i ziemniaki to bardzo dobre źródło nie tylko węglowodanów, ale i innych wartości odżywczych. Ziemniaki są gatunkiem bylin należącym do rodziny psiankowatych, podobnie jak pomidory. Pochodzą z Ameryki Południowej i zanim zostały uznane jako roślina jadalna służyły częściej jako [...]

Overnight oats czekolada Losos+ Pieczony ziemniak Tosty z jajkiem i awokado Overnight oats truskawka /SFD/2020/2/13/633a52df74f94f74949ecbf0528ee514.jpg /SFD/2020/2/13/92240b7916674d9f80faa7d08c00e71d.jpg /SFD/2020/2/13/ba4eb992b4504c2897bf6c137b4c96c8.jpg /SFD/2020/2/13/b8733f7d667249788faf788929e7a9c7.jpg

Sniadanioobiad Lol :D pierwszy ziemniak spłonął Haha, nikomu takiego smrodu nie życzę /SFD/2017/11/30/176102bd637c4c24b8d22ba1faa86bb5.jpg

[...] /SFD/Images/2015/8/25/c8984b1bc7dd4a5187aa3092db9cf121.jpg /SFD/Images/2015/8/25/388059d0644f421c81e46cf6a23cbb9a.jpg I obiadek (kura, oliwki, ziemniak, ogorek kiszony, i kapusta) /SFD/Images/2015/8/25/e1d1be0d6c794bc9b64635b02ad1fb90.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-25 22:18:35

Rybka, ziemniak i surówka /SFD/Images/2015/10/8/a36db49fb60f49eab33f2e54237cdc96.jpg

stejczek, ziemniak i warzywa /SFD/Images/2016/7/1/3fbabfbde3644a86a104c585a6aada89.jpg

srodowe brownie fasolowe wczorajsza kasza i kurak stek ziemniak hasselback i ciacho ze śliwkami /SFD/2016/10/2/71192a9869c246e1aff9e5aa68b249f5.jpg /SFD/2016/10/2/2f668e132f2b4dd1a86f798bbb86b75d.jpg /SFD/2016/10/2/589ff7a9c2004bc58775a4433cb0f02a.jpg /SFD/2016/10/2/b501efade05e4b129b5cd3fd80a80a1f.jpg

Obok janek centrum chinskiego jest coś takiego jak grill kaukaski, kebab jagnięcy czyli ten kawałek mięsa 33 zeta, grilowany ziemniak (sztuk jedna) 5 zeta, doopy nie urywa że tak powiem, za połowe ceny by jeszcze uszło, się cenią [...]

Obok janek centrum chinskiego jest coś takiego jak grill kaukaski, kebab jagnięcy czyli ten kawałek mięsa 33 zeta, grilowany ziemniak (sztuk jedna) 5 zeta, doopy nie urywa że tak powiem, za połowe ceny by jeszcze uszło, się cenią [...]

W suchej masie musi zostać taka sama, natomiast w wyniku utraty wody może się zmienić, bo ziemniak waży mniej a skrobi wciąż tyle samo, ale po gotowaniu powinno być tyle samo kiedy był świeży.

Serek, nie tylko z rana jak śmietana %-) /SFD/2022/8/18/68de66c0330e4b02a2c02c1f8f094d5f.jpg /SFD/2022/8/18/212d2d56d9bf4daeb00a66d50b806f59.jpg Kapuczina /SFD/2022/8/18/4758d7203d7540cb9416b1097aaa6021.jpg Kurczak, Ziemniak, Tzatziki /SFD/2022/8/18/a0f79ed1645d4b41ad651ca7046ade71.jpg Spadżeti /SFD/2022/8/18/1a4752b14e3446968891df81415d5e6b.jpg [...]

Zupa na boczku z zacierkami Ryż i kurczak Ziemniak pieczony i kurczak Sernik Kiełbasa drobiowa, jaja, warzywa /SFD/2023/4/3/0a1b522ecb0e4b288bbb61706643c753.jpg /SFD/2023/4/3/6c75256a3ee24ffd9a844f7fc6e9e009.jpg /SFD/2023/4/3/4dffd6c09fc44234a8deb1aefec2a28d.jpg /SFD/2023/4/3/8c7d378d0bf34473b8b9fc25caf2c1d5.jpg [...]

na śniadanie jem bułkę z szynką lub ogórkiem czasem serem. w międzyczasie przegryze jakieś ciastko. na obiad jem ziemniak , mięso(zależy co jest) i ok.godziny 16 bułkę. czasami biegam. nie mam wyznaczonej diety! chciałabym abyś mi powiedział co mam jeść i w jakich ilościach.

[...] to mniej wiecej wygladalo: ok B:140 T:85 W:150 Miska: 1. 3jaja, losos wedzony, salatka jarzynowa bez majo 2. sledz, razowiec, salatka z pora (por, klukurydza, jablko, jajo, ziemniak, no majo) 3. pstrag, salatka z pora, zupa z ziemniakami + lyzka masla orzechowego 4. jaja, twarog, banan, whey, owsiane, kokosowy 06/04/2015 Dzien 40 DNT Miska: 1. [...]

[...] gumą 3x20 6a. RDL z gumą jednonóż off the ground 3x12 6b. Fire Hydrant z gumą 3x15 7. Monster walk z gumą 1x200 Trening 1h. Dieta: 1850kcal 120/45/240 1. Jaja, feta, pomidor, ogórek, chleb, jabłko 2. Soczewica, groszek, słodki ziemniak, ryż, pomidor, ogórek, papryka, oliwki, oliwa, jabłko 3. Twaróg, ryż, kiwi, borówki, banan, orzechy, czekolada

Miód to glukoza i fruktoza:) Miękki ziemniak, biała buła??? Banan (dojrzały) też ma niezłe proporcje glukozy do fruktozy. Ale czy to wszystko ma naprawdę znaczenie u osoby trenującej amatorsko? Jedz to co czujesz ze daje Ci tego kopa. Eksperymentuj - moze u Ciebie będzie to twarożek, a może chleb z miodem??/