Dzień (-8) - Powrót do ćwiczeń Data: 24.08.2013 Wagi już nie podaję, bo za bardzo się zmienia. Dieta Rano jajca, po treningu shejk z owsianymi, potem sałątka ziemniak/kurczak, a wieczorem był grill :) Trening Barki + triceps + brzuch 1. Wyciskanie zza karku 12x27kg | 12x32kg | 12x32kg | 12x32kg 14x27kg | 12x32kg | 10x32kg | 10x32kg 2. Wyciskanie [...]
gdzie cheat meal bo nie widze :D? przeciez to normalny posilek, piers/ziemniak i surówka (jak na masie dodasz troche majonezu light to nic nie bedzie) i zagrysc orzechami wloskimi i gitara :D minusów takiego posilku nie widze :D
[...] + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/94010189333033741601.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek 5. ZIEMNIAK 800 g ziemniaków + 200 g łopatki Po treningu : 40 g Whey + 250 g kopytek + 30 g dżemu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey [...]
[...] w holistyczne leczenie tarczycy, gore supli, jakies tam dziwne zawile diety wykluczajace, ktore nic nie dawaly oprocz lasowania mozgu...pt psianki czyli baklazan, pomidor, ziemniak jako szkodliwe elementy diety. To sa farmazony i szalenstwem jest tak zero jedynkowe podejscie. Jedyna zasadna eliminacja produktow ma miejsce kiedy jest [...]
[...] 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę 15/15/15 na każdą strone 15/15/15 na każdą stronę Jest spadek mocy po przerwie, trzeba cisnąć dalej Warzywa : kapusta, seler, naciowy, cukinia, cebula, papryka, ketchup domowy, warzywa z zupy- marchew, pietruszka, seler, ziemniak, por /SFD/Images/2015/11/22/f4ac29fee88649b3b4fa075f5c79d093.jpg
DRW maniek ale mam za***iaszczy obiad wchooy pyszny młode ziemniak piersik z kuraka marchewka z groszkiem i smażona cebulka na takie chrupkie coś hmmm ide coś wszamać zw
[...] maj 2012 DT#-P suplementy: o3, merzspezial, cerutin, siemie lniane, kurkuma, 1l zielonej herbaty - nie ma sensu wklejać michy, bo doszedł obiad na mieście pierś z kurczaka, ziemniak, warzywa, oraz kilka łyżek sernika z odżywki mojego chopa, mało czasu ogólnie miałam na jedzenie@@-) no i mniej warzyw wpadło [...]
[...] miska: shejk owsiankowy z jajem bób lód białkowy z czereśni i truskawek - potreningu gryl: ok 300g piersi z indyka na nim był boczek ale go nie jadłam, kawałek kaszanki, 1 ziemniak nie ma sensu liczyć i tak większość na oko.. ww i tłuszcz się zgadza, z białkiem przesadziłam%-) TRENING maxy: PRZYSIAD: 21 x5 26 x2 31 x1 36 x1 41 x1 46 x1 51 x1 56 [...]
[...] sniadanie tak samo tyle ze wieksza ilosc czosnku :) 3 posilek: rosol z jajkiem ciag dalszy leczenia Kolejna herbata 4 posilek: mieso wieprzowe, fasolka szparagowa na parze 1 ziemniak pojecia nie mam ile B/T/W i herbata oczywiscie. kolacja: serek wiejcki, herbata Spozyte cytryny - 5 Dodatkowe kcal z miodu - nie licze. Licze natowmiast na to ze [...]
[...] Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 224/59/246(204)/2396 Cardio https://dl.dropbox.com/s/nmekkvx4oct3zzp/20140624.jpg Foto/Video/Komentarz Masa, redukcja, HC czy tłuszczówka - ziemniak jest dobry na wszystko :-)). Szczególnie z piekarnika. https://dl.dropbox.com/s/fzmxj5bi007gcud/20140624_171258_300.jpg Nie wiem o co chodzi, ale moja waga z pseudo [...]
ty sie nie wymiguj, zaraz wpadniemy zrobić Ci test białej rękawiczki po którym zabierzemy fartucha %-) ryż plus ziemniak? zadziwiajace połączenie %-) haki bardzo fajnie u mnie sie sprawdzały :-)) ostatnio nawet odwrotne na rozgrzewkę robie :-)
[...] Po dojechanie do domu, nie wiem nawet jak dojechałam, dziury mam w głowie. Micha niepoliczona, bo mi potreningu nie działa. Syfu nie jadłam, ale białka na bank nie dociągnęłam. Za to zjadłam pierwszą w życiu FIGĘ i była pyszna. 1. Żytni + masło+ feta+ jajko 2. Schab + ziemniak+ burak 3. Whey + figa +bób Bób pasteryzowany się udał%-)